jak zmienić

Cain dyspozycja tragiczna - beznadziejna kondycja, ciosy pozbawione mocy, brak pomyslu an walkę, Jaki brak pomysłu na walkę, jak Cain walczy zawsze w ten sam sposób? Jedyna różnica, to że teraz nie schodził na glebę i nie obalał (czyli 60% atutów stracił). Ciekawe teraz czy Cain się odbuduje , czy bedzie mial rownie pochyła w dół Właśnie moim [...]

[...] ok, jeszcze max tydzień sprobuję w ten sposób a później zwiększam ciężar. Nie czuje się jeszcze pewnie w tym ćwiczeniu (w ogóle zarówno w RDL i w wiośle zauważyłam, że jak lekko prostuję odcinek lędźwiowy, to jest mi łatwiej i odczuwam mniejszy ból w tej części. Oczywiście cały czas zachowuję zakrzywienie kręgosłupa, po prostu delikatnie [...]

[...] że robię bardzo głęboki przysiad. Ćwiczę ze znajomym, którego zawsze proszę o informację zwrotną odnośnie głębokości siadu. Dodatkowo: robię przysiad w klatce i wiem na jakiej wysokości zdarzało mi się zahaczać sztangą w metalowe pręty. Przez ostatnie 6 tygodni mieliśmy te pręty na najniższych wysokościach. Innymi słowy- głębokości jest [...]

[...] też chętnie posłucham wszystkich Twoich sugestii. Skoro klatka i trice są silniejsze to pracuj nad plecami i nogami - to klucz do mocnego MC i wiosła. Jeżeli chodzi o to, jak zaplanować rampę to tak pewny siebie już nie jestem. W poniedziałek zrobię tak, jak proponujesz i zamieszczę relację. Rób tak - by było LEKKO w każdym jednym podejściu [...]

[...] także w środę znowu filmiki nagrywały się na kartę pamięci, a nie na pamięć telefonu. Jest więc nadzieja, że w piątek ławka nagra się poprawnie. W ostateczności mogą zmienić jakość na najgorszą, ale zrobię to tylko wtedy, kiedy na najbliższym treningu znowu będzie awaria. PYTANIE: Jak dało się zaobserwować na filmiku, ławka do wyciskania ma po [...]

Medcarb + 200/300 kcal Highcarb + 400/500 kcal Białka staram się żeby było 190-270 gram, nawet zresztą nie patrzę ile zjadam konkretnego dnia jak mieści się w granicach. Wiadomo, że w dniach o większej ilości kcal wpadnie więcej, bo wtedy mogę więcej zjeść. W dnt mniej wszystkich składników, bo odpada mi 90 minut treningu siłowego + 30-50 minut [...]

[...] z) 4. Uginanie na maszynie 5. Przywodzenie + odwodzenie 6 (ew) łydki Ćwiczenia 3-5 mała objętość, góra 3 serie, ss na przywodziciele może 4. W Dół 1 dorzuciłbym żurawia jako ss do prostowań nóg (ew w 3-4 pierwszych seriach) Z górą 2 zobaczę jeszcze co i jak. Wagowo już nie spadam, lekko poszło do góry (83,2), także chyba w następnym tygodniu [...]

[...] wszystkich swoich leków, miał poziom trójglicerydów 2200, zaś cholesterolu 950. Mając 42 lata, został poinformowany, że choruje na dziedziczną hiperlipidemię. Doradzono mu jak najszybciej uporządkować swoje sprawy na tym świecie, bo taki poziom lipidów, mimo przyjmowania maksymalnych dawek najlepszych leków, nie wróżył nic dobrego. Pacjent nie [...]

[...] górnym 15x3 10x4 sztabki uginanie ramion ze sztangielkami 15x13 10x13 kg Odczucia z dnia: Bieganie odpuściłem ponieważ ból pośladków i nóg nie ustał, wczoraj wrzuciłem 30 min i dziś strasznie ciężko się chodzi, dieta nie jest taka jak powinna być ale myślę to zmienić w najbliższym czasie. Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-03-30 23:13:30

-a poradze sie opini eksperta Co prawda wykonuje program typowy na mase (wiekszosc cwiczen 8-12 powtorzen), to sila wciaz mi rosnie jak szalona To dobry znak, czy moze powinienem zmienic trening -do lutego, calkowicie zle wykonywalem lawke plaska, (waski chwyt zamiast szerokiego), w rezultacie czego mam tricepsy silniejsze od klaty (jesli mozna [...]

A propos kuraków. W czwartek w osiedlowcu kupowalem po 13,5pln/kg...ide w pitek a tu już po 12pln/kg Aż milej się w porteflu zrobilo od razu hehe. Taki avatarek planuje sobie wrzucić podoba Wam się? Jak mówilem od początku forum mam tego brzydkiego pejntowego ludka więc wypadaloby go zmienić bo PRL już minąl, czasy się zmienily

ja stwierdzilam,ze nie ma co przekonywac,bo do ludzi i tak to nie dotrze. Sami musza zrozumiec. Wiem to, bo tak samo mnie tysiace razy przekonywano zebym jadla mieso.Jednak mam swoje zdanie,swoje poglady i nikt nie jest w stanie wplynac na moja decyzje i odwrotnie.Nie przekonuje nikogo zby przeszedl na wegetarianizm.Zawsze wkurza mnie takie [...]

[...] biologiczna a tez moj to jezdziłam na niego to only 4 tory a no i w sobote pojchałam z rodzinka na ten basen i byłam z Mama i ciocia i bracmi, to Mama sie zgadała z jakims ratownikiem i bede z nim płwała juz tak pod katem egzaminów, podobno niezły wycisk daje.....ale szczerze to przyda mi sie bo jak sama pływam to pływam sobie tak [...]

Ale ta procedura nie działa - jest za długa i to sie powinno zmienić. Nie wiem jak, nie wiem co, ale wiem że nie trybi i wszyscy na tym tracą (prócz USADY lol) To sie pytam grzecznie gdzie jest limit ich oświadczeń? Przed wyjściem do oktagonu? Co do procedury to się nigdy nie dowiesz jak wygląda, możesz tylko powiedzieć że kiepsko działa. A jak to [...]

[...] / 12x13kg / 12x13kg +łydki i brzuch Nie wiem co jest grane, może to przez diete, ale raczej ww miałem dziś dużo, no ale pompa była strasznie słaba... Wkvrwiam sie już i chce jak najszybciej ten plan zmienić... Niektórych ćwiczeń to w ogóle nie czuje wiec nie ma sensu ich wykonywać. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=RmeFHpYLaak&feature=youtu.be

Wiosło jednorącz w fazie dopięcia to praktycznie w ogóle nie czuje, dlatego zastanmawiam sie czy by na półsztange nie zmienić, ale to tak naprawde bedzie tylko ucieczka od tego ćwiczenia.. Masz móże jakieś rady jak to poprawić?

ale przecież filmiki są fajne...szkoda,że zapomniałam uwzględnić w nich moją 90tkę w ćwiartkach głaskać nie wolno jak trzeba to porządnie opyerdolić ja gdybym napisała,co jadłam przez ostatni tydzień to bym dostała dożywotniego bana i musiałabym zmienić nick na lodziara Zapomniałam napisać swoje cele Cel: - głownie SIŁA żeby wycisnąć z siebie [...]

[...] swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam ogromny [...]

[...] się pensjonarka obowiązkowo go zna. "Wynająłem kilku trenerów pływania, by pomogli mi poprawić styl, ale żaden z nich nie spełnił moich oczekiwań. Wielu ludzi wie, jak dobrze pływać, ale bardzo nieliczni potrafią skutecznie uczyć. Takie mam wrażenie. Trudno jest nauczyć kogoś pisania powieści (ja przynajmniej nie wiem, jak to zrobić), a [...]

[...] stopnia to w takim tempie za 50 lat temperatura wzrośnie do ponad 5 stopni co za tym idzie? roztopią się lodowce które i tak już się topią, woda zaleje wiele miast takich jak nowy jork czy gdańsk, państwa położone poniżej poziomu morza zniknął z mapy. Ogólnie ciężko sobie wyobrazić jak wszystko będzie wyglądać ale to nie jest fantazja [...]