Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]
No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd... Dokładnie tak jak piszesz, już jakiś czas temu przestałem trzymać się sztywno jakichś [...]
[...] na twarog zamienic?) 5. Posiłek 19.00 Puszka tuńczyka chleb pełnoziarnisty warzywa lub jajka.jajecznica majonez/ketchup chleb 6.Przed snem Kostka twarogu+jogurt jak teraz to wyglada? Mam problem jeszcze z dieta w środe...od godziny 8 do 15 jestem poza domem(nie mam mozliwosci zjedzenia w tym czasie ryzu kurczaka warzyw),trenuje [...]
dzakas001 jak mam to rozumieć? "nie dla ciebie" - one są dla każdego.. tylko kto jak pokieruje tym co bierze i robi to jego sprawa. Gdybym był nie rozsądny.. to bym bił co popadnie w końskich dawkach.. ale że zależy mi na zdrowiu i mam w miarę poukładane w głowie.. chce zaczerpnąć opinii od Was - ludzi z doświadczeniem. I liczę na to, [...]
jestem zalamany gdyz odrabialem straty wszystkie partie odrobilem klatem, bary, nogi i plecy ale lapy poprostu Gdyby bylo tak jak mowisz, to musialbys byc strasznie nieproporcjonalnie zbudowany w chwili obecnej. Zapewne reszta partii, podobnie jak rece, potrzebuje wiecej czasu na odrobienie spadków. Wypelnij ankiete dzialu, zobaczymy jak sprawa [...]
[...] nadgarstka) 4x20 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4x7 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 6x10 nie ogarniam jak to wygląda to uginanie chwytem młotkowym i czego uginanie Środa: BARKI: Arnoldki 3x15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5x6 Wiosłowanie sztangielkami 4x12 TRICEPS: [...]
tak ten sklad to jest stara wersja 1mr ; zdecydowanie lepiej na nią reagowałem niz na meso odnosnie 1,3 w meso - pewnie jest ,ale nie w takiej samej dawce jak w 1mr, to sie po prostu dało odczuć; kto jadł troche specyfików z 1,3 w skladzie ten szybko znajdzie roznice ;) tak samo jak ktos mial okazje probowac czyste dmaa ten mix wyglada bardzo [...]
Czyli nadal zostajemy przy robieniu masy... Szkoda, ale dobra, jeżeli uważasz że tak będzie lepiej to zaraz przeczytam cały temat i zobaczę jak to wygląda. ;)
Nie zdarzylem wyedytowac Zamiast pstraga jednak wloze makrele wedzona bo u mnie pstraga ciezko dostac, jak sie wlasnie dowiedzialem Wiec wyglada to tak: Makrela wędzona 200g Ogórek kwaszony 80g (zeby nie bylo nie dobrze od makreli ) Orzechy laskowe 20g (zawsze mozna tez wywalic, tak dalem dla uzupelnienia mikro skladnikow) Bialko Tluszcze Wegle [...]
Ja jestem w trakcie nauki salsy:D (P2) Po 1 lekcji chcialem wyjsc jak i reszta chlopakow ale przytrzymywaly nas tam fajne kolezanki:) i jakos tak wyszlo ze dalej tancze. Wydaje Mi sie ze to bardziej chodzi o nastawienie. Ciezko jest sie nauczyc tanczyc.Zupelnie inaczej to wyglada niz pizganie zelaza:)Jednak warto:D mozna poznac fajne laseczki i to [...]
[...] niz ten na focie i dziala rewelacyjnie bo byl testowany, wykonanie jest duzo lepsze niz "nasz oryginal" gosc daje sobie jaja uciac ze to jest ori towar i hgw jak dokladnie wyglada oryginal bo i tak wiekszosc walkow z tego samego panstwa leci co ori i sa zakupowane w tym samym miejscu, wszystkie to ori i zarazem na wszystkie walki, [...]
a powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz... twaróg w drugim posiłku może zostać ;> ?? i czy po treningu i przed treningiem tak jak jest z posiłkami czyli (tłuszcze, warzywa) może być ? a i jeszcze pytanie o 1 posiłek... znalazłem fajny patent na posiłek : http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html dość to wygląda ciekawie :D u mnie są podobne [...]
Dlatego pytam bo część labow wali a chooooya wiem bo znajomy woził krew w jednej sieciowe i wiem jak to wygląda wozenie. Badanie miało by sens jak byś miał igf zrobiony i dobrze było by zrobić ze 3 badania bijąc kilka dni hgh w takiej ilości i wtedy po igf było by widać czy to jest hgh
zebys do kocna siadal to bys sie mogl kozaczyc ja na takiej fajnej maszynie do przysiadow co wyglada jak do wspiec na lydki na stojaco skonczylem siady i to takie dosc glebokie na 200kg,a moje 2 uda jak jedno twoje ale forma konkret
bardzo dobrze ;] jednak co do talii to wyglada na sporo mniej.. biorąc pod uwagę twój wzrost 178cm to wiecej jak 75 bym CI nie dał ;], jeszcze jak michy nie trzymasz, nie mowie tu o zbilansowanej diecie, tylko ogolnie jesz co popadnie to jest rewelka ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-05-13 12:08:25
no naprawdę fajnie to wygląda. Malowałeś pędzelkiem? bo tak mi się wydaje. Pamiętałeś o podkładzie? Ja będę malował pistoletem. No ale to jak narazie moje plany Dzięki za fotki - ułatwią mi pracę nad moim stołem, który mam zamiar w te wakacje wykonać ( a że mam wakacje do końca września to mam nadzieję że mi się uda). Możesz jeszcze wrzucić [...]
technika biegu no właśni. w czaie biegania kombinuję. czasem jestem napięty - tak mam naturalnie. czasem staram się świadomie rozluźniać mięśnie nóg i biec miękko jakbym był z plasteliny, wcale na tempo to nie wpływa, nie wiem czy to prawidłowe UWAGA: Masci rozgrzewajace nie pomoga, jedynie zamaskuja bol! Jak boli, to trzeba usunac przyczyne bolu [...]
Dużo białka jak na okres budowy,ale jeżeli to Ci służy to tak trzymaj. No i podziw za wytrwałość przy takiej diecie bo mało apetycznie wygląda zestawienie płatki-kurczak... ale niestety tak to już jest w tym sporcie.No i do tego koszy takiej diety... Szacunek za wytrwałość i podejście no i za super sylwetkę oczywiście. sog dla Ciebie [...]
Okej ułożyłem sobie taki plan treningowy w domowym zaciszu i chciałbym go Wam przedstawić Ćwiczenia w poniedziałek, środa i piątek. 1. Rozgrzewka (coś w stylu jak na WFach) 2. Sztanga - 3 serie po 10 powtórzeń (stojąc i machając sztangą w górę i dół) przerwa między seriami 90sek. (sztanga ma z 25kg.) 3. Ławeczka (nie można tego nazwać [...]
Trening na redukcję wagi
