jak wygląda

PalleHajs - ćwiczyć to zawsze się opłaca,nawet dla samopoczucia ,napisałem że nie mam ścisłej diety,nie siedzie z dzienniczkiem i nie zapisuję każdej kalorii ponieważ nie mam na to czasu,nie planuję być super mega kulturystą..Jak widzisz opłacało się ćwiczyć bo 2 lata temu ważyłem 60 kg ,także nie trzeba mieć ścisłej diety aby także [...]

[...] i redukujac nie jadlem az takich ilosci nabialu, ale przez wiele miesiecy te 300-400 gram dziennie jadlem, i w niczym mi nie zaszkodzilo. Nie namawiam absolutnie, bo jak pisza koledzy wyzej, ogolna wiedza jest przeciw, a Hubert doskonale wie co pisze - ale namawiam do spojrzenia z innej strony. Za nabialem przemawiac moze np strona [...]

(...) Jezeli schodzisz do pelnego atg z buttwinkiem, ale ZACHOWUJESZ NATURALNA KRZYWIZNE KREGOSLUPA W ODCINKU LEDZWIOWYM, wszystko gra. (...) A da się w ogóle tak? Widuję głównie panienki jak siadają "na piętach" z buttwinkiem ale kręgosłup, delikatnie mówiąc, nie wygląda mi na naturalny...

a masz nadciśnienie? jak tak to podaruj sobie TSE. Dawkowanie wygląda następująco. Przez ok 4 dni przyjmuj 2 kap/dzień, w kolejnych dniach zwiększ dawkę do 4kap/dzień TSE stosuj 2 kap 30 min przed śniadanie oraz 30 min przed obiadem lub treningiem.Natomiast nie później niż godz 17, gdyż ma działanie pobudzające.W składzie ma guarane i kofeinę. [...]

Ahh, Venc1lq coś w tym może być ale siedzieć prosto jak patyk też dziwnie wygląda :D Cokta jeszcze sobie z 10kg przymasuje i sam za rzeźbę będę się brał. Zresztą za 10kg pewnie napiszę że jeszcze 5kg }:-(A na poważnie to przed następnymi wakacjami zacznę rzeźbić, tak myślę 8-)

ale to naturalnie wyglada czy jak prosiak :D bo widzialem znajomego ale on chemioterapie mial i dostal sterydy i bardzo niekozystnie te napuchniecie wygladalo ??

uważajcie%-)%-)%-) pudzian wygląda na gebie jak staruch

wypadalo by rozpisać jak to obecnie wygląda, co to jest siła, skrót od siłownia, czy skrót od treningu siłowego

[...] dół: x/6; x/5 x3 3. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 4. Tricepsy pompki na poręczach: x/10; x/8; x/6 x2 5. Mięśnie brzucha x/10 x4 Tutaj przykładowy trening- nic innego jak lekka modyfikacja treningu ze "Sportu dla wszystkich" autorstwa Romana Szymkowiaka. Jeżeli chodzi o Trójbój to sprawa całkiem inaczej wyglada, ale to [...]

Strasznie biednie to wygląda, zarówno pod względem wyboru składników jak i rozkładu BTW. Czytałeś coś przed ułożeniem planu? Zapotrzebowanie liczyłeś w jaki sposób? Tym wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Czyli 4 tygodnie fbw wystarczą. Tak samo właśnie pomyślałem. A jak u was wygląda wracanie do formy po przerwie?

tak, następca niby, ale jak to wygląda w praktyce to nie mam pojęcia ( działanie owego AMP )

Świetny opis. W sumie wydaje mi się, że jak kolacja dość syta to kalorii tam powinno być wystarczająco. Obiad też nie wygląda źle ryż z warzywami to zapewne wystarczając porcja białka, węglowodanów i witamin więc nie widzę przyczyny dlaczego progresu nie ma.

Hej, Jarząbek, nie mogłem jakoś wysłać maila- więc tutaj wklejam informacje... Kurs składa się z 2 części: ogólnej (dla wszystkich z różnych sportów 70 godzin zajęć, w praktyce było mniej...)- wykłady z podstaw treningu, naucznia, psychologii itp. trwa to chyba 2 tygodnie. Potem część specjalistyczna (u nas 150 godzin) różna dla różnych sportów. [...]

ale co to jest za ćwiczenie bo ja nie wiem jak to wygląda, znajdz to ćwiczenie w atlasie i napisz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak dla mnie ten filmik mało realny, dziwnie odkłada jajko, nie widać jego lewej dłoni od środka. Kiedyś się interesowałem iluzją i dla mnie to wygląda na sztuczkę na poziomie herman change. Ale fakt faktem dzisiaj będę jadł jajka na kolacje żeby to sprawdzić

Lepiej wygląda masło klarowane z masłem (z oliwą, jak kto lubi) czyli wrzucasz tyle jaj ile dałeś + tą oliwę, nie korzystaj z gotowac, bo nie wiesz ile ktośtam dał tłuszczu A poza tym dla mnie ok, ten dżem wiadomo bez szału. Tłuszcze też wymieniaj tą oliwę, orzechy wprowadz, awokado tłuste ryby . mięśa

tatoo wygląda jak napisy na zupce chinskiej o smaku kurczaka :D . jakie miałes wymiary przed kontuzja ??

Nie jest tak źle jak "koledzy" piszą. Estetycznie to wygląda, a masz dopiero 21 lat, więc sporo czasu przed Tobą. Dziara - kwestia gustu. Mi się podoba.

jak trenujesz ? bo wyglada jakby mialo byc przetrenowanie ponadto brak diety powoduje ze i regeneracja duzo slabsza co temu sprzyja