jak wyglada

ogarnij no ty się jak ci mozna w czymś pomóc jak ty nie potrafisz napisać ile tygodni ma być cykl?najpierw piszesz że cykl 1-30 i pytam się w którym jestes tygodniu to piszesz że w 31!! teraz że cykl 1-33 to się pytam bo napisałeś że to 33 tydzień czy to ostatni tydziń cyklu to odpisujesz że nie,to jak ja moge ci pomóc w pct jak ty sam nie wiesz [...]

[...] - mówimy tutaj oczywiście o poważnych zwiazkach i ludziach a nie "Pan Zenon - trener"%-) Inna rzecz - przyjmijmy może g/kg - będzie optymalniej - prócz wyjątkowych sytuacji jak start ultrawytrzymałościowy, okres przedstartowy w sylwetkowych etc - nie zszedłbym <0,5g T/kg m.c./dobę bo to strzał w stopę. Co nie zmienia faktu, że przy podaży [...]

Doczepione jest 25kg na 5-6 powtórzeń a robiłem już 35-40kg na tyle samo powtórzeń więc jest to jakieś 70% ciężaru maksymalnego. Bez ciężaru pompka wygląda identycznie. Myślę, że gdyby to był problem z techniką, to miałbym jakieś większe dysproporcje. Mój problem jest strikte mięśniowy, któryś mięsień jest spięty i przez to ściaga mnie na jedną [...]

[...] Ciekaw jestem kolejnych walk. Wyglada na to, ze nie przesadzal, mowiac o tym, ze baaardzo poprawil szybkosc i refleks. Yvel - Baby Assasin: Troche kuriozalne to bylo, jak nie potrafil sobie poradzic Barnett, majac pelen dosiad. Byly momenty, ze to Yvel lezac na plecach oddawal celne strzaly na gebe, siedzacego na nim Josha. [...]

Jak dieta wygląda?

moj kumpel bral koks i w pol roku osiganl 108 w klacie z 80 bic z 29 35 na klate na serie btal 90 zaczynal 35 za***iscie na zimie wygladal ale jak sie domyslacie obecnie jest lato i wyglada jakby nigdy nie cwiczyl lapa 30 klata 92 heh i to jest motywacja ludzie msyla jak jest jakis produkt to jest dla wszystkich bo niektorzy w ogole nie mysla i [...]

jak wspomnial kolega plan słabo wyglada, smialo mozesz zrobic wspomnianych wyzej FBW

To ja się odniosę do tego...ŻAŁOSNE HAHAHA Zobaczysz za 10 tyg jak wstawię fotki to zmiotę gościa na 1/10 (a może i nawet mniej) tego co on tutaj zapodawał %-) Tam gdzie znalazłem rozpiskę też się śmiano z niego że "wygląda jak Shit" %-) No ale to Ameryka - tam wszystko musi być "Big"...dawki też (jak na jego poziom)

polecam FBW, jak się postarasz to naprawdę i nogi jak i plecy tam w dostaną swoje. Plan wygląda ok, szczególnie po takiej przerwie. Ale gdzie wyciskania ?

na fotce 4 wyglada jak jakis dziadek . przemiana zajefajna

Witam, przepraszam że odświeżam stary temat. Bardzo mi pasuje trening umieszczony przez Martucca. Mam pytanie - w jakiej dokładnie kolejności mam robić ćwiczenia? Załóżmy pierwszy trening A, pierwszy tydzień. Czy pierwsza seria będzie wtedy sładać się z ćwiczeń: A B1 C1 D, a druga z A B2 C2 D? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo nijak tego rozgryźć [...]

Jak dla mnie trochę za mało białka. W jakich godzinach ćwiczysz? Dołożyłbym z 15-20 g białka do banana jeśli to po treningu. Jak w tej chwili wygląda waga? Dalej idzie do góry?

[...] z tym nawet u lekarza. Zrobił takie badanie że badałem 2 razy prolaktyne, raz normalnie a zaraz potem po spożyciu tabletki od niego. Wykluczyło to gruczolaka (?). Przepisał jakies tabletki i troche jej poziom się obniżył. Co do testosteronu to wygląda to tak jak wcześniej, lekko ponad normę. Wychodzi na to że LGD jednak nie jest takie złe jeśli [...]

No brzmi nieźle, a jak to wygląda jeśli inaczej chciałbym rozłożyć partie na poszczególnie dni? W sensie np robić triceps z bicepsem w jakiś super seriach? Chodzi mi o inne połączenie danych parii mięśniowych albo nawet ich rozdzielenie na jeszcze jeden dzień jak wyżej masz tylko 4 to można na 5. Czy coś tego typu? Bo np nie wiem jak czułbym się [...]

Twarz mistrza Jana! Wypadało by wiedzieć,na razie stosuje taki suplement pobudzający wytwarzanie insuliny.Firmy SAN zresztą.Słyszałem że daje to spore korzyści więc pytam jak ta insujilna w końcu wygląda w tym sporcie.Liczyłem na to że ktoś mógł by coś wiedzieć. Jednak widze że kolega radzi do lekarza... A lekarz napewno mi powie że to zabujstwo i [...]

thomas bed ty hyba jestes ziolony jak to wyglada ch**owo , kazde 25 opak jest jeszcze pakowane w karton fabryczny z logiem firmy , kasle ladnie pozagniatane dla mnie wyglad fajny , dzialanie przestuje sam to dam relacje , nie wiem czemu nie moge dodac zdjec Zmieniony przez - londynczyk30 w dniu 2014-01-24 13:18:31

[...] żadnego więc spokojnie mogę powiedzieć że to będzie mój"pierwszy raz" Tak więc najpierw zastosuję trening zaproponowany przez Ciebie żeby zobaczyć"jak to jest" a podczas następnego cyklu siłowego spróbuję treningu Szymkowiaka.Liczę że siła ruszy do przodu a wraz z nią możliwość podnoszenia większych ciężarów co [...]

[...] chlopie... podstaw sie nie nauczyles... w wiedzy o sterydach musisz sie cofnac do przedszkola bo shoty to podstawa... nei wyglada to zle. az tak zle. rumianek i jazda a jak to nie pomoze to sprobuj rivanolum a jak nie to uderzaj do lekarza... i na drugi raz naucz sie bic shoty albo zrob sobie tarcze na udzie luvb naucz sie bic w barki, [...]

Hmm, wielkie dzięki za odpowiedź. Tłuszcz to raczej nie jest, tak jak mówię, kiedy rozluźniam brzuch wygląda jakbym miał balon w środku. Myślę, że wybiorę się do tego gastrologa. Aeroby robię ale nie mogę przesadzać, jak mówiłem miałem kontuzję i gdzieś to jeszcze czuję. Brzuchów robię od groma, ponoć od tego też brzuch rośnie z racji rozrostu [...]

ŚRODA: -rozgrzewka 6 minut jak w poprzednich dniach - leżąc na ławeczce hantle (klatka, naramienny?) 12 lb -podciąganie na paskach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. - podciąganie się na ławeczce, ręce z tyłu nogi wyprostowane (triceps?) te 3 ćwiczenia jedno po drugim w każdym 12 powtorzeń, 3 serie - cardio 6 minut (jak rozgrzewka) - [...]