jak wyglada

Może problem nie leży po stronie treningu lecz żywienia. Jak wygląda Twoja obecna dieta?

Okej, a mogłbyś mi jeszcze tylko powiedziec jak wygląda sprawa kiedy nie jest się ukierunkowanym ani pod masę, ani pod rzezbe? Kiedy bilans jest na zero, to wtedy siła, poprawa sylwetki czy jak?

[...] odtluszczenie - masz tluszcz, pozbywasz sie go czyli juz nie masz :) przyklad: masz tluszcz: http://www.sfd.pl/1/images2005/20050322222745.jpg nie masz tluszczu czyli sie odtlusciles to tak jak facet co ma rzezbe definicja - to wyrazistosc miesni mozesz sie tez jeszcze spotkac z seperacja, ale to pewnie wiesz jak wyglada ;)

[...] układu trawiennego. Masując z głową musisz iść drogą prób i błędów. Zależy co lepiej na Ciebie działa: tłuszcze czy węgle. Jeśli po węglach momentalnie cię zalewa, to podkręć tłuszcze. Jeśli zaś tłuszcze Ci nie służą podkręć węgle. Masowanie z głową moim zdaniem polega na obserwacji własnego ciała i nie ma tutaj jakiejś konkretnej zasady...

Ja przeniósł bym treningu przed pracę lub spróbował z melatoniną + tzw. higiena snu ;-) Jeszcze kwestia tego jak wygląda posiłek po treningu dokładnie?

Jutro właśnie zamierzam iść na RTG i potem chyba będę się kontaktować z ortopedom i moim byłym fizjoterapeutą. Dołączam jeszcze zdjęcie jak "wygląda" kręgosłup po przeprowadzeniu testu Adamsa (w domu) i zaznaczeniu biegu kręgów. /SFD/2019/3/20/625c49ca59cd434a9f23ba12f324061f.jpg Zmieniony przez - Mikke102 w dniu 2019-03-20 20:38:31

lepiej napisz jak wygląda to racjonalne odżywianie. możliwe, że spożywana przez ciebie ilość kcal była wartością krańcowo dolną dla twojego organizmu, jednak wciąż akceptowaną. po wprowadzeniu ćwiczeń siłowych ta dolna granica przesunęła się do góry a ty nie zwiększyłeś podaży kcal a organizm "przełączył się w tryb magazynowania", [...]

Gratuluję, ale nie spodziewałem się jakiejś zmiany na pozycji lidera. Przecież dokładnie widać - jak wygląda ten rynek i kto w nim przoduje...

smile115 jak wygląda u Ciebie libido i jakie zmiany przechodziło?

Cena jak za trening w tak małym gronie nie jest duża. Zależy też jak wygląda sprawa ze sprzętem, no ale chyba jakies poduchy musi miec. A 100 zł za treningi w normalnej sekcji,hhmm, zależy jakie miasto. Ale za tak mało osób i jak mowisz ze w porzadku trener jest to okazja.

Wszystko zalezy jak wyglada Twoja dieta, musisz tak dobrac skladniki odzywcze z odzywek, zeby byla pelna rownowaga, ani za malo ani za duzo jednego z skladnikow. Postawil bym na zestaw: Carbo zawsze po treningu Gainer 1-2 porcje w ciagu dnia, zalezy jak z wygladem sylwetki moze byc bulk lub nawet System Protien 65 (zalezy od diety) Bialko przed [...]

[...] jesteś bardzo młody co prawda na siłownię jest dobry czas, tylko co jest Twoim priorytetem aktualnie? Piłka nożna czy nabranie masy mięśniowej na siłowni? Druga rzecz jak wygląda sposób Twojego odżywiania czy jest dieta z nadwyżka kaloryczną? Bo to wszystko trzeba sensownie poukładać w ramach pracy nad sylwetką jak masz 4 treningi [...]

[...] jesteś bardzo młody co prawda na siłownię jest dobry czas, tylko co jest Twoim priorytetem aktualnie? Piłka nożna czy nabranie masy mięśniowej na siłowni? Druga rzecz jak wygląda sposób Twojego odżywiania czy jest dieta z nadwyżka kaloryczną? Bo to wszystko trzeba sensownie poukładać w ramach pracy nad sylwetką jak masz 4 treningi [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki i wszystko będzie jasne, bo wszystko zależy jak wygląda BF aktualnie

no dobra większość z Was trenuje na siłowni 3-4 x w tygodniu a ja mam pytanie jak wygląda dawkowanie i zapotrzebowanie na 6 tygodni przy 4x siłownia i 4x vale tudo w tygodniu ( w piątek 2 treningi VT w 1 dniu ) + 4x aero cel lekka sucha masa

Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

potraktowalem to jak komplement wiec dziekuje Jak wyglada sprawa wysylania wiadomosci u pogrubionych userow ?? doszly mnie sluchy ze porubienie ma sie nijak do abonamentu czy to prawda ? jeszcze raz dzieki za powyzsze slowa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

Kupowac nie mam potrzeby bo jesten w jakis sposób zwiazany z MULTIPOWEREN i mam ich produkty w dobrej cenie. A jak wyglada aktywnosc na innych działach? Nie rozumiem... Widze ,że Ty masz abona do 2012 roku. Jak to zrobiłes? POzdrawiam Primum non nocere...

a jak wyglada dieta ??

Dlaczego teraz trening siłowy nie wchodzi w rachubę? Nawet 2 razy w tygodniu? I tak z ciekawości: - dlaczego tak chcesz trenować? - jak wygląda ów trening kardio? :) Cel : szybka redukcja Nie nastawiaj się Stosowane wcześniej diety : south beach, śródziemnomorska Nie rób tego więcej :)