jak zdjecia

[...] milo że napisałeś, właśnie między innymi z myślą o Tobie postanowiłem coś naskrobać:-D Te ostatnie zdjęcia to Kamieniołom Liban i Kopiec Kraka oraz z Nowego Targu z treningu, nie zdążyłem edytować. Mam jeszcze kilka różnych fot, to może wstawie jak temat ożyje, albo będę starał się w wolnej chwili coś na bieżąco, póki forma i motywacja są;-)

Dziś sobie zrobiłem darmowe "badanie zawartości tkanki tłuszczowej w ciele metodą bio"(analiza bioelektrycznej impedancji) i wyszło, że mam 11,6% bf Nie wiem jak wiarygodne jest to badanie, ale jak dla mnie może być Dostanę zdjęcia, to wrzucę wczorajszą rozpiskę jedzonka Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-18 14:05:11

Rozpiskę czas zacząć SOBOTA i NIEDZIELA - 19-20.12.09 (uczelnia): POSIŁKI/SUPLE: Jak już wcześniej wspomniałem w te dwa dni niestety moje posiłki nie wyglądają tak jakbym chciał. Do rzeczy... Sobota: I. śniadanie - płatki owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami i orzechami archaidowymi + atrhreo-free 1 caps + 1 caps witamin top 10 + 4 capsy [...]

[...] - grejpfrut: -top 10; -whey protein 80 plus - 750g wanilia Gratisy: -zupki Vita i Fit(nowość) - 2 x 3 saszetki -iso active - 2x20 saszetek <-sumując wszystkie isotoniki jakie otrzymałem/zamówiłem - 2 x 20 sasz x 3 paczki = 120 saszetek + 3kg hot sport drink = zapewnione nawodnienie do końca roku -guarana; koszulka firmowa; Tu celowo duże [...]

Mówcie co chcecie ale będą jutro gwizdy jak Cutler pozamiata :D Wygląda co najmniej śmiesznie. Bez wątpienia Heath najlepszy, przynajmniej zdjęcia to oddają. Melvin w ogóle nogi nie docięte. Dużo *******enia o Wolfie a też wiele mu brakuje. Dex hm, imo do przodu, ale szału nie ma. Pozdrawiam tych którzy czatowali od 3 a wyszła lipa

[...] rowniez nie oddaja w 100% rzeczywistosci bo skoro ROn wspomina ze Jay jest pociety to nie mowi tego raczej od tak tylko cos w tym musi byc i troche mnie nie denerwuje jak niektorzy najezdzaja na Cutlera choc podkreslam nie jest on moim idolem jest mi obojetny tylko te wszystke przytki pod jego adresem sa nie na miejscu w stosunku do goscia [...]

[...] co jest w rzeczywistości. Np. ja widze kolosalna różnica w tych indywidualnych - po przejrzeniu których widać że powinien wygrać bezproblemowo Heath, ale już przy porównaniu jak stoją obok siebie inni, przynajmniej mi - a naoglądałem się już ich przez dwa lata wiele, ciężko wybrać tego jednego pro. Nie mówcie że nie, ale z daleka wyglądają b. [...]

[...] kończę już 7 tydzień, a tego fatu dalej jest od groma niestety :-( Planowo redukcja miała potrwać do świąt, ewentualnie do końca roku, ale na pewno przedłużyły się o jakieś kolejne 2-3tyg o ile już wszystko pójdzie tak jak powinno. Najbardziej mnie martwi tylko to, że czym dłużej redukuję tym potem będzie mniej czasu na dołożenie mięcha, [...]

[...] PODSUMOWANIE Na wstępie dziękuję firmie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów zarówno tych które testowałem przez poprzednie 2 miesiące, jak i tych które dopiero będę testował przez kolejne 2. W pierwszej części testu moim celem była czysta masa mięśniowa. Myślę że udało mi się to nieźle, co pokazują wymiary. [...]

PODSUMOWANIE DNIA 20 Dzień jak co dzień... Co tu dużo pisać. Zaraz się wyjaśni, czemu tak obszernie... DZIEŃ 21 To samo co powyżej... PODSUMOWANIE DNIA 21 No się zesrało... Mając świadomość, że nie do końca dobrze z klatą i po dwudniowym maratonie naukowym - zmęczony stwierdziłem, że zrobię naprawdę zachowawczy trening i daruję sobie aeroby, bo [...]

[...] ich unikałem. Zawsze robiłem pod siebie i swoje smaki. Dzięki temu nie ciągnie mnie do słodyczy. Jem przede wszystkim zdrowe i urozmaicone jedzenie. Efekty widać, a czasem jak spróbuję czegoś przetworzonego (kiełbasa zwyczajna! - która kiedyś była mega) dzisiaj smakuje jak tektura i język staje mi kołkiem w ustach. Co innego kiełbasa dobrej [...]

[...] raz wielkie dzięki moderatorom za danie mi szansy uczestniczenia w tym projekcie. Dzięki wam moje życie zboczyło na inne tory i teraz z zapałem i motywacją będę starał się jak najlepiej wykorzystać daną mi szansę. Od razu chciałbym podkreślić ,że jestem bardzo zadowolony z dotychczasowych postępów i normalnie nie mogę się z nich nacieszyć %-) [...]

[...] nóg (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17666daf513846c38461fc614e0ca4af.jpg Sorry za zdjęcie kończące rywalizację, chodzi o brak karteczki z napisem i datą kiedy były robione zdjęcia. Tak wyszło bo jak robiłem zdjęcia to nie wiedziałem że na koniec też trzeba będzie taką karteczkę umieścić więc datę dopisałem komputerowo. Jeszcze raz sorry

Aktualnie mam zarowna jedna jak i druga ze zdjecia.Nie wiem czy dostrzegliscie ale sa roznice w nadruku choc tutaj nie widac tego tak wyraznie jak w realu.Otoz na pierwszej focie napisy Deca durabolin i te kilka linijek pod spodem niewiele roznia sie odcieniem i gruboscia od pozostalej czesci napisu natomiast w focie drugiej zarowno napis [...]

[...] i z zawodniczkami i zawodnikami, i z kibicami, bo w lesie stali kibice ! i z wolontariuszkami ;) Na koniec cos smiesznego inaczej - pobieglem w za malych butach. Nie wiem jak to jest mozliwe, przeciez robilem w nich kilka rozbiegan.. ale sa za male. Nie wkleje przez grzecznosc tego, co zrobily z moimi stopami i paznokciami. Tak wiec, jesli [...]

[...] twoje treningi plywackie dochodze do wnioskow takich ze: nabijasz bez sensu kilometrow i godzin, ni w zab nie robisz cwiczen technicznych. Wspomniales gdzies kiedys jak ktos pytal jak tam plywanie ze o dziwo szybciej chyba wspominales o 1min50sek a trenujesz to plywanie juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem plywanie w ostatnich 2 miesiacach [...]

Xzaar musisz xenony na butach wyłączać bo Ci zdjęcia prześwietlają :) Co do łamania 11h... masz jakiś pomysł na trasę? Amsterdam zarówno profilem jak i pogoda powinien być sprzyjający :) Ciezka sprawa, bowiem mam wiecej pomyslow niz mozliwosci ich realizacji. Moim faworytem jest Race the Legend, czyli Challenge Roth, ale rownie mocno kusi mnie [...]

[...] byc lepsze. 2. Jedzenie przed spaniem- tu tez lipa. Czesto ostatni posilek konczy sie na kolacji i roznych godzinach, ale po ok 20 juz nic nie jem. Dobrze by bylo zebym jadl jakis ser bialy, czy troche tuny jakas godzine przed snem. 3. Tluszcz- Nie zwracam na niego wogole uwagi, nie pije zadnej oliwy. Jak tluszcz wpadnie to wpadnie, jak nie to [...]

dobryyy wróciłam wszystko fajnie,ale poczułam smak porażki...nie udało mi się wciągnąć 110kg Zarówno w wyciskaniu jak i MC zajęłam 2miejsce,ale nie miałam szans z ważącą ok 100kg laską,która wycisnęła 110 i pociągnęła już nie pamiętam czy 150 czy więcej Nazwiska nie zdradzę,bo w sumie z innej federacji,a czasami mogłaby mieć nieprzyjemności [...]

Zdjęcia odebrałam bardzo pozytywnie :-D:-)) Kurde, wybacz... Ale z czasem u mnie kiepsko i nie dałam rady jeszcze żadnego treningu Ci rozpisać :-| Ćwicz na razie tak, jak ćwiczysz, ale przeskocz na 3 serie po 15 owt. Automatycznie większe ciężay będziesz dźwigać :-) Marta cieszę się, że zdjęcia ok :-) Rozpisaniem treningu dla mnie się nie [...]