jak zdjecia

hehe ale mloda puffowa powiedz ze po wujku a nie po tacie nio bo jak wujek caly czas spi to tylko po nim Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

no to rob rob tak tyrales ale w polu ziemniaki przezucales jak byla potrzeba bo z tego co ja wiem jestes zwykly opierdzielacz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo to sa tylko cyferki i nie kieruj się cyframi a tym jak zmieni się ciało , prosty przykła gdzi emasz dwóch męzczyzn .1. 170 cm 80 kg i jest kulturysta / fitnesiakiem z Bf 9% oraz 2. 170cm 80 kg zwykły Kowalski z BF 25% , waga i wzrost taki sam BMI pokaze taki sam wynik jak nadwaga a jednak ciało [...]

Jak zaczynalem cos pod 29. Teraz 39, po treningu 42. Ale nie ramiona sa moim celem teraz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i oczywiscie wiedza ALe dzieki takim osoba jak Michail mozesz z niej korzystac (Np. Trening cykliczny) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

od sierpnia :/ ? ja od wrzesnia i wygladam o wiele lepiej i zaczynalem jak szkielet ale zdjecia wstawie w wakacje po 2 cyklach kretki .A co do silki moze byc jak na poczatki jest dobrze

[...] Dieta(z wczoraj): http://i45.tinypic.com/f3xgyr.png Trening: 1. przysiad 3x5 (36,46,56kg) 2. wyciskanie w staniu 3x5 (26,36,36kg) 3. drążek podchwytem 3x10p 4. brzuszki 3x20pow 5. pompki na poręczach 3x10p Miałem dodać zdjęcia i napisać obwody, ale ten tydzień miałem strasznie napięty, więc nie zdążyłem. Postaram się to dać jak najszybciej.

Nie ma to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki i efektów obserwacji wyników pod tym kątem. Zarówno jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej, jak i redukcję tkanki tłuszczowej. Masa ciała może wahać się w ciągu dnia, jak i między poszczególnymi dniami nawet do czterech kilogramów. Nie znaczy to w zasadzie nic, jeżeli chodzi o efekty. Miarą [...]

wydaje sie ok, jak bedziesz mial wieksze zdjecia to wrzuc

Cichy tak jak sie umawialiśmy, dwa terminatory (czytaj ja i Placek) będziemy goscinnie szefować w tym dziale baw sie dobrze bracie i działaj ostro z pannami MderaTr dziaŁu Nasze Hbby & nAsze zdJęciA "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zmieniony przez - SaLvAtIoN w dniu 2002-09-16 22:12:41

[...] pewno brzuch i klatka są dość mocno otłuszczone. Ale może to kwestia tego testosteronu(tycie oprócz klaty i brzucha też słabo idzie). Reszta dość szczupła i wydaje mi się że jak zredukuję to zostanie sam szkielet. Te 20% napisałem, bo mniej więcej tyle mi wychodziło na tych wagach w aptece, tyle mniej więcej powiedział mi z rok temu trener na [...]

A jak wygląda u Ciebie dieta? Jeżeli chciałabyś uzyskać bardziej konkretną pomoc, to uzupełnij potrzebne dane. ANkieta, zdjęcia, wypiska z jedzenia - wtedy będziemy mogły lepiej doradzić.

nie ma słabej psyhyki tylko mu rozum do gowy przemawia odstaw to póki jeszcze pora teoretycznie moze nie byc skutków ubocznych az takich wielkich ale nie wiadomo jak twój organizm moze zareaowac odstaw je !! weś sie za odzywki i suple Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

buhahahahaha śmieszne kawały jak zawsze ze mnie lejecie ale life is brutal chyba dam do podpisu pod wypowiedzioł :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

muszę powiedzieć że jak na pół roku to efekty są dość marne ale masz super-małą zawartość tłuszczu w organiźmie(lub b. mało masy)jeśli skorzystasz z rad jakie do tej pory udzielili nasi forumowicze to efekty będą i to duże. ja chyba też wyślę kiedyś moje zdjęcia do oceny :)

To pochylwnie wynika z tego,że jest to tylko wycinek zdjęcia i ten krawężnik też robi złudzenie innego poziomu(pionu).Jak tylko będę miał aktualne foty-wrzucę natychmiast.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pamietam jak Michail mial avantarka zrobionego z tego zdjcia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Clarity wygladasz jak Encice Iglesias na fotce -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

z checia pojde. ja cwicze dla siebie, a nie na pokaz. i nie mam w dupie jak wygladam! kompleksy to ty masz i chcesz sie ich pozbyc wklejajac swoje zdjecia, bo gdybys mial to w dupie nie wklejal bys ich LOLU.

[...] - to wystarczylo, zeby przez pierwsze miesiace po treningu nie potrafic sie ruszac:) W tym roku przymierzam sie do inwestycji w sprzet. Aktualnie jest tam: -ławeczka ze stojakami i modlitewnikiem -stojaki wysokie -3 sztangi: dluga, krotka, lamana -2 pary sztangielek z regulowanym obciazeniem -drazek do podciagania -wyciag -ok. 300kg obciazen z [...]