jak wyglada

Zacnie Michał, dobra redukcja i teraz konkretnie wykorzytujecie odbicie, kozacko to wygląda. Dzięki Paweł! Staram się działać najlepiej jak potrafię. To samo teraz będzie u Ciebie bo widziałem ze tez juz maszyna ruszyła :D

powiem Ci ze teraz i nawet to Twoje jedzenie wygląda dla mnie smakowicie %-) Nie dziwi mnie to ani trochę :D przy Twojej dziennej ilości węgli to teraz każdy posiłek wszedłby jak złoto :D

Fajnie te jedzonko wygląda. Kable siedzą ładnie nadal I smakuje :D przynajmniej mi a to się tylko liczy dla mnie :) Zobaczymy jak długo xD hehe

jak ogólnie wyglada Twój rozkład treningow w skali tygodnia? macie jakieś priorytety teraz z Adamem? :-)

jak ogólnie wyglada Twój rozkład treningow w skali tygodnia? macie jakieś priorytety teraz z Adamem? :-) Push/pull/legs/off/push/pull/off :) Co do priorytetow to nie ma, górę trzeba poprawic a nogi słabiej w sensie czwórki bo tylko one są dobre, wiec czwórki ida raz na dwa tygodnie, czyli legs1 to czworki, dwójki slabiej, legs2 dwójki, poslad. [...]

Może i z szamka monotonnie, ale sam gdy pracuję tez mi tak poprostu najłatwiej. Miesa duzo wcinasz, jak na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20?

Miesa duzo wcinasz, jak na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20?

Cały czas ładnie się trzyma bf , A i jak dodałeś warzyw do posiłków od razu lepiej to wyglada :)

Tak to właśnie wygląda :D A dzień bez treningu to katorga xD haha Nie rozumiem jak ktoś na "siłę" musi iść na trening, przecież to sama przyjemność :D

Bardzo dobrze to wyglada, super BF waga rosnie, apetyt dopisuje jak widze :-))

Nie przejmujcie się ja trenuje na miejskiej i to samo wiecznie skręcanie hantli i wbijanie gryfu w nogi ;) Nie no na publicznej to by mnie denerwowalo ostro xD Jakbyś gdzieś się cofnął w moim dzienniku to byś zobaczył że moja miejska wygląda jak piwnica albo i gorzej :p

[...] dziwię się, że tak to wygląda, bo podejście wzór dla mnie. Ale już dużo jem :D Widzisz aż za dużo i Adam uznał że trzeba przyciąć trochę tego jedzenia :D hehe No ale taka prawda że 1,5-2kg tydzień w tydzień mogło by się źle skończyć za jakiś czas ;p Dzięki! Tak jak pisaliśmy, byłoby jeszcze lepiej gdybym nie mieszkał tak daleko od Ciebie :D

Też mam 70cm, a wygląda jak połowa Twoich, wycięcie i kształt daje mega efekt u Cb

Jak zawsze wlaśnie poleciał raport więc i tutaj podkleję ;p Tak to wygląda ;p /SFD/2019/10/19/7574c5b6058e4a74b3c855e66de8713c.jpg /SFD/2019/10/19/ee3eb8dd3f08452fa90080c11c761bd8.jpg /SFD/2019/10/19/2146658b87dc45c4a8d208c4eea52f61.jpg /SFD/2019/10/19/65940c4361154c1a8cd7e18d8a9fec28.jpg

Jak na ten okres masy to świetnie to wygląda :-) CIśnij dalej :-D Do Łodzi na ustawkę się wybierasz ?

[...] + 12tab omegi3 5. Bo ni ma :D Może i siłowo czy masowo będzie ok ale bez ryb i omegi 6-9 to średnio to wygląda. Do tego podstawowa rzecz przy diecie to różnorodność Ale jak ju tak wygodnie/smukuje/działa to po co ma kombinować na milon sposobów? Omega 3 suplementuje, po za tym markowe ryby to aż kipią w zdrowe tłuszcze a na takie z kutra [...]

bardzo estetycznie to wygląda jak się patrzy na całokształt, szczególnie w pozach bokiem moim zdaniem fajnie się to prezentuje ;-)

[...] na lapy bo jesli chce wyjsc do setki nastepnym razem to nie ma co ukrywac ze przy takich dlugich ramionach slabo to wyglada. O ile pozy bokiem jest ok przynajmniej w klasyku to bicki przodem bardzo slabo. Ja z kolei robie jedna sesje w Superseriach na duzych ciezarach i glownie wolny ciezar. Narazie cos napuchly zobaczymy jak bedzie szlo dalej.

ja pracuję 6-14, ale inaczej to wygląda, bo po pracy lecę na godzinną drzemkę, dopiero leci posiłek pre i na silke uderzam, gdzieś na 17.30, kolo 20 posiłek, kolejny o 22 i spać :-D no i też nie wstaje tak wcześnie jak Ty mimo że też leci cardio, 4.40 mi wystarcza, żeby się obrobić, no ale z domu wychodzę 5.45 %-)

moim zdaniem wygląda to już bardzo dobrze, a co do żył na brzuch to kwestia jak to rozpatrujemy, bo jednak chyba nie taki jest cel mini cuta, no ale tutaj akurat widać, że Adam chce z Toba pociągnąć redukcję :-D