[...] 9 strzale i została mi jeszcze 1 ampułka testosteronu epo. Przybrałem na cyklu około 3-4 kg ładnej masy mięśniowej (w ogóle mnie nie zalało wodą), ale jest to troszke mało jak na oczekiwania. Mam 183 cm wzrostu i aktualna waga 86kg przy 12% bodyfacie.I teraz pytanie. Czy mogę przedłużyć cykl, czy wziąć odblok odczekać 8-10 tygodni i wtedy [...]
[...] mówiac pogubiłam sie w tym wszystkim :( Próbowałam wielu sposobów na to, żeby zrzucic zbędne kilogramy. Myślę jednak, że gdybym miała konkretny plan byłoby łatwiej. Gdyby ktos z was chciał pomóc, proszę piszcie! Chce w końcu się dobrze poczuć! Nie potrafie sie zaakceptowac, chce zmienić moje ciało, mam siłe i chęci, ale nie wiem jak! Pomóżcie!
[...] czy jest to problem zbyt małej ilości kcal ? źle zastosowanego IF'a ? dodam jeszcze, że przed redukcją przez około pół roku jadłem w granicach 3800 - 4000 kcal i podobnie jak teraz moje posiłki skłądają się głownie z jajek, kurczaka, wołowiny, warzyw, ryzu, kaszy, odżywki białkowej, unikam owoców, pieczywa i makaronów a także słodkich napojów [...]
Mam na nogach bardzo długie i gęste włosy, wygląda to bardzo brzydko i tu jest moje pytanie: czy jak ogole je woskiem na wakacje to czy jak mi odrosną to będą większe,twardsze czy nie. Słyszałem nawet że po goleniu woskie odrastają mniejsze i mniej widoczne. Sam już nie wiem czy golić,a jak tak czy męczyć się i golić woskiem.
Witam Moja mama zapragnęła schudnąć (nareszcie!), więc pierwsze co zagadała do swojego syna (mnie) :P Prawie nic nie je, lecz ma słabośc do słodyczy. Czasami jak mi mówi co zjadła przez cały dzień to aż mnie trzęsie (tak mało), ale jednak nie chudnie. Wpadłem na to że to przez metabolizm w katastrofalnym stanie. Nieregularne posiłki i ich brak [...]
[...] biorąc pod uwagę że za miesiąc zaczynam cykl meta+cypionat+winstrol. Jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa z produktami balkan pharmaceuticals a konkretnie cypionat, meta i winstrol warto w to celować ? i jak się ma cypionat z qpharma do balkana bo różnica w cenie jest niewielka ale słyszałem że ciężko trafić oryginalego cypa z qpharma.
[...] ale dobrze zbudowaną osobą (56kg/163cm). Moim problemem jest nadmierny rozrost mięśni ud co wygląda trochę nieestetycznie przy mojej drobnej posturze. Zastanawiam się jak mam ćwiczyć nogi (może w ogóle ich nie ćwiczyć?) tak aby mięśnie na udach były mniejsze. Z aerobów zwykle jeźdże na rowerze lub wykonuję szybki stepping, być może to jest [...]
[...] "100pompek.pl", a wszystkie ćwiczenia robiłem na rozstawie rąk na szerokość barków (mięśnie urosły, ale w dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem jakie były by odpowiednie w moim przypadku (szeroki rozstaw ???), bo [...]
[...] i plecach moze fest tragedii nie ma ale biorę już od 3 miesięcy tetralysal i nic nie daje postanowiłem zejść z bomby i zrobić z tym porządek bo do lata sie nie pozbędę jak nie odstawie raczej :/ wywaliło bo wczesniej miałem wywalone est i prol ale już zbiłem biorę cały czas IA pół tabsa co 5 dni . jakiś 6 tydz i do pct tez ma lecieć? też [...]
[...] Wszystkie cwiczenia po 10 powtorzen, ciezar sztangi 35kg. Jedno cwiczenie i odrazu nastepne. 2. Tak zwane stacje. ale z racji ze mam malo sprzetu do dyspozycji to nie wiem jak to sklecic, Mam : kettbale, sztange, hantle, drazek, pilki lekarskie, hantle Prosilbym o pomoc ktory plan lepszy a jezeli te stacje to jakas mala pomoc w uozeniu tego.
[...] Problem w tym że twierdzę iż za póżno zaczałem brać propa powinienem wystartować razem z mętą mój błąd. Chciałbym żebyście mi doradzili z czym ewentualnie pociagnać propa jak powinien wygladać dalszy etap cyklu oraz odblok na zbudowanie dobrej jakosci mase ponieważ nie chcę dłuzej przeciągać Mety. Z góry dzieki za pomoc pozdrawiam [...]
Witam Mam mały dylemat... jak czytam forum to mnóstwo ludzi wypowiada się na temat chemii w pożywieniu (konserwanty, zagęstniki, wzmacniacze smaku itp)... i teraz w łowicki chemia wygląda tak: Składniki dodatkowe: hydrolizat żelatyny (wzmacniacz smaku) - dla smaku ciastka kruchego, aromat (smak na opakowaniu), acesulfam K, cyklaminian sodu, [...]
[...] probowal robic treningi typowo na mase tzn duze ciezary mala ilosc powtorzen (14,14,12,8) oraz zwiekszanie ciagle ciezaru nawet przy spadku wagi .. Chodzi mi czy w ten sposob zachowam mase miesniowa w wiekszej ilosci bo narazie idzie super waga stoi tluszcz spada ale miesnie wydaja sie wieksze tylko nie wiem jak przez dluzszy czas to wyglada ..
[...] mozemy nazwac taki trening: Power Clean 15 powt Brzuszki 40 powt MC 10 powt Pompki 40 powt Przysiad 5 powt Wszystko wykonujemy bez przerwy ? z przerwa a jak tak to jaka? Duzo informacji krazy po sieci ale zadnych konkretow.CROSSFIT to po prostu aktywnosc fizyczna ale mi to wyglada jak juz mowilem na interwaly + wolne [...]
[...] się, że przy takiej diecie będę mieć niedobór mikro składników? minerałów? czym je mogę uzupełnić ? pozdrawiam:D Tak wygląda dieta, którą raczej bym przestrzegał. Nie jest jakoś specjalnie wspaniała i dokladna, ale ważne ze jest ;/ Chciałbym jeszcze dodać, ze do każdego posiłku kurczak+ryż będę jeść też np. Pomidor, ogórek ze śmietaną czy coś z [...]
[...] go jeszcze przed zerwaniem więzadła ACL, które wykluczyło mnie na długo długo). W skrócie sprawa wygląda tak, że biegam średnio raz na dwa lub trzy dni i potrzebuję porad jak najszybciej przebiec ten dystans i na co zwrócić uwagę oraz jak przygotować się do tego biegu jak najlepiej. Dodam, że jestem raczej fanem krótkich dystansów, na 100, 200 [...]
[...] leci 1-10 propek 100mg e2d i prawie dwa tyg temu zazuciłem clen 2 tyg on i 2 tyg off miesiac temu dopiero zapodałem hcg I mam do was prozbe panowie w sprawie odbloku jak miało by to dokładnie wygladac, jestem juz w 7 tyg. Z góry dziękuje za odp. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/551cc8b955f8425ba7f066b056eec534.jpg [...]
jak w temacie -czy waszym zdaniem uda mi sie zejsc do mniej wiecej takiego bf do wakacji? i ile to jest ? mi sie wydaje ze okolo 10 % - co sadzicie? czy wystarcza ostre treningi i ostre bieganie i zdrowe jedzonko czy dieta musi scisla byc ?^ ^ i tak wiem ,gosc wyglada waszym zdaniem jak ci*a ,ale wole poki co wygladac tak niz byc zalanym :) [...]
a wiec tak za jakeiś 3 tyg schodze z saa i chcem zmienic trening na lżejszy, co proponujecie? teraz jade na 5 dniowym, chcem przejsc na 4 tak wygląda obecny: Pon- klata 1. wyc pła 4s 2.skos smith 4s 3.rozp skos 3s 4.wyc hantlami na sk 4s 5 linki 3s Sroda-łapa superserie: 1. ug franc / ug sztangi stojąc 4s 2.pompki na por/ug z hantlami [...]
[...] 0.5ml, dobrze kombinuje? 2.GH- 3j- to jest 1ml na strzykawce? I Jak to wygląda z insulinowka? Czy trzymanie w lodowce to must have? Czy jezeli roztwor jest w insulinowce, to zmieniacie igle na niej co iniekcje? Jesli tak to jakiego jest ona rozmiary? moze jeszcze mialem cos o co chcialem zapytac ale wypadlo mi z glowy. Jak co to dopisze pozniej.
