G36C z lunteką i laserkiem... ja sie chyba nigdy takiego nie dorobie mam jakieś 5 stów szmalcu, G36 o ile pamiętam chodzi po 1200... wygląda na to że może za rok... Ostatnio jeszcze na P90 sie npalałem, ale coś mi sie zdaje że mam za długie łapska do niego... btw jak wykonanie tego G36? słyszałem że widać nadlewki plastiku, coś o latających [...]
[...] czy kobiet - standardowo 26 cali. - dla facetów lub osób wyższych - koła 27 cali (bo czemu nie ) co do proporcji. Myśle że koleś 175 cm na 26 calach wyglada tak samo jak koleś 185 cm na 27 calach To właśnie teraz głupio wygląda, jak jakis dryblas o wzroście 190-200 cm gna na 26 calach (wyglada jak tatuś na rowerku dziecka). No i marzy mi [...]
[...] a to i tamto. Dałam dupy po całości. Jeśli będę stąd wykurzona to będę musiała przełknąć....{{:-({{:-( Jedyne co mam na swoje usprawiedliwienie to historię w pigułce, co i jak się działo. MISKA: W 85% czysta. Na zimę jadłam więcej, tak sądzę – choć nie liczyłam makro i kalorii. Codziennie 5 posiłków, w każdym B/W/T. Ostatnie tygodnie to [...]
Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane. Trochę niezgrabnie to wygląda. Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie! Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony;-) Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i [...]
[...] nie dobiłam minimalnej zadanej ilości powt w ostatniej serii, jednak to jeszcze cieżkie jest dla mnie. Unoszenie bioder nadal wygląda śmiesznie w moim wydaniu, ale tym razem jakoś nie musiałam się łapać za matę |-) przysiady wykroczne w nogą wyżej - spróbowałam ze sztangą, jest o niebo wygodniej niż z hantlami (ramiona mi nie odpadają przy [...]
[...] + jednorącz x6 2 sztabki x6 + x6 x4 + x6 . Młotki hantlą stojąc jednorącz 18kg x 8 + 10kg x 8 jw jw Spuchłem niesamowicie.. Dieta : Tutaj słabo ,rozlał mi się dzień jakoś. Rano bułki maślane i białko , później 200g sznycli i worek ryżu , worek ryżu z białkiem przed siłownią , po siłowni pół dużej pizzy.. i na siłowni tam białko jeszcze [...]
[...] 650g mięsa wieprzowo wołowego, warzywa suplementacja : 3x białko, jack 3d przed treningiem , magnez,oslonki na żołądek. Podsumowanie zrobiłem po treningu zeby zobaczyć jak tam toto wygląda.. niestety mało miejsca nie mogłem dalej stanąć jak widać przytulony juz byłem prawie do ściany:(.. Ogólnie trening w miare fajny, ale śpiący jestem w [...]
[...] x 6. wiosło hantlą 42kg x 12 jw jw łydki wspięcia na palce stojąc 3serie po 20 powt wspięcia na palce siedząc 3 serie po 20 powt cardio 25 minut Suplementacja : taka jak w dniach poprzednich. Dieta : Dzisiaj 1 dzien gdzie uciąłem węgle i dałem więcej tłuszczu, na treningu energii fajnie duzo, brzuch jak by lepiej, nie czuje się aż tak [...]
[...] miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - mały wrzód na szyi, w małej główce lekarze sensor mu zaszyli. Imitował bodźce za mózg uszkodzony. Dla kumpli kiboli był jak brat rodzony. Rozkręcał zadymy i walił "bejsbolem", Łysy był naprawdę wzorowym kibolem. Całkiem łysy był Łysy, ale nie był skinem. Skiny w dresach nie chodzą, [...]
lala namieszałaś troszke%-) zanim zaczniesz ćwiczyć zrób celowe roztrenowanie.po prostu odpocznij. a teraz wkleje tak jak to powinno wygladac czyli to co tobie wysłałem 1.klata.barki.tric 2.plecy.bic.przedramie 3.nogi.kaptury.opcjonalnie brzuch na wyciagu 4przerwa. 123 powtórka z rozrywki 4przerwa 123 powtórka z rozrywki 4 przerwa i tak 5 tygodni [...]
robilem cos podobnego - hst, aero/hiit - wszystko z wzrastajaca intensywnoscia, raczej niskie wegle, spalacz jakis tam tez byl. kaloriami nie manipulowalem przez cale 6 tyg, byc moze gdybym pomanipulowal byloby jeszcze troche lepiej. efekt - powoli palil sie tluszcz i powoli rosly miesnie. pewnie sporo bedzie zalezec od genetyki, wyjsciowego bf, [...]
Poczytaj jeszcze jak low Carb wygląda, sama oliwa i o-3 nie starczy. nie, dziennie pisze mi na gg jakieś 20 osób, więc odpisuje tylko boldom, modom itd.
no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]
[...] Billa, o którym mowa w artykule: http://www.sfd.pl/Bill_Pearl-t104181.html Ciekawostka, że gość przeszedł w wieku 39 lat (w 1969r.) na wegetarianizm i tu można zobaczyć jak wyglądał po 15 latach diety wegetariańskiej :0 http://www.shelterpub.com/_fitness/_weight_training/Pearl_photos.html Mega szok, jak gościu wygląda po tych latach bez [...]
Jak dla mnie to w diecie fajnie przejrzyście to teraz wygląda jak podajesz samo makro :D Ja codziennie jem to samo - dosłownie. Wiec generalnie co jakiś czas jak bd jakaś zmiana to bd podawał posiłki a jak samo makro to znaczy, ze dokładnie to samo co dzień wcześniej :D
ta dwójka i poślad jakby była zmontowana na zdjęciu z innego etapu porównując poziom z bf z górą %-) oczywiście nie mówię, że góra jest ulana tylko po prostu ten dol jest mega suchy jak na ten okres ;-) Wiesz co kratę mam mocno wyraźna cały rok bo kostki grube, klatka się prazkuje tez itd choć na zdjeciu przez światło to tak średnio widać haha, [...]
[...] kolejny dzień zmagań za mną, dzisiaj w sumie z rana cardio i 1 trening personalny bo drugi mi klientka odwołała :D. Byłem też o zaj**istej dermatolog co wreszcie podejście jakieś normalne. Co prawda powiedziała mi, że na razie badania + spróbujemy od zewnątrz a jak nie to wtedy będziemy się bawić w mocniejszą artylerie. Dołączam również [...]
[...] tylko tak wyglada a w rzeczywistosci bardziej mnie meczy przejscie np 500 m niz wdrapanie sie na 40 schodow :) (w gdansku ogolnie chyba z ~300 schodow zrobilem wiec troche jak trening nog, dworzec ostro zakrecony %)) jeszcze foto z gdanska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2adc546f7fe45b5be2937b53f7a926f.jpg babcia sie zgorszyla chwila jak zdjalem [...]
Świetnie to wygląda Kamil. Nie wiem gdzie Ty te kudły widzisz. jak dla mnie REWELACJA. Forma coraz lepsza i jak już będziesz się męczył na scenie to pierwsze miejsce musi być:-))
[...] i szybkosciowe były na treningu. Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie wygląda to zaciekawie, bo najczesciej mój pierwszy posiłek jest około godziny 11 i wygląda jak obiad, pózniej około 16 jest normalny obiad, np. schabowy, kartofelki i suróweczka, natomiast kolacja wygląda różnie i jest jedzona różną porą ale mniej wiecej wygląda to [...]
Air Soft Gun
