jak wyglada

Ok, ja bym zrobił coś takiego. Poniedziałek : Trening karate Wtorek: bieganie, trening karate ( na rozgrzanie rozciąganie dynamiczne, jakieś techniki itd,co robimy na karate czyli deska,wznosy nóg na leżącp, scyzoryki i na końcu rozciąganie statyczne Środa : trening karate Czwartek: Siłownia czyli wyciskanie sztangi, martwe ciągi, przysiady ze [...]

Bardzo bym prosił o ocene mojego planu, może jakies zmiany , porady, sugestie??? Jaką dietę do tego wszystiego??? ### no coz nie powiem nic nowego kiedy zaproponuje min. 4 pelnowartosciowe posilki + ew. gainer po treningu silowym ### Jest to dość ostry plan więc jakie suplementy ??? ###jezeli masz kase to te przyspieszajace regeneracje (np. [...]

Pewno i powielal. Zreszta wszyscy wiedza jak jest. Najgorsze jest to ze takim postepowaniem oczernia sie caly ten sport ktory i tak juz jest maxymalnie skazony. Lubilem Huberta i Piotra Malachowskiego (ktory zreszta razem z nim uciekl do Olimpa pewno tez niewiedzial co mu tam pan F dorzuca do odrzywek ze tak rosnie:) Filon jest jaki jest. Sa z [...]

WAR GUJWAN!!! (sympatycznie wyglada i ta azjatkateż) Zayebiście, że jutro o normalnej porze będzie można oglądać, a nie tak jak ufc nocami. A dla mnie zayebiście na tych ważeniach wyglądają, a nie jakieś spiny jak na ufc 207, jakieś Cruzy udające wściekłą małpe itd. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-30 14:21:46 Zmieniony przez - Agares25 [...]

Wygląda dużo lepiej, a jak działa to się okaże za kilka tygodni.

[...] kontrole,nie co roku ale tak to jest robione ze kazdy bedzie ja mial.Sprawa wyglada tak ze kontrolowane sa i sledzone krok po kroku historie choroby pacjentow i leki jakie przepisuje lekarz i jesli przepisze recepte na sterydowe leki na pierwszej i ostatniej wizycie pacjenta to zwraca to na siebie uwage.Nie zajmuje sie tym policja tylko [...]

Sprawa wygląda ciekawie tym bardziej, że jakby nie było Arreola to top ten obecnej hw.W moim mniemaniu styl idealny pod Adamka. Jest agresywny,ma czym uderzyć jednak nie grzeszy szybkością. Także jak najbardziej do wyjechania na punkty.Adamek może zawojować amerykański rynek po pokonaniu Arreoli.

Wiesz co, nie wiem czy nie lepiej dać jedno ćwiczenie ciężkie, z mniejszym zakresem powtórzeń, a resztę ćwiczeń "pompujących". Zachowasz trochę siły, mięśnie też będą bardziej "nabite". Ale to w sumie moje zdanie, nie wiem jak reszta TT się wypowie. Suplementacja wygląda ok, na pewno maksymalnie spełni Twoje oczekiwania :) Powodzenia!

w końcu temat wygląda jak powinien, wszystko ładnie, przejrzyście. sylwetka zmienia się na +, tak trzymaj i ciśnij dalej. powodzenia!

jak sztanga wygląda %-)

Jedyny sposób w jaki dałem radę wkleić jadłospis: http://zapodaj.net/804c1db8e41d6.png.html białko: 94,9 g (25,4%) węgle: 150,3 g (40,1%) tłuszcze: 57,4 g (34,5%) Dziś już zwiększyłem kaloryczność przez zwiększenie porcji do 1800 kcal. Co do samego dorzucania kcal to sugeruję na przemian co tydzień w dni treningowe i w dni wolne dorzucać po [...]

wyglada jak winstrol zambon ale tylko wyglada

[...] poprosimy o ankietę działu, zdjęcia i zrzuty miski wykonane przez potreningu.pl link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I jak już będziesz wypełniać ankietę, to rozpisz jak dokładnie wygląda Twój trening: jakie ćwiczenia, ile serii, jakie dokładnie interwały, co to za ćwiczenia w tabacie - to [...]

[...] cyklu na siłe wyciskania który proponował Kingeri z dodatkiem na podtrzymanie innych partii + takie manewry aerobami ,żeby powoli redukowac tkanke tłuszczową ,jestem ciekaw jak ten eksperyment zadziała w moim przypadku bo w zeszłorocznyn sezonie letnim co prawda doprowadziłem walke z tłuszczykiem do całkiem widocznych efektów (w pasie -7 cm) [...]

[...] popieram wypowiedzi autora tematu to co dzieje się u gówniarzy na siłowniach to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale wymienią wszystkie sterydy choć nie zawsze wiedzą jak je brać ajak ktoś starszy stażem ćwiczeń brał to oni biorą 2 3 razy większ dawki i myślą że od tego będą 2 3 razy więksi i wszystko to w wieku 15 ,16 lat ładnie wtedy się [...]

To jakaś nowa odmiana Amstafa jest czy jak??Wygląda mi na psa obronnego,strach się bać A tak wogóle to spoko futrzakNie myślałaś żeby mu skrócić tak do 2mm tą sierść??

wygląda jak alien... Zielony pompon, bo Mikołaj ma Elfy które są zielono-czerwono-białe

lapcie buziaka powyzej: tak wyglada moj piesek kiedy lize mnie po nodze a oczkami patrzy jak na to reaguje tzn tu wystepuje JA w roli PIESKA bo piesek byl oporny i nie chcial lizac do zdjecia zeby nie odbiegac od tematu to musialam dac cos o piesq

A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na [...]

Ignatus - moim zdaniem Junk wygląda na najlepszego kandydata na awans. Zastanawia mnie jak potoczą się losy kapusia i onanisty - to chyba dwa największe leszcze - jeden mdleje podczas treningów, drugi ich unika - albo zrobią z nich ofiary dla lepszych zawodnikówm, albo każą im walczyć ze sobą...