jak wyglada

Powiem tak jak zjadam wszystko to ilości białka się zgadzają, bo ucinałem na węglach, ale jak widać mam czasem dni, w których po prostu nie jestem w stanie zjeść wszystkiego. A co do mięsa to wiem, że jest go mało, ale jest to droga rzecz dlatego postanowiłem zamienić kotleta na białko, nic nie poradzę, że nie stać mnie na 0,5kg mięsa dziennie. W [...]

Zdania sa pewnie podzielone ale jak to wyglada u was. Lepiej trening na czczo i dopiero pozniej okno żywieniowe ? Z tego co sie mi obilo o uszy lepsze wtedy spalanie tkanki tluszczowej, ale jak to się ma naprawde? Czy nie przeszkadza to że mam okno żywieniowe i w trakcie jego występuje mi trening ?

dobra czyli zbierając wszystkie informacje wygląda to tak: jedziesz na spływ pod koniec sierpnia, masz tam przepłynąc ok 100km w ciągu 3-4dni, w tym 5 i 10 km jak najszybciej - na czas. oprocz tego chcesz poprawic sylwetke i ogolnie kondycję. tu mi się przypomniało. jak będziecie startować to wszyscy razem czy osobno Was będą puszczać np co [...]

[...] tak: że runda trwa od około 3-5min i potem jest zmiana na innego partnera.Czasem na sparingach dodajemy nogi(wiem,że wtedy to nie będzie pełny bokserski). Na KM ->czasem jak jest nowa technika ->to jest bardziej lajtowo nobo trzeba ją opanować a jak ćwiczymy stare to jest dużo większy wycisk nobo wszystko robi się duzo bardziej [...]

[...] nóg do tyłu z ciężarem prostowanie łokcia w pochyleniu (triceps) młotek / uginanie z hantlą - ręka oparta o kolano obracanie tułowia na boki z ciężarem (brzuch - skos) Tak jak pisałem - 3 razy w tygodniu, po kolei czyli np 1,2,3 -- 4,1,2--3,4,1 itd Każde ćw to 1 seria rozgrzewkowa (mały cięzar, kilkanaście powt.) i potem serie 5-5-4-4-3-3-2 [...]

OK zrobie tak jak mowisz! Napisze jeszcze raz zeby miec przejrzystosc sprawy. Plan wyglada tak: 3 x tyg. 1.przysiad 3x8 2.rumunski mc 3x8 3.wyciskanie na lawce(sztanga) 3x8 4.wioslowanie w opadzie(sztanga) 3x8 5.wyciskanie w staniu(sztanga) 3x8 6.podciaganie na drazku 3x max Wszystkie 3 serie tym samym ciezarem stasujac progresje z treningu na [...]

ten omlet z pierwszego zdjęcia to jak pizza wygląda :-)

ten ostatni omlet wygląda jak drożdżówka ze śliwką i kruszonką :-)

[...] łuskami babki, ale wg, mnie ten spód z migdałowej najlepszy. wygląda i brzmi ciekawie :-) kiedyś trochę kombinowałem na różnych spodach LC, kalafiory, brokuły twarogi, ale najbardziej smakowałą mi chyba na spodzie z mięsa :-D teraz jak mam chęć na pizzę i chcę ją wliczać, a nie cheat to korzystam z gotowych spodów włoskich albo robiona samemu :-)

hmm wow. jak to wogole wyglada.. ciekawe:D ale napiszcie jeszcze jak wygladaja sanki<moze zdjecia walnijcie> bo hmmm faktycznie extreme. The only limit is Yourself...

[...] robi sie poprawki :) ... na wiosne planuje zrobic naprawde wypasone sanki (na ktorych mozna skakac !!! ) drewno tez jest dobre ale widomo ze szybciej sie niszczy itp ..ale jak narazie niemam zadnych ubytkow :P sprwa sanek w polsce wyglada nastepujaca ..prawie kazdy czlowiek chcialby pozjezdzac na saneczkach ... jest tylko jeden problem [...]

[...] 3 kanapki z bułek ciemnych (pasztet zamiast masło + warzywa /pomidor,ogórek,szczypior,salata,cebulka/ + szynka lub ryba łosoś lub inna) wszystko podwojnie, tak ze wygląda to jak hamburger, heh; /// duże te bułki? 3 bułki hmm to pewnie z 80 węgli, hmm moze byc pkt. 4 godz. 12:00 125gr. ryżu + sos (łyżka oliwy z oliwek + 4 łyżki mleko + sos [...]

Piła większy był, a od tyłu jak Koniu wygląda

mumin dobre plecki, fajnie wyglada z nie duzym bf-em jak widze Zmieniony przez - carire w dniu 2009-08-05 09:16:03

A jak to wyglada z powtorzeniami przy tych 3 cwiczeniach?

89emil zayebiscie to wyglada sog jak sie patrzy :)

jeżeli chodzi o plecy to wygląda to tak: -podciąganie na szeroko do klatki 4 x max -MC-20,15,10,10 -wiosłowanie sztanga 4 x 10 -na wyciagu do karku 4 x 12 -na wyciągu w opadzie sciąganie drażka w dół...nie wiem jak to opisać:P haha ale cos w tym stylu;P - rozpiętki w opadzie 4 x 10

Dzięki Michał i Demol. Z tymi plecami to mam tam jakieś syfki, i jak rozdrapie to tak to właśnie wygląda, plus wyostrzenie. No tak postanowiłem, że 140 nie przekrocze, i maxa nie będę próbowałPzdr..

Calvin ta laska z Twojego foto wyglada jak moja była haha ładne te wasze plecy panowie oczywiscie są wyjatki

Mnie też mój centymetr okłamuje ale przy bicku:P Wszyscy mówią że wygląda na wiekszy a tu stoi jak byk... ciągle za mało:P Dobre plecki chłopaki:) Ogólnie od dupy strony całkiem ładne widoki:P