jak wygląda

wlasnie jak to sie ma. dopoki nic mu nie udowodnia to moga sobie pisac bzdury. zreszta co mu maja udowodnic. ze jego zawodnicy brali? przeciez to jasne jak slonce. takie myslenie to hipokryzja. mi to raczej wyglada na personalne przepychanki. a silka spoko. juz tam chodze i jest git.

ale to dobrze jak biegam w pon,sr,pt,a we wt,i czw robie HIITa?? Nie wspominałeś wcześniej o HIITcie, ja na 2gi-3ci dzień po nim mam jeszcze tętno biegowe 15-20 ud./min. większe niż normalnie biegnąc w tym samym tempie . Wygląda na to, że przyśpieszenie tętna przez HIIT (również spoczynkowego) daje właśnie efekt zwiększonego przyswajania tlenu [...]

Chciałbym wymienić Allaszki oraz Wyprosty na wyciągu górnym, poza tym wiem że to są podstawowe rzeczy, ale zawsze warto jakbym wiedział. Po pierwsze jak ma wyglądać rozgrzewka? Po drugie czytałem kiedyś że oddychanie odgrywa bardzo ważną rolę i trzeba wiedzieć kiedy zrobić wdech a kiedy wydech czy to prawda i jak to wygląda? Po trzecie ile robić [...]

[...] który by wybral na oko najlepszych ze swojego Klubu!!! Nastepne zawody beda juz bardzo spore. Duzo nowych druzyn skontaktowalo sie teraz z Polskim Zrzeszeniem Muay Thai, które na ostatnich zawodach te/ byBy ale z róznych powodów nie startowaly. A po ogladnieciu jak to wyglada nie moga sie doczekac zawodów. ONE WORLD ONE MUAY THAI

1. Ja byłem jestem i będę za regularnym biciem. Co 2 dni to co dwa dni a nie raz co 2 a raz co 3. Takie coś jest ZAWSZE lepsze niż bicie "jak łatwiej". Jak ktoś jest na tyle leniwy lub nie potrafi zapamiętać/zapisać sobie kiedy ma wbijać to niech się nie bierze za SAA. Co innego z długimi estrami... 2. Z tymi receptorami to trudny temat [...]

Szkoda ze Jacare juz nie walczy, najlepszy zawodnik dla mnie w sw. Gdzie mozna kupic bilety i jak to wyglada cenowo ktos wie ??? Pozdro

Jak podaje Choke.pl TOMASZ SZCZEREK jest 4 zawodnikiem który bedzie reprezentował nasz kraj w finałach ADCC w Barcelonie. Skład PL wygląda następująco: -98,9kg: Radek Turek Tomasz Szczerek +99kg: Tomasz Janiszewski Karol Bedorf

Precedens a napisz jak możesz coś więcej o tej imprezie. Tz. nie o triathlonie bo to wiem, dystanse, trening. Jak to wygląda od kulis? Ile wynosi wpisowe, czy coś się dostaje (tz. pamiątki i torba przed zawodami - ja właściwie przed każdą większą imprezą dostaje jakąś koszulkę, napoje, gazety, na mecie medal etc). Gdzie to jest? Powiedz Siostrze [...]

Posiłków nie warto popijać gainerami, jak już to gainera po treningu można dać. Nie wiemy co mozesz dodać do diety bo nie wiemy jak ona wygląda.

rob dziare i sie nie przejmuj. jak sie troche rozejdzie to najwyzej poprawisz. kumpel ostatnio poprawial tatuaz po 3 latacg bo przytyl dosc sporo. smok na klacie i barku w dol dloni. strasznie sie rozszedl ale koleszka mu za***iscie go poprawil. wyglada jak nowy

[...] 50g oliwy z oliwek // to jest trochę, nie wywalaj całkowicie, lecz wylicz, czy rzeczywiście tyle Ci potrzeba; dołóż omega-3 (tran, orzechy włoskie), rodzynki II posiłek // jakiś mały się wydaje jogurt 200g // naturalny 2 grachamki z 50g polędwicy // tu lepiej chudy drób, rybka dorzuć jakiś owoc III posiłek // rzeczywiście ten posiłek bardziej [...]

EmLow nie napinaj się bo Ci żyłka pęknie ;) Może to tylko tak wygląda że pozjadałem rozumy, ale wcale tak nie jest tylo denerwuje mnie fakt że jak pytam o suple to ludzie przyczepiają się o dietę... jest konkretne pytanie to sięna nie odpowiada jest na tyle różnych tematów które mówią jakie powinno być podejście... Boran 13 hmm każda ziemia może [...]

Witam ponownie Panowie, Odświeżam temat ponieważ niedługo czas schodzić i mam pytanie o odblok. Jak to widzicie? Podsumowując cykl wygląda tak. Jestem aktualnie w 16 tygodniu, meta 30 ed. 1-6 prop 100 e2d. 1-9 enan 250 e4d 10- aktualnie dalej biorę meta 30 ed 12 - aktualnie dalej biorę W tygodniu 12 przybiłem jeszcze 5000j HCG Z góry dziękuję. [...]

[...] związek bardziej z hiperlordozą czy to po prostu sam tłuszczyk tak Ci się układa... Ja np. mam hiperlordoze i moja miednica się przechyla lekko do przodu, skutkiem czego też jak rozluźnię postawę, to brzuch idzie mi do przodu, choć nie mam na nim praktycznie w ogóle tłuszczu. Po prostu taka budowa. Gdy się wyprostuję i podwinę biodra, to wygląda [...]

[...] nic nie robienia i jedzenia śmieci. Nie bez powodu jest powiedzenie jestes tym co jesz. W dodatku nie chce Ci się poczytac kilka tematów, żeby osiągnac cel, to ja juz widzę, jak cwiczysz. Diety nie trzeba robic na poczatek jakiejs super skomplikowanej,poprostu 10 wskazowek. Jeżeli chcesz życ tylko na białku, bez tłuszczy i innych potrzebnych [...]

Corazzo 1.Pierwsza priorytetowa sprawa wiecej obciazenie , inaczej skonczysz bardzo szybko , musisz stale zwiekszac KG na gryfie inaczej bedziesz stal w miejscu. 2 zestawy FBW popatrz tutaj co proponuje i jak to wyglada. http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

jesli chodzi o sam trening klaty to troche przeładowany wyglada , rozpisz jak kolega wyzej cały trening zobaczymy

7% bf i redukujesz dalej? ciekaw jestem jak to wyglada na ta chwile bo jakos ciezko mi uwierzyć w te 7%? jaki cel masz tak w ogole? masz jakies foto zeby wrzucic do oceny Twojego bf? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-24 22:55:55

No właśnie to jest smutne, że tym światem rządzą pieniądze. Jak taką walkę chciałem obejrzeć kilkanaście lat temu kiedy był między nimi "ogień" A teraz obaj tak mi się wydaje "bezikrowo" podchodzą do tej walki tak jakby jeden nie chciał drugiego uderzyć. Oby to tak nie wyglądało na ringu. A tak na marginesie Przemek Saleta nieźle wygląda.

Niestety twój plan wygląda słabo( delikatnie mówiąc )Może poczytaj cos o więcej o tym jak powinien wyglądać trening. Nie masz zbyt duzo sprzętu ale żeby sie rozruszać wystarczy. Ja proponował bym ci trening 3x w tyg FBW (ćwiczone wszystkie partie na każdym treningu ) Pomimo braku sprzętu można coś wymyslic użyć rzeczy które są w każdym domu. Nie [...]