jak zdjecia

[...] Wyciskanie hantli na płasko 27.5kg 2x16, 2x12 Rozpiętki na płasko 22.5kg 4x12 W serii łączonej z odwrotnymi pompkami 0kg x20, +22.5kg 3x15 Trening bardzo intensywny, 60min, jak zwykle przerwy aktywne, szykowałem się do pracy w międzyczasie, sporo biegania po domu, prasowanie, szykowanie jedzenia itp. Wg Polara ok 600kcal. Po treningu tętno nadal [...]

[...] zasługa. Nic nie zmieniłem, po prostu waga zdecydowała spadać.w.dół albo po prostu przejście na tłuszczówkę było u mnie trudniejsze. Zawsze w sumie starałem się tak.z dietą jak i z treningiem, chociaż początki łatwe nie były. Jak wcześniej podkreślałem ekstrema jak Dukan czy LCHF dziają.na mnie, bo trzymam się reguł a w zbilansowanej ciężko [...]

[...] Instagram Koniec współpracy między Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem Współpraca między bokserem Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem właśnie dobiegła końca po tym jak obóz McGregor opublikował zdjęcia ze sparingu. Na trzy tygodnie przed walką Conora McGregora z Floydem Mayweatherem, Paulie Malignaggi zdecydował się opuścić obóz [...]

cos mi sie w tym temacie nie podoba nie mowie, ze prowokacja czy cos, no ale... Jakim cudem mial pociete,wyzylowane 35,5 cm przedramie skoro jak sam piszesz, reszte ciala mial raczej troche otluszczona? To co- mial wyrzezbione tylko przedramie? Poza tym wydaje mi sie, ze twoj kumpel od urodzenia mial nieproporcjonalna budowe, a nieprawidlowe [...]

chlopak wyglada jakby mial opoznione dojrzewanie i resztki po dawnej otylosci albo za wysoki poziom zenskiego hormonu. nie czytalem ostatnich 8 stron tematu, obejrzalem zdjecia i opis. moze niech zmieni lekarza. a od koksu przy takich problemach trzymalbym sie jak najdalej.

[...] roztropnie i.. nie podwazaja mi poczucia wlasnej wartosci i sily... nie umiem wytlumaczyc faktu ze kiedys nei moglam a teraz moge sie "oprzec" pokusom inaczej jak... w ten sposob, zeby "opwiedziec wam moja histroie"... hrhrhr ale prawda jest taka ze wazac ponad 117 kilo... czulam sie stlamszona, zdolowana, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Yj5SBEZUbs8&feature=youtu.be Sorry za tą wixe w tle, nie moja }:-( Bonus Zdjęcia w czasie treningu. Chciałem zobaczyc jak mnie zalało po świętach %-) Na lekkiej pompie. http://img443.imageshack.us/img443/2356/1007684.jpg http://img857.imageshack.us/img857/799/1007685.jpg

PODSUMOWANIE CYKLU Liczba treningów - 24/24 Główne cele: - poprawa drążka + - zwiększenie ciężaru w przysiadzie i WL + - zdobycie jak najwięcej kg +/- Wymiary na czczo: przed/po Waga: ok. 75/77 (+2kg) Biceps: 32/33,5 (napięte) (+1,5cm) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/100 (wydech) (+2,5cm) Barki: 109/114 (+5cm) Brzuch: 81/81,5 (na pępku) [...]

poczes też jestem ciekaw, jak na mnie zadziała, bo nigdy nie jechałem na takich niskich powtórzeniach vix jutro będę miał trochę czasu to ogranę ten plan już adzik dobrze, że powiedziałeś, bo myślałem, że już nie najlepsza technika. Teraz ostatni tydz tym planem, wiec w czwartek spróbuję 40-stką. Barki + tric + brzuch (wczoraj) Wyciskanie hantli [...]

[...] bo polubiłem bieganie i kondycja ogromnie się poprawiła. Dzisiaj już wykminie w których posiłkach pododawac kcal. Nie ma czym się chwalic, ale tak to wygląda teraz (słaba jakośc) : http://img801.imageshack.us/img801/4636/1008267.jpg Na czczo. http://img716.imageshack.us/img716/8647/1008270.jpg j/w [...]

[...] odpowiedzi właśnie oczekiwałam. Do placebo91: Nie każdy może się cieszyć ciemną karnacją, a opalenizna z solarium raczej zdrowa nie jest, przynajmniej ja tak uważam, a jak do tej pory pogody do opalania jak na lekarstwo, więc pozostaje czekać do lata Do VVenoM: Wszystko można im zarzucić ale krzywe nie są, może niefotogeniczne [...]

W Sapri wszystko wygląda jak na dłoni-zupełnie inna perspektywa niz w nizinnej Wielkopolsce...Ale okazuje się,ze przejsc te 3 km w tym strasznie piekącym słońcu nie jest tak łatwo.Samo południe, mój cien długości 20 cm,słońce w zenicie....Teraz wiem dlaczego tu wszyscy tak wolno chodzą..:) Dałem normalne tempo,koszulka w mgnieniu oka mokra,ściągam [...]

[...] z najlepszych sylwetek na obecnej scenie pro, jedne z najlepszych ramion, wlasnie bicepsy przodem... Pozwole sobie na wklejenie tego zdjecia bo trudno nie zareagowac na taki komentarz jak powyzej, moderator jezeli uzna za stosowne niech skasuje te wypowiedzi bo odchodza znacznie od tematu... Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-07-29 14:38:43

Napisales ze Freemana bicepsy przodem wygladaj "chvjowo" wrzucilem zdjecie zeby zobrazowac jak bardzo sie mylisz, a Ty mi wklejasz zdjecie trzykrotnego Mr.O i prownujesz ich sylwetki... Ok, nie dyskutuje z Toba bo widze ze nie ma sensu ani to nie miejsce do tego. scR - usun prosze te wypowiedzi i zdjecia bo robi sie niezly balagan.

Nie ma to jak porownywac do zdjecia Phila gdy jest off

j/w pisal o tym w MD uszkodzona mial rowniez twarz, sa zdjecia jak lezy w szpitalu w opatrunkach

na tym zdjęciu widać jedynie ze Roelly w ogóle nie przyjął pozy wiec jak mozna twierdzić że Robert go zjada? Zdjęcia nie oddają rzeczywistości bo jeden może już mieć przypięta pozę a drugi stać w miarę luźno

Ok, zdjęcia porównawcze postaram się zrobić w środę, a jak nie dam rady, to czwartek/piątek.

Lejjla, szkoda, że on zawsze reaguje na odwrót, niż ja chcę%-) Marta, ok:-D Chociaż w razie czego, przeraża mnie wizja wstawania w nocy na jedzenie%-) Będziesz chciała zdjęcia w przyszłym tygodniu? Ruda, rozkład BTW bardzo komfortowy:-D ______________________________________________________________ Dzień 30 - 23.11.2011 DNT 1. płatki owsiane, [...]

Wrong;-) Marta, jak już wielokrotnie pisałam, pupkę mi urywa przy wznosach bez obciążenia%-) Ale to kwestia tempa chyba:-P No i w plecy też wchodzi. Wysłałam Ci dzisiaj na szybkości zdjęcia;-) Yosis - nie-dziękuję;-) eee,jakoś się ułoży, ale kilka następnych dni to dla mnie wielka niewiadoma.