jak zdjecia

[...] . Nie skacz o 300 w nadwyzce tylko dodawaj po 100 i obserwuj 2-3 tyg .. Ta masa to będzie nauka a na następnej będziesz bardziej świadomy .. Ja ci podam swój przyklad ze jak robię mase 6 miesięcy między startowymi a końcowymi kaloriami jest raptem róznica 500 kcal ( tyle mam nadwyżki maks na końcu masy) a i tak robie co chce bo nie chce [...]

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Ok postaram się jak najszybciej zrobić to USG, więc jak robię usg to narazie mogę odpuścić to badanie na progesteron ? Jak to wygląda z leczeniem ? Chodzi mi o to czy da się coś z tym zrobić (zabieg nie wchodzi w grę bo mnie nie stać) ? Porównywałem zdjęcia sprzed miesiąca i na pewno coś się dzieje ;/ Jak pogadasz (zakładając że było by to gino do [...]

Kiedyś bardzo dawno , dawno temu lubiłem Zidana (Przypominam , że to było dawno temu) Później Ronaldinho przez kilka lat...W momencie przejścia roniego do milanu lubię go mniej choć nadal lubię , lecz za aktualnie najbardziej moich ulubionych piłkarzy uważam Giovanni Dos Santos (Barca---->Tottenham), Messi i Bojan Krkić (Barca) , Semir Śtilić [...]

moimi ulubionymi pilkarzami sa ;) Evra(nie chce mi sie zdjecia dodawac)poniewaz podoba mi sie niego gra dobrze ga w ofensywie i jak w defensywie ;)) i jest lewno nozny :) Evra in the best ;) Ronalado podba mi sie neigo gra ;))) zawalisice kiwa :) poprsotu tanczy z pilka :)

[...] temu w sierpniu a od tego czasu w zasadzie malo robilem lawke plaska i wogle sie nie zblizalem do takich ciezarow a w poprzednim markcyklu 2 miechy temu robilem negatywy 100 , wiec jest bardzo dobrze !!! ps. widzialem twoje zdjecia super , ale jak ci tak udalo "wyschnąć" na HST ? mi idzie ostro masa do prozdu i to bynajmniej nie sucha

[...] wyszło 2600 kalorii. Trzymasz się tego od 2 miesięcy i oczekiwałeś redukcji tkanki tłuszczowej? Bilans energetyczny musi być ujemny. Spadły 2 centymetry obwodu w pasie, więc jak widać był on nieznacznie ujemny, przy dość niskiej aktywności fizycznej. Nie pozostaje nic innego, jak odjąć jeszcze 200 kalorii i obserwować obwody ciała. Poza tym, [...]

[...] strony przy wzroście 186cm i wadze 98kg jeżeli to zapotrzebowanie jeszcze bym obciął to już wyglądałoby kuriozalnie. Dlatego moje pytanie o możliwość wprowadzenia LC i jak wtedy rozłożyć BTW? Dodaję jeszcze zdjęcia efektów, czy jak kto woli braku tych efektów z mojego dziennika (całość dziennika - link w podpisie): [...]

oki to na tyle jeśli chodzi o moje zdjęcia. co do odżywek to tak to wygląda jak sie zerknie do środka...

Heya everybody Tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia z Niedzieli z MMA w Rzeszowie. w zasadzie do publikacji nadają się tylko 2, bo robiłem IPhonem i trochu się rozmazały. Ludzi było full, walki zobaczone na żywo - REWELACJA, polecam wszystkim, którzy będą mieli możliwość. MMA powoli, a może nawet już nie powoli, staje się coraz bardziej popularne, a [...]

65,9 1. Loska 2. Zjeżdżałka 3. Held 76,9 1. Szczerek 2. Kowalski 3. Siedziako 87,9 1. Tyszka 2. Bagi 3. Moks 99 1. Dowda 2. Kamiński 3. ? + 100 1. Szczerek 2. Bedorf 3. Biskup Jak ktoś ma jeszcze jakieś prywatne zdjęcia to nie krępować sie Panowie i/lub Panie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-27 15:05:33

1. Dodaj jajka 2. Chleb jak już to razowy/graham, masło orzechowe wywal, ciężko znaleźć dobre. 3 i 4. Ok, ale ten sos odpada 5 i 6. Połącz to w jedno i zjedz wszystko np. o tej 22, tak godzinę przed snem. Podaj swoją wagę. Od razu widać że za dużo białka. Co do ostatniego podpunktu to chodzi o to że zmieniasz w paint'cie rozszerzenie pliku na [...]

Szajba a pytałam o ten pomiar jak ma wyglądac i nawet prosiłam o jakieś zdjęcia przykładowe, bo nie ogarniam, nigdy się w barkach nie mierzyłam. W każdym razie jakbym sie nie ustawiła to wychodzi pomiędzy 107-109cm. /SFD/2018/6/28/708ee202427f49c5a083a9cfe2dc6019.jpg

Nie próbowałem żadnych leków na receptę. Ważę jakieś 72kg (wzrost 172), może nie jestem jakiś super wyrzeźbiony, ale moim zdaniem nie jestem też jakiś ulany. Znam osoby co mają dużo większą nadwagę, a twarz szczuplejszą. Niby mógłbym zacząć redukcję i zobaczyć co będzie ale przy takiej ilości kg redukcji zrobie z siebie totalnego kurczaka. Jak [...]

Hej dziewczynki i nie tylko ;) Jestem nowiutka :)zdeterminowana i wpadłam w ostatnim czasie w mega kompleksy :D od 6 lat siedziałam na 4 literach,obżerałam się jak świnka i nie robiłam nic z tym,żeby dobrze wyglądać Oczywiście stosowałam te wszystkie cud diety typu: kopenhaska,kapuściana,dukana,nic nie jedzenia i głodzenia :P ale nic z tego nie [...]

Przyjrzałem się bliżej - wieczko ma ostry zagięty rancik z przerwami. Zdjęcia daje dość duże, żebyście mogli się w miarę dobrze przyjrzeć. No to jak Panowie? Odwieczny problem - "Bić albo nie bić, oto jest pytanie" :D Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-12 19:14:16

[...] to niewiele. Co innego pryz 180 centymetrach wzrostu. Patrząc na te pomiary poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w miarę niski, który być może powala na budowanie dobrej jakości masy mięśniowej. Niestety nie wiemy jak sylwetka prezentuje się w rzeczywistości. Czasami ma się to nijak to podanych pomiarów obwodów ciała. Z tego też względu [...]

moment bo nie rozumiem... 60% masy arnolda to ideał? to jest jak ważył 110 to przy 188 wzrostu 66kg? idealna budowa atlety??? paru takich atletów tu na forum odważyło sie dac zdjecia swoich atletycznych sylwetek i raczej nikt nie twierdził że są dobrze zbudowani pewnie podałeś orientacyjną wartośc w % ale wyszło troche śmiesznie nawiazując do [...]

[...] zdjęcia anorektycznych modelek? Ta sama kategoria tylko w drugą stronę. I wybacz, serio myślę, że biegi to większa harówka niż pozowanie, to wcale nie jest aż taki hardkor jakim się go maluje, chociaż fakt, że trzeba to umieć... 3) Modelka może zostać gwiazdą. Myślisz, że np Gia (dobry film był) została od razu po narodzeniu? Cindy Croford? O [...]