jak wyglada

Widze Kwas, że od rańca twardo nabijasz :D Nie chce KB, MT będzie, już postanowiłem. KB wydaje się jakieś niepełne i na light wygląda w porównaniu z MT. Jak dla mnie KB to ulepszony o nogi boks (zaraz mnie ludzie pojadą, że pieprze bzdury ale to subiektywna opinia nowicjusza więc chyba mi wolno :). Dodatkowo jeśli ktoś może odpowiedzieć, to które [...]

[...] korekte, tak by nadwyzka w stosunku do zapotrzebowania wynosila ok 500kcal (czyli 3000kcal na dobe wystarczy). Rozpisz diete i wrzuc w dziale odzywianie do sprawdzeni - jak zatwierdzą - zacznij sie do niej stosowac. Przetestuj - czy jestes w stanie sie jej trzymac. Jak bedziesz miec problem z utrzymaniem ilosci kalorii/wegli - kupisz gainera [...]

osobiscie uwazam ze deka to lipny drogi i ryjacy niewspolmiernie do efektow temat i w twoim cyklu wyglada mi jak warte 1000zl lampy w cieniasie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-02 03:49:27

[...] lub chustki zakładamy przez głowę kawałek obciętej nogawki starych legginsów. W razie potrzeby możemy go naciągnąć na usta, a nawet na tył głowy. Biegacz wygląda wtedy jak kosmita, ale ma świetną ochronę przed zimnem; legginsy są bowiem robione najczęściej z materiałów wysokiej jakości. ;P Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-10-06 [...]

[...] wkleiłam? :) zakładamy przez głowę kawałek obciętej nogawki starych legginsów. W razie potrzeby możemy go naciągnąć na usta, a nawet na tył głowy. Biegacz wygląda wtedy jak kosmita, ale ma świetną ochronę przed zimnem; legginsy są bowiem robione najczęściej z materiałów wysokiej jakości czyli naciagasz na nos. i masz patent, tanszy od kremu [...]

przede wszystkim genetyka, jak ktos ma krotki biceps (jak np ja) to zawsze wyglada ch*jowo mimo ze jest ponad 40 w obwodzie...ale przeciez sie nie zabije ;-)

Na zakola najlepsza golarka ogolic sie na 3mm i finito. Nie ma nic bardziej zalosnego od mezczyzny starajacego sie ukryc cos, przed czym nie mozna sie uchronic. To jak z grubymi kobietami wciskajacymi sie w rozmiar S - wyglada to tragicznie , bo im sie wydaje, ze im mniejszy ciuch wloza na siebie, tym mniejsze beda wygladac - bzdura. Pogodz sie z [...]

1. Czy to jest normalne że przy ciezkich złozonych cwiczeniach miewam taki jakby "ból nerwa" w kręgosłupie ? Nie jest to raczej bol kosci a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie [...]

[...] ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w [...]

wyd mi sie ze tak jak napisales chodzi o dawki. jak z jedzeniem i treningami sprawa wyglada? inj gleboko domiesniowo czt igla na 2 centy ? ;/

[...] Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF. http://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak. Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 17:27:10

wegle nie potrezbne moga byc ale nie konieczne jakby szla porcja kreatyny - to jak najbardziej eaa + wegle proste + kreatyna bez - styka samo eaa/bcaa/izolat co masz wszystko wszystkiemu (teoretycznie rowne) to samo tyczy sie okresu przed/po treningu masz izolat - walisz przed/po izolta nie masz bialka - a masz eaa - walisz eaa nie masz eaa - a [...]

Jak się postarasz to dasz radę, jak dieta wygląda ? Rozpisz

masakryczne, bo ja w pierwszej kolejności też przywołałem w myślach opakowania megabola... dopiero potem zorientowałem się, że wygląda jak omen :kickass:

chanel Ty się nie zalamuj, ze jakies komentarz czy cos. w regulaminie sa linki do masy wątków na temat diety, jej układania itp. nikt za Ciebie nie ulozy jak nie poczytasz i nie przyswoisz tego. jesli masz takie narzedzie jak dietetyk to nic nie stoi na przeszkodzie by powklepywac rozne produkty, ich wagi i zaobaczysz jak to wygląda. wiesz jaki [...]

[...] co ćwiczysz, nie wiem co robisz trudno mi określić ile jeszcze dodatkowo spalasz kalorii. Tempo chudnięcia uważane za zdrowe to ok 1kg tygodniowo, przy czym dla osob takich jak ty ujdzie 1,5kg. Widzisz nie jesteśmy w stanie przetwarzać szybciej tłuszcz na energie, wiekszosc z tego co "schudles" to i tak woda i tresc jelit. Do tego [...]

Crash nie masz racji. Specyfiki dla zwierzat moga byc tak czyste jak te dla ludzi ale nie musza bo nie ma takich wymagan. Wysoka czystosc to wysokie koszty produkcji wiec jak cos nie musi byc specjalnie czyste sie o to nie dba. To ze cos jest produkowane w takich samych procesach technologicznych nie jest rownoznaczne z identyczna czystoscia. [...]

Na takiej typowej masówie wygląda to tak: Bialko- 1,5g do 2,2g; Weglowdany- do 5-6g ; Tluszcze- do 1,5g -- bialko tak tłuszcz tez ale wegle t ozalezy od budowy, ja jak jem 4 g to juz ostro tyje ( endomorfik) wiec jak bym sobie jadł 5 - 6 g to bym był jak swinaik spasiony

[...] mam już za sobą pierwszy dzień treningu. Ćwiczenia są doskonale mam nadzieje że po 3 miechach będą widoczne efekty. Jedyne co mnie martwi to to ćwiczenie na drążku z podciąganiem kolan niezbyt mi wychodzi, wygląda to bardziej jak jakeiś dziecko bawiące się na trzepaku a nie jak osoba która chce ćwiczyć, mogę czym efektownym to zastąpić ??

dieta wyglada w porzadku jak masa by ne szła dowal tluszczy jak boisz sie zalania!