jak wyglada

nie no juz z tym 45 nie przesadzaj. 43 moze byc, trzeba brac pod uwage ze rzezby na lapie praktycznie nie masz, wiec efekt optyczny jest bardzo kiepski ale tak jak jeden kolega wczesniej zauwazyl, brak zdjec plecow, tez bym chcial zobaczyc jak to wyglada. Jesli chodz i o typ budowy to poszukaj bo byly juz takie tamety z dokladnie opisanym [...]

[...] i nie mogłam się z kasy zabrać z tyloma paczkami ryżu, kaszy i mięsa:D Ciekawe czy można to gdzieś hurtowo kupować;) w przyszłym tyg będzie tydzień azjatycki to basmati i jaśminowy będą w paczkach po 2kg. Będziesz się mierzyć w najbliższym czasie? Ważę tyle co ty i ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda. Jesteśmy chyba nawet podobnego wzrostu.

Wygląda dość ciężko ten trening. Gwarancja zniszczenia pośladków. :-D dlatego na razie robię mniej serii, jak będzie mniej powtórzyć to serii będzie więcej.

Ja tam w ogole piersi kury nie lubie. Ale z takimi ziemniaczkami jak u Ciebie Lexi to chyba nawet bym sie skusila, wyglada mniam.

Apetycznie wygląda to żarełko. A nogom może trochę zluzuj, bo jak mięśnie przemęczone to dużo łatwiej o kontuzję - i to nie tylko mięśni ale i stawów.

[...] + przedramię 4x Miska: 2200 1. jajecznica z pieczywem 2. udka z makaronem i warzywami, oliwa TRENING 3. żelki 4. udka c.d. 5. j w. Od przyszłego tygodnia nowa góra, już nie mogę się doczekać. :) W wolnej chwili wrzucę co tam będzie się teraz działo, lekko to nie wygląda :) Nogi jeszcze chwilę porobię tak jak są, ale nowe też już prawie gotowe.

Drodzy moderatorzy, macie moc sprawczą poprawienia tej literówki? Bo jeszcze ktoś serio w to uwierzy... %-) Ja bym nawet mógł - ale to 20 x 70 wygląda zacnie więc zostawmy - niech wierzą. Poza tym kiedyś siądziesz to 70 x 20 i dopiero będzie śmiesznie. Forma bardzo fajna jak na masę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 22:11:01

[...] jednonóż 4x20 12,5 lbs. Ostatnia seria z dobiciem +30 obunóż. + łydka 4x Brzuch: Krótkie spięcia 4x Unoszenie nóg z piłką 4x https://youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Y__4tj12Coc Miska: 2400 Czuję się jak piłka. Dół mojego brzucha wygląda obrzydliwie. Pozdrawiam z redukcji, zostało 8 tyg. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-01-05 16:19:08

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

Czasu na organizację mamy jeszcze kupę, bo sala zarezerwowana na 6 czerwca 2020 dopiero. %-) zdążę zrobić formę życia. :-D Już wygląda jak forma życia :-)

Ten rumuński MC z gumą wygląda bardzo ciekawie. Może kiedyś, jak już opanuję wersję podstawową, to spróbuję...

Fajne ćwiczenie i też bardzo podoba mi się RMC ze gumą, nie widziałam wcześniej jak to wygląda

No dobra, już czas. Nie było mnie tu 3 tygodnie, a czuję jakby całą wieczność. W sumie to najdłuższa przerwa odkąd prowadzę dziennik. I jedyna, wcześniej nie opuściłam żadnej wypiski. Cały czas czytałam co u Was, ale musiałam wyłączyć się na chwilę. Smutnym i żałosnym jest fakt, że im więcej ćwiczę, tym bardziej wjeżdża mi to na psychikę, bo [...]

Ile Ci ten trening zajął? Bo wygląda na długi przez tą ilość serii. A jak się ładnie krawiecki zaznaczył :D :D

Ile Ci ten trening zajął? Bo wygląda na długi przez tą ilość serii. A jak się ładnie krawiecki zaznaczył :D :D 1 h 45' z rozgrzewką i rozciąganiem :)

Jak tak, to musi być więcej fotek :-D ale wygląda szczupło i smukło.

[...] bo tak można w nieskończoność ;-) Nie ma co się przejmować że ktoś ma coś lepszego, bo decyduje całość i mnóstwo najdrobniejszych szczegółów ;-) Trzeba wyjść i zaprezentować się jak najlepiej. Do bikini trzeba mieć charakter, trzeba umieć się pokazać :-D Lexi na fotkach wygląda fajnie i jest gwiazdą. Trzymam kciuki żeby na scenie też tak było :-D

szerzej niż szerokość barków, nachwyt w high pull powinieneś ruchem w biodrach wygenerowac wystrzał sztangi w górę, ramiona nie pozwalają uciec sztandze za daleko od ciała i kontrolują jej ruch wrzuciłem Ci filmik chyba na mail jak mniej więcej to wygląda

Nie chodzi o to by cos zmieniac od razu, tylko zobaczyc jak to wyglada u ciebie, jest to b.wazny parametr na redukcji, nawet nie trzeba nic zmieniac w zyciu pod niego, tylko po prostu to mierzyc, jak wiesz na czym stoisz to mozesz zmodyfikowac pod to np trening, ktory i tak robisz przeciez. Dac bardziej dynamiczny zamiast statyczny jesli okazuje [...]