jak wyglada

[...] obecnego FBW. Cel masa. Treningi 1 tydzień x4 (pn,śr,pt, nd) 2 tydzień x2 np. (śr, pt) Ilości dni w tygodniu nie mogę zmienić. Dotychczas trening 1 tyd. nd traktowałem jako pon z 2 tyg. Plan wygląda tak 1 tydzień pn. klatka (3ćw 3,4 s), biceps ( 2x3) śr. barki (3x3,4), triceps (2x3) Pt. plecy(3x4), nogi(2x3) nd. plecy, [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. teraz to mnie rzeczywiscie utwierdziles w przekonaniu o tej wizycie, bo w klacie tez mam cos kolo 95, dlatego moj tylek wcale nie wyglada na mały ..., co do cwiczen to typowe aeroby jak rower, bieganie, basen i tluszcz znika jedynie z brzucha jestem tylko ciekaw o co moze chodzic z tymi hormonami thx jeszcze raz :)

Tak teraz wygląda nowy razak ? Jak go odróżnić od metki razak ? Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-06-08 10:08:03

[...] i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz za***iscie. Z tym ze on jadl a nie prosil o saa.

nie bardzo rozumiem... jak chcesz dokręcić drążek to po chwilowym kręceniu się on się powinien blowoać pomiędzy tymi futrynami(stąd jego nazwa)...jak to u Ciebie wygląda?

[...] i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to już świetny początek, nie wiesz czegoś to nie przestawaj pytać ale też czytaj jak inni sobie radzą z dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda działaj dziewczyno, ogień ogień btw. 2 [...]

Dopalacze w armii maja juz swoj XX w rodowod. Zolnierze III Rzeszy uzywali juz amfetamin, wzmagajacych czujonosc i percepje na polu walki. A obecnie jak to wyglada w naszej armii to popytajcie kolegow ktorzy sluza badz odsluzyli na ostatnich 3 latach GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze [...]

fajnie. Wygląda prawie tak, jak ja joke pozdro

To nie kwestia zwiększenia a sprawdzenia jak to dokładnie wygląda.

Pytanie do panów Ein Reich i sOiR.Czy wasz enan wyglada tak jak na zdjeciu poniżej?jest z tej samej serii co mój? Code: NE/Drugs/317 Batch No: RE 127 Kapsel Flipoff/Tearoff /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f271c44ea8640d8a2509b51b59eed37.JPG Zmieniony przez - Struś Pędziwiatr w dniu 2013-12-09 22:01:57

Pytanie do panów Ein Reich i sOiR.Czy wasz enan wyglada tak jak na zdjeciu poniżej?jest z tej samej serii co mój? Code: NE/Drugs/317 Batch No: RE 127 Kapsel Flipoff/Tearoff /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f271c44ea8640d8a2509b51b59eed37.JPG Zmieniony przez - Struś Pędziwiatr w dniu 2013-12-09 22:01:57 Bralem taką samą sustę, raczej miernota. Leciałem [...]

sebciol - w takim razie życzę Tobie powodzenia skoro wybierasz się w taką trasę bez żadnego przygotowania od strony technicznej (zaprawa). To nie wygląda tak samo jak jazda na rowerku treningowym w siłowni. Uwierz mi - sporo jeżdżę, kedyś roownież w takie kilkunastodniowe trasy, gdzie dziennie robiło się te 100-120km z całym ekwipunkiem [...]

Witam, moglbym prosic zeby ktos napisal mi jak dokladnie wyglada sprawa z boksem na Widzewie,warunki, kadra, kiedy sa treningi itd. Z gory dzieki.

odgrzewam schaba:] "Witam, moglbym prosic zeby ktos napisal mi jak dokladnie wyglada sprawa z boksem na Widzewie,warunki, kadra, kiedy sa treningi itd. Z gory dzieki. " ;]

Wyglada jak stal. Ale jak mozesz to upewnij sie. Moze ja bym wzial z 30 kg. Ale dalo by rade zrobic pod moj wymiar?? Chodzi o grubosc krazka i srednice calkowita?

Ulubiony temat forum...wzrost...jakby to miało jakieś znaczenie...:) Całą tezę opierasz na swoim przypadku nie objetym nawet jakimiś konkretnymi badaniami i porównaniami... Nawet nie podałes wzrostu swoich rodziców,rodzeństwa,kuzynów,sposobu odzywiania,używek jakie przyjmowałeś,rodzaju treningu i osiagnieć,trybu życia itp... To stwierdzenie po [...]

no jak obecnie redukujesz, czyli sie odchudzasz to sie nie dziw, ze brakuje ci sil:-) nie wyglada odzywianie az tak tragicznie, ale kwestia ile wszystkiego spozywasz, czyli laczna wartosc kaloryczna i rozklad bialka/wegli/tluszczy

Ale trzeba przyznać, że śmiesznie wygląda, że chłop jak dąb podnosi max 60kg na klate. Nie wiem jakie to ma znaczenie przy tzw rzeźbieniu", ale sytuacja jest komiczna. Mozliwe, że to faktycznie kwestia odżywiania, bo jestem na 100% pewien, że sporo mi brakuje do dziennego zapotrzebowania (które po zaznaczeniu dużej aktywności daje mi 3500kcal na [...]

dokladnie j/w , dzialanie zawsze bedzie takie samo, po prostu w miare rozwoju o efekty jest ciezej, jak ta Twoja dieta wyglada, daj jakis przykladowy dzien?

a co byście radzili na kolejny cykl? jakąś kretę samą czy może jakiś stack lub połączenie 2? jak moja dieta wygląda? rano 2 jajka smażone z mięsem obiad to różnie ale zawsze mam mięso(pierś, udko z kurczaka częściej) z ziemniakami + surówka...... kolacja ryż + 3 steki a czasem przed siłką jem makaron + jogurt.........