jak wyglada

albo zrob tak jak mowi kolega wyzej albo daj nam fotke ;] bo troche nie moge sobie wyobrazic jak to wyglada i gdzie ci sie rozwalilo ;]

nie bociana ale nie widzi mi sie robienie jak największego wymiaru w każdej partii, imo sylwetka np Ronniego z takimi udami i brzuchem wygląda komicznie. nie chcę tak

moj kolega ma zwykly rzemyk...zrobil sobuie na nim takie supelki w rownych odstepach to wyglada fajnie ale ja tam wole jak koles ma jakis delikatny lancuszek. nie podoba mi sie jak koles obwieszony jest rzemykami lancuchami itd...ale delikatna ozdoba nie zaszkodzi:D

cześć! w sumie nie ten dział przeniosłem do działu "Dieta", który jest w "Poradniku". nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta. Każdy musi ją ułożyć pod siebie. jak mniej więcej wygląda dzienny rozkład posiłków u Ciebie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 20:30:13

300g , to jest olimpijska ławeczka, sama ławeczka waży więcej niż Ty bo jest solidnie zbudowana dobrze napisałeś...wytrzyma 300 gramów nie przesadzaj ławka wygląda jak marketowa reklamówka,do olimpijskiej wieeeeeeeele jej brakuje !!!

Juz nie chodzi o to jak kto wyglada . To ze jest gruby i trenuje to dobrze. Tylko dlaczego chce zmarnowac sobie zycie ? 666

hmmm ciekawie wygląda testuj zobaczymy jak działa zdr

[...] liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami, czyli 10-15 serii, można zacząć od 1-2 powtórzeń w każdej, przerwa ok. 30 sekund. Są też różne programy poświęcony tylko podciąganiu jak np. trening Amstronga, FPP (https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/), "smarowaniem gwintów" czy drabina siły https://youtu.be/nDmC6-LwZoU [...]

[...] z hantlami/Gryf łamany modlitewnik Przyciąganie nóg w zwisie/Deska W każdych seriach robię założoną liczbę powtórzeń z zapasem 2 lub 1 powtórzenia. Oczywiście poza podciąganiem, które wygląda tak jak opisałem w pierwszym poście. Czas przerwy między seriami oscyluje między 01:30 a 02:00 minuty. Zmieniony przez - Spaget w dniu 2022-10-22 11:15:15

wydaje mis ie ze mozna by było dać tam jakieś zlozone wegle zamiast tej dekstrozy... było by troszkę lepiej. Generalnie na forum, wśród ludzi orientujacych się, dekstroza ma bardzo złą opinię. Dlatego ten stack jest tak krytykowany. Cena też jest czynnikiem. Ale na allegro wyglada to już inaczej, więc ten czynnik jest mniej istotny imo. Stack na [...]

modlitewnik to cwiczenie izolowane. ja osobiscie nie robie ani bica ani trica bo pracuje przy podciaganiu / wioslowaniu (bic) oraz wyciskaniu / dipsach (tric). Osobiscie polecam hantle jak sztanga stojac sie znudzila. Moga byc mlotki nawet. trening wyglada wporzo

Stary masz tyle w bicy co ja ,a jestem o 10 cm wyzszy i u mnie (wedlug mnie to jest patyk) a u Ciebie to wyglada na kawal graby , jak to jset ? Oczywiscie SOG za fotki "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

udo - ale bardzo dziwnie wyszlo.ceo - moja lapa tez wyglada jak patyk.zobacz sobie to zdjecie gdzie jestem z przodu. a sogi juz przyznane:) Co jest?

wygląda na tą gorzej działającą wersję, jak nie wbijesz to nie będziesz wiedział

[...] klata+przód i bok barków sztanga opad w dół 4s hantelki skos w góre 4s wycisk poziom na atlasie 4s rozpiętki 4s wyciskanie żołnierskie 4s unoszenie ramion na boki 4s trening jak widać dość ostry, niestety bez lędźwi i nóg, kontuzje mnie zjadły %) co do budowy, zawsze miałem się za ekto, ale ta zima troche zmieniła moje spojrzenie ale znowu mezo [...]

[...] czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki z jakims miesem + salatka, czasem ziemniaki zamieniam na ryz, zcasem spaghetti. 13-17 caly czas podjadam, to czekolady, to jakis owoc, ciasto, na co mam ochote. Jakis [...]

Dziekuje panowie i panie za opinie:) Wiek - 27, staz jakies 3-4 latka. Bywalem juz na duzej masie i z wiekszymi obwodami, ale zdecydowalem, ze to nie dla mnie:) Wole jednak estetyczna sylwetke plazowa:) Wymiarow obecnie nie znam, bo sie nie mierze, a jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa [...]

Kabas mowisz ze masz to juz 3 lata;] tam na tej stronie pisze ze powinno od 2 do 12 miesciecy tez mam to juz chyba z rok najbardziej boli przy klekaniu przy bieganiu juz nie boli, ale taka kulka pod kolanem tak dziwnie wyglada, czy jak to wylecze to ona znikinie czy jednak nie?

Bardzo ładnie i estetycznie. Pewnie znajdą się osoby które napiszą "chudo" albo "masuj" Ale jak dla mnie świetnie to wygląda,o taką sylwetkę (mniej więcej) w przyszłości mi chodzi,tylko na lato popraw jeszcze brzuch Podaj wymiary jakbyś mógł Pzdr. Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-03-30 12:12:08

[...] wstajesz. Pamiętaj zeby ostatni posiłek spożywac 1,5h przed snem Czy dieta jest ulozona prawidlowo nie jestem w stanie odpowiedziec poniewaz nie podales ilosci pozywienia jaka zjadasz a jesli chodzi o same produkty to nie wyglada to najgorzej. posilkow lepiej zeby 5 niz 4 chyba ze spisz 12h na dobe to jest okej, w przeciwnym wypadku jakis maly [...]