jak zdjecia

witam ! oto ja ocencie nad czym mam jeszcze popracowac.3 lata treningu.Zdjęcie sprzed 2 miesięcy.Słaba jakosc zdjęcia niestety więcej fotek nie posiadam.Moje dane jak w profilu. pozdrawiam

Witam, oto zdjęcia z mojej "przemiany" jak widać zwaliłem trochę balastu, a teraz chciałbym trochę przytyć oczywiście mam na myśli mięśnie. Mam do dyspozycji ławeczkę płaską i skośną, drążek, parę hantli i kierownice z krzeseł ;). Pomożecie mi ułożyć jakiś plan na masę i czy w ogóle jest sens ? Bo moim celem jest teraz nabrać masy mniej więcej 6-7 [...]

Zeby nie było to nie zaden wałek Z siłowni na ktora chodze bedzie sprzedawane zelastwo. Cena ok. 1400-1500 zeta pisac do mnie na maila jak cos lub w temacie zdjecia moze zrobie w czwartek jak bede na silni

[...] coś z tym zrobić lecz nie zalać się tłuszczem . Robiłem kiedyś trening domatora , ale nie za długo (przyczyny prywatne i nie zależne ode mnie ) . Potem nie mogłem się za to jakoś zabrać lecz teraz się do tego przekonałem . Wiek : 15 Wzrost : 172 cm Waga : 56- 57 kg Diety na razie nie mam , lecz postaram się coś ułożyć jeśli będzie trzeba . [...]

[...] A to dlatego, że triceps rozwija mi się bardzo szybko, natomiast biceps dużo wolniej. Ktoś mi może powiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Oglądałem zdjęcia i ilm w tv sfd, jak mam robić ćwiczenia, wszystko wykonuję poprawnie. Jaka jest przyczyna nierównego rozwoju? Mam 17 lat, 168 wzrostu, 52 kg. Jestem ektomorfikiem. (kiedyś ważyłem 45 kg, ale [...]

czy w orginalnym farmaku jest troszke wiecej,soku niz powinno byc jak robie szota to jest na strzykawce 1.1 ml- 1.150 jakos tak powinno byc? wygląda tak jak z dzialo-doping zdjecia,choc moge tez wkelic foty mego pozdr

Etap II -kontrolny: od 22-luty 2014 do 2 marzec 2014 do godz 20:00 Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności Punkty osobno są przyznawane [...]

Witam. Kiedy miałem 12 lat byłem operowany. Teraz mam 16. Przeszkadza mi to, że prawa strona jest bardziej zapadnięta (dokładniej mięsnie pod pachą które nie wiem jak się nazywają). Pytanie brzmi : jak te mięsnie wyrównać ? Przepraszam za słabą jakość zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7374616dc8485d8e2d0420c36ce25c.jpg

Witam Trenuje kickboxing i jakis czas temu na treningu zaczelo mnie cos kloc z lewej strony klatki piersiowej. Nie przejalem sie tym gdyz myslalem ze bol minie. Niestety nie minal boli juz ponad 2 tygodnie:/ co gorsza bol sie nasilil. Bylem u lekarza pierwszego kontaktu i kazal mi pic duzo magnezu i nimesil. Niestety nic nie pomoglo. Bol jest tak [...]

zdjecia robione kilka dni temu, na szybko i na pewno nie mialy trafic na forum, ale pomyslalem sobie ze moze jakies slowa krytyki zmobilizuja mnie do jeszcze wiekszej pracy. Daje tylko plecy, poniewaz zaniedbalem bardzo brzuszek.... dzieki za dobre jak i za zle opinie.... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie [...]

[...] robie aktualnie takie: http://imgup.pl/di/GT2C/1.jpg http://imgup.pl/di/N55L/2.png http://imgup.pl/di/TDQ4/3.png + oczywiście różne podnosienia gryfem na różne partie ciała. Ćwiczenia wykonuje codziennie inne (ćwiczenia z jednego zdjęcia dziennie). Robie 3 serie po 12 razy. Co mam zmienić, dodać, jak się odżywiać? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] na wiosne zaczne chodzić na kosza. Wiek :12 Waga :63 Wzrost :174 Staż treningowy: 1 tydzień :) Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka od wiosny, W-F środa i czwartek 2x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Fajny człowieczek ciekawe czy dużo trzeba było czasu poświęcić na tom przeróbke zdjęcia!! Jak macie jakieś fajne zdjątka to wpychajcie je tutaj?! nie pamiętam żeby to zdjęcie było tutaj kiedyś na forum!!

Witam mam na sprzsedaz opla astre 96r W Dobrym stnaie technicznym jaki i wizulanym. Oc jakos pod koniec maja sie konczy a przeglad jeszcze z 10miesiecy. Auto jest ekonomiczne jak to diesle.W tym roku wyminiane byly amortyzatory tylnie.Regularnie wymieniae wszsytkie plyny,olej itp. wraz z filtrami. kola zimowe. Cena 5 tys zł bez mozliwosci [...]

[...] 6kg) i zauważyłem dysproporcję mięśni. Co zrobić w tej sytuacji? Czytałem różne artykuły o ćwiczeniach które aktywują ten mięsień, ale czy mogę w tym momencie go zbudować jakkolwiek skoro jestem na deficycie kalorycznym? Pytam bo wiadomo ze chciałoby się zacząć od teraz, ale czy to ma w ogóle jakiś sens. Ciężko mi kontrolować ten mięsień, nie [...]

czy macie może aktualne zdjęcia wnęka- ciekawe czy nadal ma taką budowę jak za czasu swoich startów?

Siema. Jakie są efekty po trenowaniu klatki tylko na ławce płaskiej? Tylko wyciskanie na płaskiej ewentualnie rozpiętki na płaskiej jeszcze. Może macie jakieś zdjęcia? teraz 2 sprawa Jakieś 4 lata tamu miałem pęknięty nadgarstek. Po tym od czasu do czasu odstawała mi taka kostka na nadgarstku jak zginałem go do dołu. Teraz ta kostka wyskoczyła [...]

[...] 184cm i 73kg + wieloletnie uprawianie biegania (średnio 270km miesięczenie), bez diety ale raczej dobrze się odżywam choć trochę nadużywam alkoholu nie powiem. Tłuszczu 12% jak robiłem badania. Sprawa wygląda tak, jestem pod koniec 2 dnia całkowitej głodówki mając nadzieje, że to sprawa jelit ale raczej nie bo nic się nie zmieniło, a spadło 2kg [...]

[...] Przykładowy jeden dzień diety: http://imageshack.us/photo/my-images/31/dietanamase.png/ Przepraszam, że wklejam w postaci zdjęcia, ale robiłem ją w excelu i nie wiedziałem jak przenieść tutaj na forum. Oprócz tego zamierzam spożywać dużo warzyw i owoców, których nie uwzględniałem w jadłospisie. Proszę o uwagi, pozdrawiam :-) [...]

Tak jak w temacie sprzedam laweczke robiona na wzor Hesa. Podobna do tej: http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/13/1330/133078/13307832/133078323_1 Robiona jest z bardzo grubych i szerokich profili i wyglada naprawde bardzo konkretnie (wytrzymale). Wydaje mi sie, ze spokojnie 300 kg + masa ciala mozna na niej podnosic. Jezeli ktos bylby [...]