jak zdjecia

[...] w konkursie. Nie jestem w stanie czasowo wydolić. Zdjęcia to nie problem bo w domu się cyknie ale żadnego filmiku nie mam szans na siłowni nagrać. Ćwiczę sam i nie mam jak nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale i robota i firma wraz z treningami młodego już przerosły mnie na tym etapie. Powodzenia dla [...]

Zastanawiamy się z flexem-co teraz zrobić,bo ogólnie teriny gonia,suple juz powinny na poczatku miesiąca byc zamówione-potem jak wiecie wszystko sie rozciaga w czasie. Kolejny konkurs tez się zaraz rozpoczyna.... -Moze zrobimy tak-termin złożenia zdjeci i zadań,pomiarów przedłuzymy do 14 kwietnia ale juz dziś odblokujemy zdjecia do [...]

[...] przydlugawo :) Z gory przepraszam za to, iz czasami pojawiaja się polskie znaczki, a innym razem nie, ja z zasady ich nie uzywam, jednak wyjatkowo pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: [...]

No to dzisiaj mega trening, mega żarcie z mega ekipą ;-) Z tym treningiem to aż przegiąłem, bo jak jechaliśmy na żarcie to mnie odcięło w samochodzie %-) Jutro chyba będę się turlał a nie chodził %-) Ale wypiska już jutro, dzisiaj tylko kilka fot. Na treningu nie było czasu na zdjęcia, zajazd na prawde ostry. Ale kilka zdjęć Kacprowi musiałem [...]

Zdjęcia tez nie do końca oddają to jak poprawiłem dwójki. Najwięcej chyba może powiedzieć Erwi, z którym ćwiczyłem co jakiś czas, i zawsze wypadały mi nogi %-) bez żadnego cukrowania i całkiem szczerze mogę powiedzieć, że całe kopyta klasa sama w sobie, szczególnie biorąc pod uwagę, że Ty kończysz masę, a separacja na nich jest niesamowita, o [...]

[...] nie zależy mi na wzroście obwodu tej partii mięśniowej jednak genetycznie poprostu sama rośnie wraz ze wzrostem masy ciała Udo: 63cm -> 65cm (+2 cm) przyrost obwodu i jakości, jestem zadowolony Klatka (luz): 103cm -> 104,5cm (+1,5cm) idzie jak szalona Barki: 124cm -> 126cm (+2cm) tutaj również, barki wchodzą dobrze Łydka: 40cm -> 40,5cm [...]

http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele podczas tego okresu i nabrałem trochę pojęcia co chcę robić dalej i poprawiłem technikę w [...]

a wiesz co jeszcze mam na kompie? jak codziennie podsyłałaś mi zdjęcia żebym widział jaka jesteś piękna i bulchna \-) a teraz drogie dzieci %-) zobaczcie co to znaczy -> kobieta ma formę! Na debiutach nie poszło bo miała ZA DOBRĄ formę na swoją kategorię, w sylwetkowym by powalczyła ;-) Mam nadzieje że nie masz nic przeciwko publikacji :-P tu [...]

[...] Następnie zameldowanie się w hotelu, szybkie ogarnięcie i wyprawa by podbijać Kraaaaaaków :-D Nie miałam wcześniej okazji być w tym mieście także chciałam zobaczyć jak najwięcej - Wawel, Smok, Sukiennice, Ratusz no i Kazimierz. Poniżej kilka zdjęć z wycieczkowania : http://dorisk.gbzl.pl/foty/122B.jpg [...]

[...] - dzień treningowy ;) Pobudka o 7 rano, szybkie ogarnięcie i wyjazd na siłownię. Pierwszy raz zdecydowałam się na TRENING NA CZCZO. Muszę przyznać, że nie było tak źle jak się zawsze spodziewałam. Z pewnością od czasu do czasu będę się wybierać na takie treningi - zawsze to coś innego a ja za monotonią nie przepadam. TRENING- KLATKA, [...]

[...] mimo ze moje sa dalekie od idealnych , walcze o nie !!!! trojkaty to podstawa :-D Popieram w 100%. Moje też są dalekie od ideału (nie wiem nawet czy w ogóle jest to w zasięgu mojej ręki) aczkolwiek walczę by były jak najlepsze;) Ogólnie jak przeglądam zdjęcia z różnych okresów to oczom nie wierzę, że ta pupa się tam zmieniała/ zmienia%-)

Wiem o czym mówisz, sama też muszę chyba się nad jakimś biureczkiem zastanowić, bo jak robię coś na komputerze przy stoliczku, to tak samo powyginana jestem jak świeżo ugotowany makaron spaghetti... %-) No i oczywiście podtrzymuję to co napisała polka, naprawdę ogromny szacunek za zdjęcia. Nie dość, że są świetnym podsumowaniem tego co się [...]

[...] była przeogromna.Niestety Ja dzisiaj weszłam na wagę i moja reakcja była taka "WTF???!!"Więc Tobie życzę powodzenia,choć tydzień to nie miesiąc dogadzania sobie|-) Zdjęcia jak zawsze super,szkoda ,że Nasze dziewczyny nie były wyzej,ale jak zobaczyłam te laleczki to odjęło i mi mowę szczerze mówiąc.Prześliczne tam były bikiniary88-O Co do [...]

[...] mi nawet smakowała ale za dwa kawałki ryby dla mnie i dziewcyzny i wspólna porcje frytek i surówki zapałciłem 88zl;d Ale za to w Gdańsku zaneleżliśmy w dniu wyjazdu taki jakby bar mleczny, gdzie były obiady domowe to za 25zł tak pojadłem że szok;-) Co do fotek to robisz z mężem mega robote, naprawdę, jak zobaczyłem foty na fb to poezja;-) juz [...]

ta suple"niszczace srodki dla watroby" Za to mietka w******la ,ale wiadomo zaden pan z dopingu nie przyzna tu racji bo dla nich tylko tesc dziala...omfg Chudzinka jak jestes taki madry, jestesm od dzis moim mentorem hahaha. To powiedz czemu 50% dzialu doping wyglada jakby wogole nie cwiczylo, sa zalani, z bebonami, 40% zaczeło jak miało [...]

[...] treningowymi, żeby poprosić, aby byli szybciej. Trochę syf, ale*****. Trudno. Wcinam kurczaka smażonego, oczywiście, na PAMie z ryżem i utarte marchew+jabłko. Wchodzi jak trzeba. Z niemieckim dałem sobie radę, choć łatwo nie było. Z większości przedmiotów mam już oceny. Niejasna jest jeszcze tylko chemia i gegra (rozszerzona, dodam) - jak [...]

[...] wiadomo na poczatku bywa trudniej i dluzej,ale jesli opracuje sie metodę to wypiska obszerna zajmuje 10-15min max wszystkiego sie nie robi caly czas od nowa pewnie schemacik jakis ma - tj.loga,dawkowanie supli i podsatwa treningu sie nie zmienia tylko dodaje sie nowe elementy/nowe zdjecia i tyle Co nie zmienia faktu ze Arek robi [...]

Z tymi ćwiczeniami to tak jak pisali poprzednicy. W wiośle robisz takie trochę yates row jak dla mnie, to też wchodzi na plecy, ale nie jest wiosłem. Popatrzyłem na Twoje zdjęcia i ja bym włączył w plan treningowy ćwiczenie "wydłużające" najszerszy i bardziej skupił się na grubości pleców, bo ich górna szerokość nie jest najgorsza. [...]

Zdjęcia - wow Co do podlinkowanych, to aż przesadnie jak dla mnie...

Bardzo fajny art.mam zamiar go przetestować.zdjęcia jak wyglądam teraz u mnie w temacie.będę robiła fotki i wklejała regularnie żeby to optycznie było widać. Oczywiscie daję SOG'a