Nieźle, aż musiałam wygooglować jak taka szczoteczka wygląda :-P w UK wprawdzie można kupić ją taniej ale i tak cena straszy. Wystaw nam opinię po miesiącu używania ;-) W zeszłym roku dostawaliśmy szczoteczkę Genius 9000, która bardzo niewiele różni się od tej Genius X (https://www.electricteeth.co.uk/oral-b-genius-x-vs-genius-9000/). Na początku [...]
badania pokazują jednak co innego. na 100% badanego białka skład wygląda tak jak na zdjęciu jaśniej,na 100g produktu zamiast 82g izolatu serwatki ze śladową ilością węgli, tłuszczy i sodu, znajduje się: aż 22g białka, ok.50g węglowodanów (z czego 23g to czysta laktoza a drugie tyle to glukoza!!), 285mg sodu.. (10 razy wiecej niż podaje [...]
[...] nóg - do palenia, żeby wyczuć czwórki, ale nie na tyle mocno by zrobić do upadku siady - dziś trenowałem sam i zdecydowałem się na wyższe zakresy, 140tka w sumie nie była jakaś ciężka, ale i tak się bałem jak nikogo nie ma za mną :-( więc nie szarżowałem... na 80tce już czwórki masakrycznie dostały - pełna amplituda ruchu i nie prostowałem [...]
[...] dni treningowe. Planowo jutro powinienem robić nuki, natomiast środowe treningi wypadają mi rano, a przyznam, że nie jest to moja najlepsza pora treningowa. Co innego jakieś barki/klate, które potrzebują mniejszych nakładów energii, a co innego plegar/nogi. Stąd zmiana i jutro robię klatkę + biceps z rańca i myślę, że jakoś to będzie. [...]
[...] - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w okolicach bilansu założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy [...]
18.09.2018 Masa dzien 109 Sobota jak to sobota czyli praca w Lidlu, zakupki i drzemka. Jako ze czworki jeszcze do siebie dochodzily a kolana jeszcze troche bolaly przesunalem trening na dzien dzisiejszy a wczoraj zrobilem DNT. Waga przed lidlem pokazala rekordowe 104,8kg ale bebechy jeszcze pelne pewnie. Bylem z kobitkami na kawie i lekkim [...]
Było: 120-130/65/180ww w DNT, 220ww w DT To daj 200 ww w dnt i 250 w dt i za 2 tygodnie sprawdzimy jak to wygląda (w dt zwiększ ww po i przedtreningowo) Odnośnie strączków to nie wiem bo nie jem :-) bardziej miałam na myśli Twoje komentarze odnośnie głodu przy poszczególnych dniach.
5. Wyciskanie francuskie oburącz siedząc: dać teraz 10/12/14/8 czy jakoś wolniej – wtedy do których serii dołożyć? Nie no - spokojnie, nikt Ciebie nie goni. Zrób tak 10/12/12/8 Pisałaś tam też gdzieś że dołożyłaś 2 powtórzenia i ciebie zamroczyło. Bo dalej na bank nie oddychasz jak należy i pod koniec serii masz już taki deficyt tlenowy, że tak to [...]
[...] lnianego, pokrzywa Coś mnie tknęło i nie jadłam dziś ogórków (przypomniało mi się, że te poza sezonem mi swojego czasu nie pasowały, no i moja babcia kiedyś chyba dostała jakiejś wysypki też od ogórków niesezonowych) i z trawieniem lepiej… Zobaczę i jutro. Dziś znowu rozkład jeszcze mniej więcej utrzymany, bo ze spaniem coś mocno nie ogarniam [...]
[...] 45min. Tak trochę freestyle'owo jeszcze. Inverty zamiast opuszczania vel opadania, bo nie ma gum i chyba sama w końcu jakąś kupię... Chociaż i te inverty poszły jakoś słabo @-) Wznosy z opadu niepewnie, nie lubię tego ćwiczenia; czuję dziwnie dół pleców – i nie mam pojęcia, czy to dyskomfort [...]
Mam teraz trochę czasu więc odpowiem co to jest sanda i co to jest sportowe wu shu. Sportowe wu shu składa się z sandy jako walki podobnej do MT lub KB tylko z rzutami i wepchnięciami za matę (wysoko punktowane), drugim członem jest konkurencja form – te formy to nic innego jak akrobatyczny balet – nie mają nic wspólnego z [...]
[...] zwolnić itd. }:-( 18.03, DT, tydzień 2 To zdecydowanie będzie mój ulubiony dzień :-)). Fantastyczny trening. Dziś wiadomo, było trochę szukania obciążeń na ślepo, ale jak już docisnę to będzie super. To wszystkie dni nowego treningu już "przeleciane" - kolejne wpisy nie będą już tak rozwlekłe. 1. przysiad 5x5 na skrzynię 2min przerwy R: [...]
Hubert - co sie tak pieklisz jak ci chlopak napisal cos o technice, jak zobaczylem ten filmik to od razu wiedzialem, ze sie eksperci zleca i smiac mi sie chcialo wiecej luzu jak dla mnie to wyglada niezle, ciosy nawet szybkie i sile tez w nich widac a powiedz mi gdzie ta salka jest? moze kiedys jakis wspolny trening zrobimy? tez jestem z [...]
niestety, tak jak Wason wspominał - nagrywamy głównie jak jest jakiś konkurs lub jak coś chcę sam sprawdzić jak z boku wygląda z reguły nie zabieram telefonu, ponieważ istnieje zagrożenie, że będzie przeszkadzał, a samo nagrywanie zajmuje czas, na którego nadmiar nikt nie narzeka, więc wpadamy, robimy swoje i spadamy :-) ale nagram jak nadarzy [...]
Iza, to nie wygląda na talerzu tak jak później w zrzucie miski, sama byłam zaskoczona ubogością kalorii88-O. Na talerzu są jeszcze te warzywa, których niestety nie wliczam i wygląda to bardzo objętościowo. Weekendy są dla mnie zawsze bardzie nieuporządkowane, często jem gdzieś na zewnątrz (czytaj z pojemniczków, które zabieram i wożę na rowerze), [...]
opóźnienie 2-3 dni to już tam nic, jak widać, że zbliża się otwarcie :-) Oby udało się jak najszybciej to ogarnąć :-) Oby, bo głowa wtedy trochę też odpocznie. Teraz tysiąc spraw, drobnostek, które często kosztują sporo czasu, chcę by ruszyło to bez żadnych zgrzytów. Potem już na pewno będzie ok. Mam nadzieje,ze ruszymy w przyszłym tygodniu, a [...]
Mysle ze bezproblemowo 3x w tyg silowani i 3x aero nie jest przesada ... tetno? jakie ci odpowiada trzymanie na sile niskiego mija sie z celem No to gra, bo jak wejdę na 150 to potem ciężko mi zejść do 120. W zasadzie musiałabym chyba zejść śmiertelnie żeby mi to tętno tak opadło A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC To niezła siurpryza, [...]
Jesteś jedyną osoba, jaką widziałem, która ważac 72 kg przy takim wzroście TAK wygląda naprawdę pod wrażeniem - "muskularny chudzielec" Aż strach pomyśleć co będzie, jak dorzucisz jakieś 5 kg czystego mięska Ja tescik zaczynam pod koniec miesiąca, na razie czekam na towiec.
wiesz jak jest mozna lyknac z 5-6 tussipectow i zadnej "wixy" nie zalapac a jednak ten sklad wyglada bardzo ..hmmm... rozp*****lajaco na pewno jest skuteczny, bo juz podobne mixy stosowalem, tyle ze wiecej efy i mniejsze ilosci pozostalych skladnikow