jak wyglada

Sylwetka dobra i proporcjonalna, nie każdy chce być wielki. Co do pytania musielibyśmy widzieć jak wygląda autor, żeby doradzić co powinien robić dalej.

[...] sie w sztuce walki tylko trening pod kontem wytrzymalosci, szybkosci itd. majacy symulowac w pewnym sensie prawdziwa walke pod wzgledem wydajnosciowym, wejdz na yt i zobacz jak wyglada, sznury, ciezarki, opona i mlot, trening takich partii jak brzuch, kark. powinienes najpierw zapisac sie na jakas stójke- kick boxing, mt albo karate a jak juz [...]

za***iscie to opisales wsyzstko wyjasnione ,ekstra . A powiedz mi jak wyglada jesli bym chcial odrazu robic na full prawko (scigacze itp)

ok to sprawy z igłami mamy już załatwione zdecyduję się raczej na te igły 0,8x40mm. A jak wygląda wasze zdanie co do reszty

[...] wiedze musisz poprawić aby bawić się w takie rzeczy Ja lecę swój 1 cykl już pol roku :-P i nawet insa weszła. Ale w sumie pierw czytałem :-) ok to sprawy z igłami mamy już załatwione zdecyduję się raczej na te igły 0,8x40mm. A jak wygląda wasze zdanie co do reszty Gdzie będziesz robił inj ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-17 22:07:50

Plan jest w miare dobrze zrobiony, jak o regeneracji mowa to nie ma ona nic wspolnego z planem treningowym, ile czasu zajmuje Ci trening? Oraz jak wyglada dieta bo to ona ma duzy wplyw na regeneracje.

Tak wogóle to ile t4 potrzebuje brać, ciągle biore 62,5mg t3 ed kupiłem tabsy 20mg t3 i 100mg t4 ? I jak wygląda przygoda z sally tzn. pierwsze 5 dni 8 mg a potem 16 mg do 8 tygodnia czy jakoś inaczej?

Tak wogóle to ile t4 potrzebuje brać, ciągle biore 62,5mg t3 ed kupiłem tabsy 20mg t3 i 100mg t4 ? I jak wygląda przygoda z sally tzn. pierwsze 5 dni 8 mg a potem 16 mg do 8 tygodnia czy jakoś inaczej? Daj 1,5 tbl a po 2 tygodniach ponow badania ft3 i ft4 aby zobaczyc czy masz tuz nad widelkami.

Dobra, nie rzucaj się jak kupa w betoniarce, bo masz 10 przeczytanych artykułów ok? Więc weź głęboki oddech i odpowiedz na pytania: Po pierwsze: Podaj PEŁNY plan treningowy. Bo to co dałeś nie mówi praktycznie nic. Po drugie: Skąd wiesz, że poziom tłuszczu wynosi 8-9%? Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na pewno tyle nie wynosi, no chyba [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Nie określa ona tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli masz 93 centymetry w pasie, to trzeba [...]

A jak wyglada wplyw ghk-cu na jakosc skory ? Co do ghk-cu a wpływ na skórę czy poprawę jakości cery jak najbardziej na duży plus

A on jaka miejscowosc? No to sam go rozpoznasz bo ja nie wiem jak wyglada

A mógłbyś jeszcze powiedzieć jak wygląda sprawa ze zdawaniem na dane pasy , bo na judo było kilka pytań odnośnie teorii , a później kilka technik na dany pas , jak jest w BJJ ?

Po kostce sera, to faktycznie trudno coś więcej wepchać - cały ten posiłek jest zły. Jak zjesz mniej sera, to zmieścisz jakieś węgle i tłuszcze. Posiłków nie musisz jadać co 3 godziny - chyba że akurat w takich odstępach czujesz głód. O regeneracji sobie poczytaj: [...]

Trening siłowy trzy razy w tygodniu, np. full body workout, jak najbardziej wystarczy aby kształtować sylwetkę. Nie da się jednak utrzymać mięśni. Skoro celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to zawsze stracisz również mięśnie. Trening siłowy ma za zadanie uchronić je w jak największym stopniu i jest niezbędny. Poza tym nie ma najmniejszego sensu [...]

[...] pracy. Jedynie o trzech treningach siłowych w tygodniu i trzy razy cardio, a to nie jest szczególnie wysoka aktywność fizyczna. Jeżeli masz do tego ciężką pracę fizyczną, to jak najbardziej wynik bliski 4000 kalorii jest realnym. Najlepiej jakbyś bardziej dokładnie opisał jak wygląda Twoja praca. Poza tym, wklej tutaj całość obliczeń [...]

Moze na poczatejk rozpisz jak wygląda trening i obecna progresja, bo nie wiemy jak trenujesz, jak długo itp

No niestety tłuszcz nie spada tam gdzie chcemy Jesteś z tego co piszesz typowa gruszka. Czyli tak jak napisałam. Siłownia : na górę mała liczba powtórzeń, na dół więcej + aeroby i dieta. W sumie trudno cokolwiek na 100% powiedzieć. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka, nie znamy wieku, bf, aktywności i sposobu odżywiania

http://www.sfd.pl/temat171480/ <-- poczytaj sobie.. Jak wyglada cykl i w którym tygodni jesteś ? bóle w mieśniach... hmmm nigdy tak nie miałem w zasadzie. Może masz zakwasy ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-08-11 16:31:33

napisz jak wyglada przykladowy dzien z jadłospisu