[...] się na początek na przysiady sumo. Myślałam też o MC sumo, ale wtedy podmieniłabym to z Glute Bridge z Zestawu 2, żeby w jednym nie było dwóch MC, także to najwyżej zrobię, jakby z przysiadami sumo było coś nie tak. “Z badania naukowego z 2009 roku, włoskich naukowców wynika, że największe zaangażowanie mięśni pośladkowych występuje podczas [...]
[...] się ryć że jest słabo czy coś , bo to co robisz i ile wkładasz to wychodzi małymi kroczkami do przodu ! Dzięki :D Póki co to nawet Ci powiem że sam jestem zadowolony z tego jak to wygląda po tych 14 tygodniach. Powoli niech tylko te ręce ruszą to juz będę w ogóle happy :d Dokładnie, jest świetnie Michał ;-) Talia super pod kontrolą ;-) Dzięki [...]
Dzięki Cezik jak zwykle mistrzowska robota.Co do dzisiejszego boksu to zgadzam się z tym , że przy tych starych walkach wygląda jak by się cofał w poziomie -nie te emocje,nie te postacie; po prostu starszy boks się lepiej ogląda PS Nie musicie się martwić o przyszłość wagi ciężkiej bo zamierzam nabrać masy i być najlepszym ciężkim ever.Będę się [...]
Odświeżam bo jestem ciekaw jak teraz wygląda sprawa z profilaktyką patrząc jak rynek supli się zwiększył typu CitMagB6+potas. Nie widzę sensu zakładania nowego tematu skoro już jest. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2017-05-28 13:23:20
[...] chcieć zlikwidować ten objaw trzeba by na nowo montować całe leżysko zwiększając „dziurę” w którą będzie wpadać nasza kość ogonowa. Toteż zostawiłem jak jest bo w zasadzie poza narażeniem się na pęknięcie plastikowej zaślepki profilu nic wielkiego się nie dzieje. Myśle ,że idealnie by było gdyby siedzisko bądź leżysko [...]
[...] macie:-) Ten hamer żółty na barki z technogymu, fajne ergonomiczne urządzenie:-) Banan- jedyne co to najszersze poszerzyć, dół brzucha spalić i jest kozak:-D Łydki jak moje%-) Miłego weekendu! Korzystaj z Rodzinką! Dzięki :-)) fajnie, że coś nagraliśmy bo to zawsze urozmaicenie chociażby wypisek do bloga. Tym bardziej u mnie, gdzie [...]
[...] sie przystepujac do testu czy warto jechac ostro czyli dlugo i dosc intensywnie laczyc kilka srodków.No i powiem szczerze ze bylo warto patrzac przez pryzmat efektu bo jak organizm to przyjal dowiem sie pewnie w przyszlosci jednak napewno bede robil bombke raz a porzadnie jeden cykl porzadny na kilkanascie tyg bo wnioskuje ze w czasie paru [...]
jesli czujesz sie najedzona i nie masz checi podjadac, tp jak najbardziej moga byc 4 posilki zamiast 5 :-) ciekawa jestem, jak to przerzucanie kolezanki przez plecy wyglada :P Nie na razie mnie nie ciągnie do podjadania ale jak tylko zacznie to spowrotem wejdę na 5. Szukałam filmiku ale znalezć nie mogę żeby pokazać więc spróbuję opisać : Ona stoi [...]
[...] plus brzuch no i cardio. Jak nie ćwiczę przynajmniej godzinę to nie czuję zadowolenia :D Sylwia - A sznur na wyciągu Ci coś mówi? To są właśnie DLA MNIE grzybki. Nie wiem jak mam Ci wytłumaczyć te rozpiętki siedząc w pionie, jak się spotkamy to Ci pokaże ;] Po kapuście jak się czuję? Jakbym dostała nowe życie. A tak serio to jem ją od [...]
[...] plus brzuch no i cardio. Jak nie ćwiczę przynajmniej godzinę to nie czuję zadowolenia :D Sylwia - A sznur na wyciągu Ci coś mówi? To są właśnie DLA MNIE grzybki. Nie wiem jak mam Ci wytłumaczyć te rozpiętki siedząc w pionie, jak się spotkamy to Ci pokaże ;] Po kapuście jak się czuję? Jakbym dostała nowe życie. A tak serio to jem ją od [...]
Większość ludzi sobie nie zdaje sprawy, że doping jest obecny wszędzie, praktycznie w każdym sporcie, nawet sportach wyścigowych jak F1 czy w szachach. Druga sprawa, w sportach wytrzymałościowych, jak np kolarstwo jest go więcej i to naprawdę dużo więcej i jest bardziej zaawansowany jak w bb. Trzecia sprawa znam dużo osób, niektóre nawet [...]
[...] się na Halę Amber Expo w celu rozłożenia stoiska. Niestety na miejscu dowiedzieliśmy się, że mamy czas jedynie do 20 - po tym czasie dalsze pracę będą niemożliwe. W 1,5 h jakimś cudem poradziliśmy sobie praktycznie ze wszystkim. Nasze stoisko jak zawsze prezentowało się dostojnie ;) Kolorowe produkty na półkach dodają mu niebywałego uroku%-) [...]
uuuu to smutne że tak uważasz :) ale jeśli to Ci odpowiada Wg mnie dieta może być jak najbardziej urozmaicona tylko trzeba wiedzieć jak się reaguję po danym produkcie Zbyt urozmaicona dieta to trudne do przewidzenia w efektach , ale zbyt monotonna również nie pozwala poznawać własnego ciała bliżej Powinna być na tyle urozmaicona, żeby nie [...]
[...] z Toba, u mnie juz coraz większe ssanie :-O rano najgorzej, a tu cardio trzeba kręcić %-) Doris sylwetka już meeega dobrze wygląda! Moim zdaniem poprawiłaś mankamenty :-) a jak uważasz, ze cudów nie bd tu Ci tu wkleję zdjęcie jak wyglądałaś kilka msc po zeszłorocznych startach :-D W jakim bólu? Ty w święta sobie odetchnęłaś także powinnaś mieć [...]
[...] tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki prowadzone są nie [...]
[...] tygodniowej mojej nieobecności. Co prawda miałam na tyle nie znikać ale niestety... Praca, praca, praca i raz jeszcze praca. Mam nadzieję jednak, że mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo wpadają one wtedy gdy poziom głodu [...]
[...] się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. Zawsze dbamy o to by wszystko było dopięte na ostatni guzik zgodnie z naszym planem na CZAS, bez jakichkolwiek obsunięć. Tak też się stało tym razem. Po przybyciu na halę okazało się, że jesteśmy jedną z niewielu firm, które tak wcześnie rozpoczęły swoje przygotowania na [...]
[...] spozywaniem eaa & poziom glukozy zmienil sie nieznacznie (70 vs. 83) i pozostal na podobnym poziomie przez poizostale 5,5h -synteza bialka bez zmian po 30min (podobnie jak insulina i glukoza) kiedy to wynosila 0,08 miedzy 30-60min wynosila 0,21 miedzy 60-120min wynosila 0,24 miedzy 120-360min spadla do poziomu wejsciowego ->pomimo [...]
I jeszcze naoglądałam sie takiego ruskiego kulturysty który opowiadał o periodyzacji. Myślałam że jak mam w treningu zarówno 3-5 powtórzeń na dużym (dla mnie, bez smiechów) ciężarze, a potem dorobię 1-2 serie z mniejszym, ale objętościowo 10-20p to realizuję załozenie periodyzacji. On twierdził,ze po 2 tygodniach "siły", powinien być np. tydzień [...]
[...] chodzenie regularnie na silke (zbiera się pieczątki) dostaje się różne pierdoły z voucherem na trening personalny włącznie8-)8-)No ale „ co kraj to obyczaj” będąc w Wawie odwiedziłem Calypso w Arkadii- i jak dla mnie tragedia. Obskurna szatnia, połowa orbi i bieżni nie działała a druga połowa zajęta. Obyczaj o daj znać jak to u Ciebie wyglada :)
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
