karidt A może Ty po prostu jesteś właścicielem? Nie irytuj się tak i spróbuj edytować swoje wypowiedzi bo wyglada tak, jakbyś gadał sam ze sobą, a jak mówi "Rozwój" to moze być\ jakaś dolegliwość, ale przecież na pracodawcę czegoś takiego by nie powiedział....
Olejniczak duzo lerpszy od Klancira. Z klancirem jest cos nie tak, on na zdjeciach przed zawodami wyglada nabity, twardy i masywny, na scenie jakis taki plaski i bez wyrazu.. ogolnie to tak jak napislem wczesniej, on niezbyt dobrze prezentuje sie na scenie. Mam wrazenie ze tak jak w przypadku Dilletta, lepiej sie prezentuje na luzie niz w pozach,,,
Zmieniłem trochę menu. Jak teraz to wygląda? Czy oliwa w 4 posiłkach to za dużo? dodaję ją do każdej sałatki/ surówki i jest to dla mnie wygodne i smaczne. Kolejna rzeczy czy trzeba się sztywno trzymać ilości białka, tłuszczy i węgli w posiłku, najczęściej białek i tłuszczy jest więcej niż powinno kosztem węgli? [...]
No z crossfitem to ja bym uważała - szczególnie jak masz historie jakiś kontuzji i trochę wagi do zrzucenia. Ale siłowy siłowy to jak bajbardziej! Fajna sałatka. I ten juczny osiołek całkiem zgrabnie z obciążeniem wyglada:) miłego dnia!
No z crossfitem to ja bym uważała - szczególnie jak masz historie jakiś kontuzji i trochę wagi do zrzucenia. Ale siłowy siłowy to jak bajbardziej! Fajna sałatka. I ten juczny osiołek całkiem zgrabnie z obciążeniem wyglada:) miłego dnia! Całkowicie ufam temu trenerowi, nie da mi zrobić krzywdy :) Pewnie się przejęzyczył albo ma na myśli jakieś [...]
Plan treningowy składa się w wszystkich ćwiczeń, które mam możliwość robienia na naszej siłowni, także nie wiem jak nawet przez chwile można było przypuszczać że wszystkie ćwiczenia na każdą partię będą robione jednocześnie tego samego dnia Druga sprawa diety, jest to dieta wyjściowa, z której zaczynam, z czasem wprowadzania coraz większej ilości [...]
cześć :) czytam Was prawie codzienne jak czas pozwala. u mnie syutacja wyglada tak: cały czas próbuje mimo ze jest ciezko. zazwyczaj wychodzi mi za malo bialka(a przy tym i kcal skoro węgli staram sie pilnowac) i jem za malo warzyw+ zdarzaja sie produkty całkowicie zakazane. mialam ambitny plan wrzucania tutaj swoich cotygodniowych sprawozdan z [...]
chociaż bocianów też sporo... Mam jednego ulubionego. Serio.... wygląda jak karykatura. Ubiera jeszcze takie luźne koszulki na ramionkach, meeeeega wyciętę, że pół klatu mu wystaje. Nógi ma jak patyczki, chudsze od moich. 180 cm wzrostu bez mała. Dziwadło
Nosi gacie, aż tak jeszcze nie jest, ale jak nie widziałam go miesiąc i przyjechał do mnie, to stwierdziłam, że wygląda jak gruszka %-) Bo klata raczej dopiero do zrobienia, a nogi ma po rowerze dość rozbudowane i szybko mu się robią większe od ćwiczeń.
A to zdjecie z 1998 roku w "Goliacie" w Ciechanowie.Ja gdybym nie wiedzial ze to on w zyciu bym go nie poznal.Zreszta jego wyglad zmienia sie co pare miesiecy,jak jest na masie wyglada jak misiek,a kilka dni przed zawodami jak z Auschwitz (tzn. twarz ). Spicy sog nie wszedl ale dzieki za dobre checi, . Wogole ostatnio cos mi w [...]
[...] z innych) np: kasza kuskus, mięso, avocado. Posiłek 6: 2:00 5.Tuńczyk w wodzie 140g chleb razowy 1 kromka //Ok. razowy możesz wcześniej dać, ewentualnie. Nie wiem jaką masz sytuacje z posiłkami w pracy, ja bym dał 3, ale jak nie da rady to rozłóż kalorie na 2. Sen 3:00-11:00 między 2 - 3 posiłkiem jak dasz rade to jeszcze godzina snu [...]
Z tymi pojemnikami u rodzinki to tak jest patrzą na ciebie jak na przestępce,że wydziwiamy (ze niby jeden posiłek ,,tłusty" nas nie zbawi) , dlatego nie warto sie przejmować nimi niech se gadają co chcą. Tylko niech puźniej nie mówią ,,Ale ona pięknie wygląda i jak schudła.. też bym tak chciała..." Ale żeby osiągnąc taki efekt potrzebna [...]
z tym stylem życia bym się nie zgodził mój ojciec tak jak pisałem zaczął siwiec w wieku 55 lat co lepsza był przewlekłym alkoholikiem,palił paczkę popularnych dziennie do tego pił wszystko co popadnie włącznie z podpałką do grila,spirol,bimber i inne,mało spał, pracował ciężko fizycznie cały tydzień nawet po 16 h dziennie a na następny dzień do [...]
A ja mam pytanie do osób które się znają na sprowadzaniu , rzeczy z zagranicy. Np. z Wlk.Brytanii , Niemiec znalazłem fajne korki (Vapory takie jakie chce , po dość dobrej cenie). Ale nie orientuję się jak by to wyglądało , czy Vat płaci się 2x czyli w np.Anglii 15% i w Polsce 22% ?? Czy jak to wygląda ??
[...] I DOBRZE - TO NIE KULTURYSTYKA, BYLE PELEN ZAKRES BYL - PLECY TO DYNAMICZNE MIESNIE http://www.youtube.com/watch?v=8Dm6muXQbxA Wyciskanie z kaptura Szok! Pare tygodni temu jak juz wcześniej wspomniałam 20kg nie drgnęło. Na ostatnim treningu poszło na 15 powtórzeń a dzisiaj wywalczyłam 22.5kgx15 (filmik dostępny poniżej) SUPER, POLEPSZENIE [...]
No Przemku jak ja bym miał twoja formę to bym się starał kilogramy łapać jeden za drugim ! Żeby rozwinąć muskulature ekstremalną żeby aż ciężko poruszać się było ha ha ha.... Dokładnie tak bym zrobił ale tu masz racje proporcje też są ważne nieładnie sie wygląda jak sie jest "zlanym" (bez proporcji ),a co do łapania kiloramow to ja na [...]
[...] nie przyjemna to to że sztanga odbijała się od ograniczników nie równomiernie. Lewa strona wyprzedzała prawą. Jeśli uważasz że było za płytko to mogę obniżyć ograniczniki o jakieś 12cm. POMPKI NA PORĘCZACH Miałam nadzieje ze będę operowała 15kg talerzami ,ale chyba jeszcze za wcześnie. Bardzo wyginało mi sylwetkę. Nogi uciekały do tyłu jak [...]
[...] a nie siły czy hipertrofii to dwa, zbyt długi całkowity czas treningu to trzy, za dużo ćwiczeń izolowanych lub angażujących zbyt mało grup mięśniowych to cztery plan wygląda jak z jakiegoś flexa lub muscle & fiction, ewentualnie jak z "Klubu Różowej Sztangielki" (proszę zwrócić uwagę na to określenie - rezerwuje sobie prawa [...]
No to może trochę teorii na temat FREEDIVINGU. Free-diving - (ang. nurkowanie swobodne), dyscyplina sportowa polegająca na jak najdłuższym wstrzymaniu oddechu. Jednym słowem masz nie oddychać jak najdłużej. Istnieje wiele poddyscyplin tego sportu. Np. Static Apnea (ang. statyczne wstrzymanie oddechu). Nurek ma wytrzymać jak najdłużej na jednym [...]
Arnold Classic Europe 2014
