No jak po żarciu to jest dobrze Kabel na bicu siedzi Ciebie pewnie te posiłki tak nie wzdymają, bo i tak objętościowo to tak mało wygląda no i względnie mało węgli jesz
[...] pierwsze 2-3strony Twojego blogu, wpadnę potem i się wpiszę, ale nie chcę tego robić zanim całości nie przeczytam Ale: sylwetka SUPER wg mnie. Naprawdę. mięso - jedz jakie lubisz generalnie. I mieszaj sobie mięso/jajka/sery/ryby - nie musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są [...]
b ładnie to wyglada asekuracja moze razi innych o tyle, ze rzadko sie na silkach widuje z batonem lipa, po terminie? btw jak dasz identyczna nazwe pliku to jutub sie buntuje: Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-08 20:26:23
[...] dotarłem blisko 18 stej, zabrałem znajomego i pojechaliśmy na start wprowadzić rower do strefy. Rower wprowadziłem około 20 stej. Po tym podeszliśmy nad zalew zobaczyć jak to wszystko wygląda. Zgodnie z przewidywaniami fala była duża, ponieważ wiatr wiał z najgorszej możliwej strony w tamtym miejscu. Wiało idealnie od drugiej strony brzegu, [...]
MASA 2016/17 Średnio mam ochotę dawać wypiski, ale raz na jakiś czas coś skrobnę. Aktualnie zostało mi 9 dni pracy pod rząd bez żadnej przerwy. Potem zaczyna się uczelnia, którą rozpocznę otrzęsinami. Przeszedłem na split. Odpoczywam od dużych ciężarów i bawię się bardziej intensywnością, dobijaniem mięśnia. Dodatkowo też znudził mi się plan [...]
[...] rana wqrwienie mega. Ciśnienie podskoczyło i już miałem pisać do kumpli, że lecimy w melanż, ale koniec końców zrobiłem bardzo fajny trening i porobiłem fotki by pokazać jak to naprawdę wygląda na pompie no i wygląda to tak, że przez jedną pierdołę (szmatę) nie będę psuł tego co udało się wypracować ;-] Chociaż aparat i tak sporo zakrył. [...]
[...] Więc Vito sobie raczej nie pobłyszczy w karierze, chyba że braciszkowie wreszcie skryżuja rękawice Prawda jest taka, że jeśli Briggs okaże się faktycznie taki groźny (jakimś cudem ) jak prognozuja niektórzy, to Vito przestanie być gentlemanem-sportowcem i właczy turbodopalacz. I wtedy jest szansa że znów cała sala wstanie... (ech, [...]
[...] pomagasz sobie plecami doprostowywać), a w wiosełku prostuj całkiem łapy to w pełni rozciągniesz najszerszy. Nic więcej nie widzę, a i to wszystko to tylko małe rady z tego jak mnie uczono. Co do żurawia - to dopiero teraz na to wpadliśmy ;-) Całkiem wygodnie jest, bo ma mięciutki brzuszek ;-D Potem zrobiliśmy próbną zamianę miejsc - ale [...]
[...] Natomiast wydaje mi się, że na tych wyżej wygląda "w miarę" normalnie. Bo wybacz, to ostanie to jest już IMO d****izm, kretynizm i brak szacunku - zarówno dla innych, jak i samego siebie. Tam już robi z siebe pośmiewsko. Środowisko kulturystyczne (zresztą "zwykli ludzie" też) mają go za nic. Odnosząc się jednak do tych pierwszych fotek - [...]
[...] fachowym okiem dlatego za kazde sugestie i pomoc dziekuje nogi cwicze od poczatku stycznia zaledwie, wczesniej je olewalem bo sadzilem ze samym bieganiem sie zrobi P.S. polecam dla kazdego zrobic sobie filmik z przysiadow i zobaczyc jak to w "tv" wyglada. Robiac przed lustrem wygladalo to gleboko ale na filmiku sami widzicie jak jest
[...] opalają, tylko zamontowane w nich lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - [...]
Zacznijmy od tempa ono jest zasadniczym elementem treningu siłowego i jedną z podstawowych metod progresji więc każdy powinien sobie jakieś tempo narzucić w ramach mikrocyklu treningowego. Niestety jak sama zauważyłaś większość robi szybciej bo po prostu albo nie ma pojęcia o tempie i leci byle jak albo po prostu go ignoruje wmawiając sobie, że [...]
[...] że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że niestety podlało...taki h*jowy gen i co poradzic, ale może chociaz troche z tego to woda a nie smalec PLan będzie taki jak ustaliliśmy, czyli bedę trzymał sie schematu: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5-6 serii w cwiczeniach głównych, 4-5 w asystach i 3-4 serie w izolacjach [...]
Brak relacji z treningów z dwóch powodów - praca to raz,a dwa to od wczoraj "fale Dunaju" jakie serwuje mi mózg.To cykliczne problemy z błędnikiem jakie zdarzają mi się prawdopodobnie po ciężkich urazach głowy jakie miałem lata temu.Tak mnie znosi jak idę,że na ulicy wygląda to jakby bardzo "zmęczony" obywatel starał się dotrzeć do bezpiecznej [...]
[...] juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]
Dzień 6 Rano znów wstałem koło 9, więc zmuszony byłem żreć co 2,5h - jakoś to wszystko weszło, a czy to dobrze to nie wiem. Suple w normie, zostało jeszcze tylko domowe ZMA, ale to jak zjem serek TRENING "Kaaawaa! Moja wspaniała kawa! NIKT ZABIERAĆ JEJ NIE MA MI PRAWA!!" Do *****sko mocnej kawki weszły 2 kapsy zielonej herbaty i [...]
[...] górnego do karku : 40x12 , 40x12 , 40x12 4. Wyciskanie francuskie jednorącz : 7x15 , 8,5x15 , 8,5x15 + 30min afterburning (rowerek) Komentarze : 1a. Sytuacja analogiczna jak tydzien temu i dziwna. 2 seria poszła płynnie i bez problemu, a w 3 nie dałem już rady. 1b. Tutaj także dziwnie już byłem wyczerpany i ledwo zrobiłem te 9, z tym że [...]
[...] PROTOKÓŁ: Tabata Squat 5min przerwy Aeroby 40min --- 1. Wczoraj na treningu zauważyłem że mi wyiebało zyłę na przedramieniu tylko na treningu była na prawdę widoczna a tu jakoś tak się schowała bo fota nie była na pompie, wklejam to tym bardziej ze takiej foty jeszcze nie mam to będzie kiedyś do porównania. Więc jak widać... wyciąłem się do [...]
[...] czyli mega wypasiony marchewkowy omlet LowCarb (składniki te co piszą wyżej + kakao, cynamon, proszek do pieczenia) : --- Rano suple przyszły Dzisiaj dieta taka sobie, tak jak mówiłem nie patrzę teraz na kcal zabardzo i na ilość węgli, ale i tak nie mam ich dużo a micha w miarę czysta. Jak na razie plan na str internetowej uczelni wygląda [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
