jak wyglada

Oczywiście, że tak. Kalorie i składniki odżywcze nie muszą być dostarczane w określonej ilości w jednym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Ważniejsze będzie to ile ich spożywamy w skali kilku dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia nie dostarczysz 100 gramów węglowodanów, to uzupełnij tę ilość w kolejnych dniach/dniu. Kwestia tego, aby dostosować [...]

"..bo nie chce się kłuć.." Skąd ja to znam Jak boisz się igły, to raczej o koksach nie myśl. Swoją drogą 75 kg przy 195 wzrostu nie zaciekawie wygląda. Tym bardziej nie ma sensu winstrolu brać w Twoim przypadku. Zacznij poprostu jeść, nawet bez konkretnej diety, byle DUŻO + kreatyna, gajnery, witaminy i z czasem coś z tego będzie. Tyle [...]

wyjaśnij czemu 200g jest na miejscu? ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na węglowodany? jesteś ekto/endo/mezo? ile posiłków spożywasz przed treningiem? ile od ostatniego posiłku masz trening i jak ten posiłek wygląda? ile minut/godzin po treningu masz posiłek? pzdr/

[...] diecie. To opiszę w artykule :) 3. Ziółka....jestem przedstawicielką na polskę takich fajnych produktów: www.vivanatura.nl/pl - opisy są po polsku, więc można poczytać. A jak to się stało? Zupełnie przez przypadek kiedy sama szukałam leku na helico spotkałam Panią Jagę z holandii i zajęłam się produktami. Nie są to suplementy dla sportowców [...]

może mniejszy ciężar załaduj i lepiej technicznie rób, spróbuj też w jednym dniu robić triceps i biceps np: superserie, najpierw triceps potem biceps i skupiaj się przy łapie też na tricepsie, bo jak masz duży triceps to łapa efektowniej wygląda

zestaw wygląda jak najbardziej ok, standardowo z jakich firm będziesz brał poszczególne produkty?

Ramię wygląda jak u przeciętnego nastolatka czyli wątło ;-) Skóra jest jeszcze młoda i mocno elastyczna trzeba wolne miejsce wypełnić w przyszłości mięśniami :-))

co cie nie tlumaczy z a rehabilitacji a pozniej lajtowej treningu, olewania plecow, pisania treningow chyba z piorytetem nie wiem jak to nazwac gdy tylko 1 partia nie ejst piorytetem ale jakos to tak wyglada. Innymi slowy powodzenia moze zlamiesz sobie cos jeszcze

Nie wyglada to zbyt ciekawie... Jeszcze te polaczenie 2 tak duzych grup miesniowych jak nogi i plecy . sproboj tak: 1.klata trip 2.nogi 3.plecy bic 4.barki

[...] lędźwiowym, ciężar masz za duży musisz go zredukować bo nie utrzymujesz pozycji technicznej, głowa też w złej pozycji. W wyciskaniu siedzisz na siedzisku ławki bo wygląda jak byś stał na nogach w tym wyciskaniu? Unoszenie z kiepskiej perspektywy jeśli ramię idzie w linii z łopatką to jest ok, ale to ćwiczenie mind muscle nie typowo siłowe.

Ten na zdjęciu nie wygląda za bardzo fit, jak mam być szczera, ale może mało widać. Z dobrej jakości mąki (tzn. mało oczyszczonej) pieczywo nigdy nie wychodzi tak białe - może być jasnobrązowe, szarawe - ale nigdy takie jasne (chyba żeby to była jakaś specjalna mąka). To, że jest smaczne, niczego nie dowodzi, bo większość ludzi lubi biały [...]

no nie musisz mi tego mowic, ze nie maja, moze ja jestem jakis ***niety ******lniety i mam ? bez jaj jest wogole to mozliwe, ktos mi powie w koncu bo wyglada centralnie tak jak mowie...

Ech, ja nie pytam o aeroby. W atlasie pisze że ma być 12-9 seri na dużej partie ( np. ) ilość powtórzeń min. 10-12. Ale jakim cieżarem i jak to wygląda dokładnie. W wyciskaniu sztangi na klate?

Więc narazie sie nie przejmuj tym.. to krótki staż wszystko jest dźiwne i niekształtne. Poćwicz z 6 miesiecy bez przerwy i wtedy zobacz jak to wyglada. Masz problem z kręgosłupem?

Ile trwa taki trening? Na oko wydaje się dosyć intensywny. Ciekaw jestem jak to wygląda w rozpisce - spróbuj to zapamiętać i podzielić się z nami. Wydaje mi się, że przy tej diecie i treningach to masz po tych 2 tygodniach co najmniej 2 kg mniejszą wagę ciała.

to wygląda na typowy fitness, z tym że jak to trwa godzinę dwadzieścia to chyba intensywność nie może być duża dlatego traktowałbym ten trening jako cardio ;-D zmniejszył go do 2x/tydzień, dołożył siłownię 2x i podbił kalorie :-D jedząc po 1000kcal daleko nie dojedziesz - wejdź sobie do dzienników Ladies i zobacz ile laski mają kalorii co ważą o [...]

Miałem kiedyś dawno temu kolegę, który nie chciał chodzić na treningi, bo "to wygląda jak wf". Całkiem to powszechne, błędne wyobrażenie z filmów Pata Mority

http://www.sfd.pl/temat241862_strona1/ dzialania zadnego nie odczuwam, jeszcze zyje po tym , podobno wyglada jak tauryna hehe ale ja bym nie ryzykowal wole dolozyc kasy na np mc olimpu i miec pewnosc ze tam jest na 100% tauryna

[...] warstwą tkanki tłuszczowej. Jest to rezultat ich na ogół powolnej przemiany materii, dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: [...]

anubis moj trening wyglada nastepujaco PONIEDZIALEK klata biceps WTOREK plecy triceps SRODA wolne CZWARTEK bary kaptury PIATEK nogi lydy. wiem ze poczatek tygodnia moje tricepsy i bicepsy niezle dostaja. czy twoim zdaniem jest to slaby plan treningowy ? a jesli wiesz jak ulozyc lepiej plan na 4 dni treningowe to byl bym wdzieczny.