jak wyglada

jak wygląda dociskanie w siadzie??

Od dzisiaj nowy plan. Są 4 zestawy, nie chciało mi się przepisywać, ale po 4 treningach będzie już widać jak wygląda. Ciężary na bieżąco ustala trener. Przysiady rwaniowe (rozgrzewka) 2x4x40 2x4x50 2x4x60 2x4x65 Rwanie z klocków 2x40 2x3x50 2x3x55 2x3x60 2x3x65 Wyciskanie w nożycach 2x4x40 2x4x45 2x4x50 2x4x55 Przysiady z przodu 2x60 2x70 2x4x80 [...]

spam od 100 wzwyż, eheheh jak zaczynalem redukcje to mialem 104 to liczy sie czy nie? chyba ze wolisz sam tu pisac %-) U mnie waga 74 powoli rośnie, ale jestem na krecie, cykl 8 tygodni, konczy mi się 12 lipca, a 13 mam siostry wesele i nie wiem czy pic czy nie xD a co za roznica? nic ci nie bedzie. ja sie zastanawiam czy od poniedzialku krety [...]

winiary wiadomo ten po lewej widac ze cos macha a ci dwaj to sory ale arnold ciezko trenowal na te swoje zawody a ci to chyba nawet nie wiedza jak wyglada kurczak z ryzem, co do 2 odp jak masz dobre proporcje i harmonijnie wszystko zbudowane to czemu nie ale ja jak planuje to chociasz pod limit wagowy klasyka czyli jakos 78 kg wiec na super [...]

otwórz capsa i zobacz jak wygląda proch, jak jest sypki to jedz śmiało

Mogę i nawet ja Ci to rozpisać, tylko powiedz mi jeszcze jak Ci idzie teraz ta redukcja? Jak wygląda rozkład makro bo nie wpisałeś i jak talia wygląda, bo to dość ważne pkt.

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w tej diecie? bo cos prymitywnie wyglada.

[...] mam oporów przed dźwiganiem żelastwa z tego powodu, że urosną mi za dużo mięśnie. Kompletnie nie o to chodzi.i chyba się nie zrozumiałyśmy, bo akurat znam anatomię i wiem jak wygląda budowanie masy mięśniowej w przypadku kobiet. :-) Po prostu jeśli moja technika nie jest wystarczająca, a nie mam póki co możliwości, żeby ktoś ją ocenił, [...]

mozesz albo konsultowac sie z niunia - bo jest kobieta i ma wiedze w temacie... albo ze mna /co prawda ja mam glownie doswiadczenie z koksiarzami ale mysle ze damy rade /... jak ze mna to wyslij diete, napisz mi jak wyglada twoja sprawnosc /czy w 100% wszystko zdrowe i 'mobilne'/, jak z dostepem do silowni /bo to podstawa w redukcji/ i sprzetu [...]

nikt nie wie w jakim stanie oni sa, ale napewno zdrowsi niz niejeden tutaj nie koksujacy, zobaczcie na takiego Richa Piana z mutanta koles jest bogacz, dziesiatki operacji plastycznych, ponad 40 na karku a jak wyglada? mr california przeciez, masz hajs, masz wyglad, masz zdrowie, to nie dla zwyklych szarakow takich jak my z polskiego forum, gdzie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maurv WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 64 OBWÓD TALI 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

możesz tak trenować tyle, że przy takiej aktywności 2500 kcal wydaje się dość mało rozpisz dokładnie jak wygląda Twój trening na przestrzeni tygodnia pon - wt - itd dlaczego masz czegoś nie dodawać? jeżeli korzystasz z dziennika posiłków to wpisz je po prostu do diety program wyliczy wszystko

spokojnie... nie ma się czym podniecać to zwykły koks... zobaczcie jak wygląda jak to wszystko odstawił : http://www.youtube.com/watch?v=6doB7osckD4&feature=related

Rozpietki to izolowane, tego nie dajemy na FBW. Mam pytanie, jak ma wygladac hiit? Bo w artach nie jest dokladnie opisane, tylko jak wyglada interwal. Powiedzmy ze 1 interwal u mnie bedzie mial 30s sprintu i 45s truchtu. Robie 4-5 interwalow. Krotko bedzie wtedy trwal chyba. Czy moze tak: 5 min truchtu interwaly 5 min truchtu Ile interwalow na [...]

Nie odpowiedziales na jeszcze jedno wazne pytanie mianowicie: jakie dawki leca i jak wyglada cykl? Jak mozesz napisz tu lub na priva. Mysle jednak ze wszyscy sa ciekawi co leci i jakie dawki, jakbys jeszcze napisal o efektach (pozytywnych lub tez negatywnych wiadomo) raz na jakis czas w temacie o srodku/srodkach ktore akurat bierzesz byloby [...]

Dieta wygląda tragicznie a założenia są jeszcze gorsze. Chcesz być kaleką, patyczakiem, chorągiewką i narobić sobie problemów hormonalnych? Zdajesz sobie sprawę jak wygląda udo o obwodzie 45cm? To dobre dla drobnych kobiet co mają 155cm wzrostu. Daj zdjęcie sylwetki i tych grubych ud. /pozdr

Jak wszyscy to i ja ;] Moje skromne 33cm Waga jak zaczynałem 62, teraz 66 Na początku było 28, ćwiczyłem 7 miesięcy na sucho (bez diety, bez odżywek) na domowej siłce (ławka, gryfy, łamana, hantelki), później jakieś 3 miesiące przerwy, ostatnie wakacje 2 miesiące ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni w holandii (150euro / 2 miesiace / 3 dni w tyg.) [...]

[...] ty jeden typ co po jednej imprezie z 33 do 31 mu spadło P.S. przed chwilą odpowiadałem na pytanie "kim będe w przyszłości" w Twoim dziale i w dalszym ciągu nie mogę się nadziwić skąd biorą się tacy ludzie Adi ja gdyby nie to ze wyemigrowałem to bym dalej stał przy barze albo w plenerze z ziomkami był i zapomniał jak wygląda sztanga

[...] 2020 roku zapełnia się, może nie być czasu i miejsca na zestawienie pojedynku ze Stipe Miocicem przynajmniej do czerwca. "Nie ma czasu na walkę przynajmniej do czerwca. To, jak wygląda kwartalny harmonogram UFC, wraz zapowiedzianą walką Tony’ego Fergusona i Khabiba Nurmagomedova na kwiecień, nie ma naprawdę czasu. Będziemy musieli trochę [...]

Siemka, jak wyglada miska? Makro/produkty. Pozdro!