jak wyglada

[...] razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete tylko że po miesiącu wymiękłem). Jestem po 7-tygodniowym treningu ACT. Teraz w czasie świąt nie ćwiczyłem (jakieś 10 dni). Od stycznia mam zamiar zrobić [...]

moja dieta: sniadanie ok godz 8 platki z mlekiem/kanapki z twarogiem. 11;30 kanapka z serem zoltym , 13;30 kanapka z serem zoltym, ok godz 15<rodzinny obiad>jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 banan lub ryz z jogurtem<przed treningiem lub po>. kolacja ok godziny 19 kanapki z poledwica [...]

moim zdanie dieta wyglada dosc czysto, dobre skladniki a jak pisza po treningu dzem nie powinien zaszkodzic, chcialbym masy ale sie nie zalac za duzo, ale najwazniejsze zeby cos sie ruszylo po dluzgim zastoju

[...] 540g czyli 2161kcal - białko 116g czyli 464kcal - tłuszcze 97g czyli 875kcal A podług tej diety wygląda tak: - węgle 453g to jest 1811kcal - białko 122g to jest 488kcal - tłuszcze 167,6g to jest 1507kcal Pomóżcie co mam zmniejszyć co dodać. Bardzo nie podoba mi się ten obiad, ale jak dodam 1 pierś z kurczaka (300g) to wyjdzie 186,5g białka.

Jestem na etapie tworzenia diety na masę i zastanawiam się na jedną rzeczą - czy muszę rezygnować z domowego obiadu? U mnie obiad w najczęściej wygląda tak: - zupa to jakiś warzywniak z dodatkiem ryżu lub makaronu - drugie danie to ziemniaki (pewnie pasowałoby zrezygnować z cebulki :] ) do tego jakaś surówka i mięso. Jak się pewnie domyślacie, [...]

[...] B:185 T:93 W:489 Kcal - 3332 POWINNO BYĆ: B:167 T:- W:501 Kcal - 3100 Jak dołożyć jeszcze węgli bez specjalnego (i tak już za dużego) dokładania kalorii? Czy ostatni posiłek jakieś 2 godz przed snem to nie za późno? I co w dzień nietreningowy? Wywalić tylko Carbo np, czy powalczyć i ograniczyć w którymś z posiłków kalorie? Wielkie senks z góry

nie mam koszulki treca kurcze masza jakiś strasznie duży sie nie wydaje, ale za to jego sylwetka na maxa mi sie podoba! remik jak na zywo wyglada? opisz w paru słowach?

wyglada jak z gimnazjum

luzik wygląda ok, możesz wziąć olimpowski no możesz być trochę pobudzony nadmiernie... chociaż żeń-szeń pobudza tak pozytywnie raczej. Co może się przydać jak maz venoma... więc śmiało łykaj

mam 17 lat i walcze z tym guffnem juz ok 2 lat... tyle ze teraz moja morda juz wyglada masakrycznie. od tygodnia biore AKNENORMIN i niby jak narazie jestem na etaapie usuwania tego shi.tu z organizmu... zobaczymy co bedzie dalej. bo niby jest to najskuteczniejszy produkt na tradzic na swiecie.

[...] środka. A w tym przypadku wcierasz kryształki w skórę. Jeśli chodzi o coś takiego można sobie w domu bardziej zaszkodzić wg mnie. Bo nie przygotujesz tak odpowiednio skóry jak kosmetyczka. Ja w tym stanie poleciłabym najbardziej kwasy, glikolowy, migdalowy badz salicylowy. Tylko ze to juz nie pora na kwasy, trzeba to robic albo wczesna wiosna [...]

[...] 12/10 plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10 tutaj unoszenie tułowia z opadu 10/10 bic uginanie ramion ze sztangielkami 10/10/10 przedramię 12/10 cięższy to jak ciężki? a lekki to jak lekki. Bo tu jest problem bo tego nie rozumie, cięższy to, tak jak wcześniej że na maxa? albo inaczej, jakie ciężary tam włożyć, np. wyciskanie na [...]

[...] i wyglada legit tylko strasznie szybko sie w buzi rozpuszcza a iniekcja byla w udko moim zdaniem chyba najlepsze miejsce samemu sie panuje nad sytuacja dziwne i nawet fajne bylo uczucie jak sok sie rozchodzi po miesniu i dzis nic nieczuje, noga pracuje jak tzeba tak tylko chcialem sie podzielic z wami moimi doznaniami w koncu to moj 1 cykl

siema! udało mi się upiec ciasto, które nawet wygląda jak ciasto normalnie jestem z siebie dumna i nawet nie spaliłam przy okazji kuchni ^^ a czy jest jadalne to się okaże wieczorem

Drago budzi respekt wyglądem ;D a Rocky wygląda jak kulturysta amator ;P ale Rocky pokona każdego ;P chciałbym zobaczyć jego walke z Tysonem albo Gołotą

Jesteście cienkie bolki a Sylwek jest jednym z moich ulubionych aktorów i uważam że wyglada zaje***cie jak na ten wiek

ale mu żyły wystają ... imo wygląda gut jak na ten wiek

Ciekaw jestem jak ten kołeczek wygląda? Srebrny gwóźdź!

e to mi wyglada bardziej na jakiś chrzest jak Cię Rambaa do kurnika wpuscił ^^ dlugo tak stać musiałeś XD?

Hou. Iti imo ten irokez za gruby i nie za bardzo to wygląda jak masz takie krótkie boki. Dla mnie lepiej niż na łyso i tak