jak wyglada

Don jesli idzie o Jungle Warfare to tak jak pisal nrw ,srodek wydaje sie ciekawy - ja niebralem tego ,ale duzo opini czytalem i przewaznie ludzie zachwalaja czesto to lacza np Junge + E-BOL jungle + restore(to polaczenie jest popularne) jungle + alpha drive ja za ok 6tyg wyprobuje Restore + Alpha Drive mozna na tym zrobic cykl masowy lub silowy [...]

Mam gorącą prośbe powiedzcie mi jak brac venoma aby miec jakies dobre efekty, powiem wam jak mniej wiecej wyglada u mnie zycie : cwicze o 18 a drugi tydzien o 11 tak na zmiane, jem wegli okolo 100-150 a bialka 250 i tluszczy kolo 100, waga 90 i chce zgubic jak najwiecej tluszczu, aeroby sa dojdzie jeszcze hiit w polowie redukcji :) pozdrawiam

[...] ze w sobote bez aero). Teraz sobota bedzie off - wiec zarcie takie samo ale bez supli w okresie okolotreningowym - reszta bez zmian. Wyjdzie: -25g bialka -30g ww Chyba ze jak bede glodny to dorzuce porcje izolaciku gdzies. Tak wiec piatek i niedziela wygląda tak jak wyzej napisalem. jak sprawa ma sie na tygodniu napisze jtro + wypiski z [...]

witam. dzisiejsza micha: 1. wiejski, 40g migdalow 2. wiejski, 10ml oliwy, 40g migdalow 3. 150g piersi, 50g makaronu durum, 250g szpinaku, 35g sera gouda za jakas godzinke skocze machnac ACT czy cos w ten desen. musze sie rozruszac delikatnie przez ten tydzien uwazajac na plecy. od dzis zaczalem ladna dietke i treningi waga rano pokazala 103kg wiec [...]

[...] jeszcze nowe buty, więc chyba oszczędze na kolorze %-) A to wyzwanie biegowe to fajny pomysł, tylko na obecnym etapie raczej nie będzie sprzyjało rywalizacji Fansa i Czolga. Może jak zrobią kiedyś wyzwanie na redukcję, to przy okazji można się w bieganie bawić ;-) W każdym razie teraz niech się na dźwiganiu skupia, bo im dobrze idzie :-)

Pół roku tylko w Germanii siedziałam więc niestety wiem jak to wygląda a jakie żarcie było obrzydliwe

[...] okazują się trudne :-) W każdym razie po tych warsztatach pojawiło się kilka pomysłów urozmaicenia treningu, tylko z czasem kiepsko, ale coś się wymyśli. Muszę też odwiedzić jakiś sklep budowlany %-) 19.02 poniedziałek Dzień 7 Wspomniałam ostatnio, że w dzień nie czuję głodu, za to dwie noce z rzędu budzę się ok. 3-4 tak głodna, że aż mnie brzuch [...]

[...] (dom) - rowerek 5 min. 1a. pompki 4x8 1b. wiosłowanie gumą siedząc 4x20 Dziś przede wszystkim pilnowałam techniki. Jak już niedawno wspominałam wg książki "Badz sprawny jak lampart" nad stabilizacją barków pracuje sie w pompkach, dipach i ohp. Nagrałam pierwszą serię pompek i okazało się, że nie wygląda to tak, jak mi się wydaje. Porównałam [...]

[...] w postaci drewnianej belki, którą trzeba przejść górą. Bardzo by się przydała umiejętność zrobienia muscle up ;-) Może kiedyś... @Paatik bo to tak jest z tymi chłopami, jak nie trzeba to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz co, odmówić kobiecie i to jeszcze w Dzień Kobiet?! U mnie dziś [...]

[...] barki) i sporo innych spraw, ale damy rade. Dieta ok., ale raz musialem przekombinowac (chociaz wyszlo na dobre) VOLT777 Jak bym wyglądał i ważył po czterech latach treningu jak Kamiru dał bym sobie spokój wziąłbym sie za szachy szkoda stufu. Po pierwsze uwazny czytelnik zwraca uwage na to na którym miejscu pojawia się slowo [...]

Najpierw trzeba sobie kupic dobre i szczelne pojemniki, bo nic tak nie wk*rwia jak plywajaca zawartosc plecaka w sosie z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z [...]

o jak to dobrze wygląda :) tyle truskawek :) zazdro :) wciągnęłabym :) te sałatki w sumie też :) mimo że ja to raczej mięsożerca jestem i dla mnie bez mięcha się nie obejdzie bo będę chodzić głodna ;)

Góra fajnie wygląda ;-) Nogi przydałoby się chyba podgonić ;-) No i ciekaw jestem jak brzuch.

wątróbka <3 no i pięknie wygląda ta robocizna, ale jak widać - to nie są tanie rzeczy %-)

wątróbka <3 no i pięknie wygląda ta robocizna, ale jak widać - to nie są tanie rzeczy %-)wątróbka dobrze zrobiona to mamy niebo w gębie:). Normalnie a tak drogie nie są podłogi . Tu wyszło ponad 700zl za M2 w sumie .( Cena pierwszej deski + grunty kleje ,robocizna + ceną zaerwania + szlifowanie wylewki a potem znów cena nowej deski + robocizna i [...]

heh i co z tego ze nie chcesz wygladac jak pudzian, bo rezygnujac z diety nie chcesz wygladac zdrowo. Endo gdy zaczyna i konczy bez diety ejst gruby nadal bo nie leci z kalori bo nie ma diety Ekto nie rosnie bo nie ma diety tak czy siak 1 wyglada jak murzynka z cyckami do ziemi i brzuchem jak okret drugi jak by spedzil pol zycia ww oswiecimiu [...]

Możesz ćwiczyć 3x tygodniowo Wtedy wyglada to podobnie jak przy FBW: ABA BAB ABA...

[...] było Twego postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i jako tako wygladajacom [...]

[...] arta, miedzy innymi rozgrzewka, trening na mase,split, progresja, te wszystkie tematy są nawet nie zaczęte (były i sa arty na ten temat, już od dawna) Sam z resztą zobacz jak to wygląda: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html oraz spis tematow w dziale dla zaawansowanych. Jest tyle artow, że aż głowa mala, jak powtarzac coś [...]

[...] 3 jaja, mnóstwo warzyw i jeszcze suple typu białko itp., do tego trzeba doliczyć wszystkie płyny i wychodzi trochę kg jedzenia dziennie :P Jak mi to każdy mówi - jem jak chłop %-) Niektórzy kulturyści wycinają się na max 2000kcal a nawet i mniej, a ja na 3000kcal, mimo 55kg. Tu nie chodzi o to, że nie mam apetytu jeść, tylko że muszę jeść [...]