jak zdjecia

spoko postaram sie niedługo swoje foty wrzucić tylko musze se najpierw zdjecia jakieś nofe srobić bo stare to som bleeee. Trza pokazać poziom . Aaa jakie zdjątka en pe.? Bo frezzy to luzik ale jak jakieś pałermufsy to beda zdjecia zamazane. ale postaram siem. Yoł pozdrufki dla wszystkich prawdziwych b-boy'i i fly-gal ,a nie nędznych pozerów Yoł [...]

Zdjęcia jedzenia część kolejna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcb9a10ad63472cbb4192beb388ce92.jpg Czeka na mnie jeszcze wątróbka, podejście trzecie (i jeśli jak zwykle będzie obrzydliwa, to ostatnie \-) ) Trening 5 obwodów x 10 powtórzeń, przerwy ok 1,5 min Przysiad sumo ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg/ok34kg ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg [...]

Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze i tak juz dobrze wyglada ale mi sie nie widzi , nie wiem moze jakąs wkrętke mam ale to mniejsza z tym , zeby mi [...]

DEWAST - bardziej wygląda, to na sytuacje w której robisz komuś zdjęcia, a nie robi ktoś je Tobie.... no bo jak to... takie ujęcia jak z przyczajki. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-08-03 10:23:21

Super to żarcie wygląda:-) Dziękuję. Ciesze się, że Wy nie macie nic do tych fot, i nie mówicie, że wygląda dziennik jak menu restauracji. Wydaje mi się, że fajnie wejść w dziennik i prócz dyskusji oraz wpisów z treningu, zobaczyć jakieś zdjęcia. Wracając już do mojego dziennika. Dziś rano ubierając jeansy, zauważyłem fakt, że w pasie są dalej [...]

[...] Rafała, nie za mało tych powtórzeń w 3 ćwiczeniu? Na tricepsy zostawiłeś tylko 2 ćwiczenia- starczy? Ja dzisiaj regeneracyjnie też sobie piwko strzelę podczas meczu, raz na jakiś czas można- a co! :-D Szama- jak zwykle fajne zdjęcia. ;-) Swoją drogą, żeby podbić tłuszcze możesz chociaż cienko smarować chleb masłem, nie czuć tłustego według mnie- [...]

Dzięki Panowie. Dziś pauza, jutro z rana pójdę. Jutro również urodziny rodzinne, ale dieta będzie trzymana w 90%. Nie ma odpuszczania ... Kami - na bank się zastosuję. Tak jak mówię, teraz chcę dopiąć wszystko na ostatni guzik, żeby szło dobrze. Przytyłem 12 kg prawie, więc czas najwyższy zacząć robić tak, aby nie zalewało, a szło dobrze, i nie [...]

Już po programie zdjecia już chyba wszystkie weszły na dropbox a filmy sie ładuja.... Jak było? Zobaczycie na filmach i zdjęciach.... Ale było bardzo dobrze,bo stały uczzestnik treningów u "Słodka" zapytał sie mnie co tu siędzieje,bo jest pełno napakowanych gości i wysporotwanych dziewczyn-aż powiedzział ,że w kompleksy wpada... Jak dla mnie- to [...]

[...] piszących o Bruce bądź o JKD kończy swą edukację wypisując mądrości z książek i kłócąc sie na forum-to przykre. Pomyślcie trochę o tym co napisałem i nie odberajcie tego jako atak na kogokolwiek tylko zajrzyjcie w swoje serca i przeczytajcie wszystko co jest napisane w tym bardzo dobrym poscie jeszcze raz a wiele się Wam wyjaśni. Było kilka [...]

No dobra. postanowiłam wziąć udział w konkursie, więc na jakiś czas przenoszę się tutaj z wypiskami miskowo-treningowymi: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition_%2F_figa79-t937070.html#post1 Oczywiście sprawy inne nadal będą żyły tutaj własnym życiem \-) Chciałabym zresztą zaśpiewać: "i co ja robię tu, uuuuu, i co ja tutaj robię?" [...]

Jestem idiotą, nie robiłem zdjęcia z góry zakładając, że pewnie efekt będzie zerowy. Od jutra zacznę sobie do dziennika wstawiać zdjęcia, więc jak coś to śledź jak jesteś ciekawy.

[...] 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3 Suple Po Interwałach: 10g BCAA 20g Glutaminy 2 kaps Magnezu Dziś jakoś łagodnie przebiegły może dlatego że ponad 10 godzin spałem. Lubię bardzo biegać w terenie dziś lisa widziałem i jastrzębia w czasie polowania. Dieta I-300gram(mintaj [...]

Obiektywny sihaja, obiektywny... Iza, jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... W sumie kakao całkiem wporzo, zależy jak duże te kubki... No i jakie mleko... No i czy przegotowane... Ech... To ten szkrabuś ze zdjęcia? Ładnie rośnie na tej diecie w sumie, więc nie narzekaj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-10 18:19:03

[...] . Jak się te 1800 kcal wymieni na 700g suchej kury, to jedzenia jest aż "nadto" . Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli? Pierwsze podsumowanie redukcji: Po 23 dniach waga 85.5kg (-3.6kg), pas 88cm (-4 cm). Średnio jestem zadowolony, szczególnie z ubytków w pasie, nadal wygląda [...]

Z doświadczenia kibicowskiego ci powiem, że to całkiem powszechna sytuacja.. I nie chodzi tutaj o jakieś sprawdzenie się czy gościu jest koksem bo chodzi w Pitbullu.. Tylko o to że gościu ogolony na Marines albo na łyso i koszulka pitbull wskazuje na to że gościu jest najprawdopodobniej kibicem.. Bo sorry pewnie się większość osób oburzy że to nie [...]

ale to chyba jakies wyjatkowe bylo bo az sama sie zdziwilam, poprosze nastepnym razem zeby intrutkor popatrzal dla pewnosci, jak mi neta wkoncu naprawia to zdjecia przysiadu dam i wkleje filmik z MC a moze to te ekstra wegle co ja teraz wcinam %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzien NT [...]

Gooes 1. Tak. Już dostałeś przecież odpowiedź. 2. Ćwicz i zdrowo się odżywiaj. Żeby wyglądać jak koleś ze zdjęcia musisz mieć odpowiednią budowę ciała. Na to pytanie również dostałeś już odpowiedź.

Panie Darku, czy mógłby Pan jakos naprowadzic mnie i ewentualnie poprawić to co pisze? Jestem po dlugotrwalej redukcji. Zaczalem od niej poniewaz bylem tlusta swinia. Zdjecia na profilu. Zszedlem obecnie do sylwetki jaka na tym etapie mnie satysfakcjonuje. Dosc estetyczna, 9-10% bf. Redu skonczylem na 1900kcal. Przeprowadzilem reverse po 100kcal [...]

Bez jakiegoś poglądowego zdjęcia niewiele da się doradzić. Tak jak Pandarek napisał zapewne braki w umięśnieniu. To najczęstsza przyczyna.

Jestem bardzo bardzo ciekawa co tutaj się wydarzy i jak bedzie wyglądała Twoja sylwetka po redukcji :-D Też jestem ciekawa, zwłaszcza czy w końcu uda mi się ruszyć jakoś konkretniej dół ciała, czy jak zwykle efekty będzie widać głównie na górze :-P I chociaż trochę się boję tych nowych rzeczy, to cieszę się, że będę mogła "usprawnić" swoje ciało w [...]