jak wyglada

Siemka. Wiesz tutaj zalezy bardzo dużo od Twoich predyspozycji. Tak naprawdę nic o sobie nie napisałeś nawet gdzie trenujesz, jaki masz dostęp do sprzętu, jak wyglada Twój dzień, praca czy szkoła, dużo czasu na regeneracje czy malo, ilości snu, wiek. Wiesz, niby błahostki ale bardzo znaczące ponieważ tutaj dużo będzie zależało od intensywności i [...]

[...] te nadprogramowe 500 kcal w diecie. Niestety podczas tabaty nie stracisz aż tyle kalorii. Co prawda nie ma w tym kalkulatorze tabaty, ale możesz sobie sprawdzić i porównać jak wygląda spalanie przy różnych formach aktywności. https://potreningu.pl/calculators/burn W niektórych strategiach dietetyczno treningowych stosuje się metodę, że w dni [...]

Siema. W jakim celu chcesz ćwiczyć nogi co drugi dzień? Jak wygląda Twój trening na nogi? Pomijając pytania nie jest to dobry pomysł, bo nawet jeśli wydaje Ci się, że mięśnie się nie palą to pamiętaj, że czworogłowy uda to największy mięsień u człowieka i potrzebuje kilkudziesięciu godzin do regeneracji. Jeśli czujesz się na siłach robić co drugi [...]

Ale jak wygląda całość planu? Nie da się oceniać tego w oderwaniu od całości. Dodatkowo przydałyby się podstawowe informacje o tobie bo nic o sobie nie napisałaś

j/w nie wiadomo co masz do dyspozycji na siłowni, jak wygląda plan, jego objętość, jakie partię łączysz jakim systemem trenujesz itp.

a reszta planu treningowego jak wyglada?

daj foto sylwetki na luzie przodem i tyłem i zobaczymy jak wygląda

Niestety, ale zbyt mało wiemy na Twój temat, żeby strzelać suplementami pod kątem poprawy regeneracji. Przede wszystkim należy określić to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, odżywianie, ilość i jakość snu, oraz jakie suplementy stosujesz na tę chwilę. Dopiero wtedy można będzie coś więcej doradzić w tej kwestii. Jeżeli leży Twoja dieta i sen, [...]

[...] ciężarem czy np wyciąg dolny? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-08 21:43:33 nie da sie w sumie wybrac co jest lepsze a co gorsze, wszystko bedzie zalezalo od tego jaki jest cel treningowy, jak wyglada caly plan treningu grzbietu itd. jezeli bysmy mieli potraktowac Twoje pytanie zero jedynkowo, to zdecydownaie wybralbym wolne ciezary, [...]

Jw nie wiemy co Ci kto tam rozpisał i jak wygląda ten plan ale jeśli jesteś początkujacy to nie sądzę żebys musiał chodzić codziennie na siłownię

[...] o to jest pytanie. A jednak bardzo często pada takie pytanie u osób początkujących, które staż mają mały, a jednak się nie rozwijają. Zacząć trzeba jednak gdzie indziej, jak wygląda nasz sposób odżywiania i czy zaspakajamy potrzeby trenującego organizmu. To jest istotne żeby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników energetycznych i [...]

Witaj, przedewszystkim przedstaw jak wygląda aktualny plan, to będzie można zaproponować jakieś zmiany

Myślę, że trzeba by prześledzić Twoje odżywianie. Podejrzewam, że po prostu nie jadasz smacznie, nie masz urozmaiconej diety. Może opisz jak wygląda Twój dzień jedzenia?

Tak trochę nie duzo o sobie napisałeś, jaka praca, ile godzin dziennie, jaka intensywnosć treningowo, jak wygląda dieta, czy brakuje w niej mikro i makroelemntów itp ?

Przede wszystkim powinieneś dokładnie opisać nam swoją osobę. To czy określony trening będzie dobrym, uzależnione jest od tego, dla kogo i w jakim celu. Wspominasz, że trenujesz lekkoatletykę, a to trochę zmienia. W takiej sytuacji, nie wiemy co jest Twoim celem treningowym. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i opisz całą aktywność [...]

nie napisales nam w sumie o jaki plan treningowy chodzi, czy trenujesz systemem FBW czy jest to split czy moze push pull, wiec 7x7 wiosłowania by trzeba byo rozpatrywac w kontekście calego treningu jaki sobie wybrales i tego jak wyglada objetosc pozostalych cwiczen jakie wykonujesz i czy sie cos dubluje, wiec wklej caly plan treningowy jakim [...]

Jak wygląda twój trening, wrzuć ankietę.

A jak wygląda dieta? Potrzebujesz takiej suplementacji ?

[...] razie NSR funkcjonują wirtualnie i wygląda na to, że media nie do końca są poinformowane o zasadach funkcjonowania NSR, dlatego myślę że warto zastanowić się czym będą i na jakich zasadach będą działać Narodowe Siły Rezerwowe. W prasie możemy wyczytać, że NSR mają być "polską Gwardią Narodową"1. Nic bardziej mylnego - na stronach [...]

[...] klatkę, 6 na barki i 3 na triceps (przykład 1 treningu) nie więcej! nie zapominaj, że lepiej ćwiczyć z zapasem niż na maxa a potem przez pół roku wyrzucać sobie, że ma się stagnację. Bo machanie 32 serii to nic innego jak najprostsza droga do przetrenowania zobacz jak wygląda HST - jak mało serii się robi. A efekty? SĄ! i to spore u większości