jak wygląda

Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary ;-) Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę. no daj spokój, nie denerwuje się. po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień. Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack [...]

Oczywiście, możesz wrzucić kilka przykładowych dni Twojej diety, wraz z dokładnymi obliczeniami. Zoabczymy dokładnie jak to wygląda. Jeżeli po roku sylwetka nie ulega poprawie, to bez wątpienia coś jest nie tak. Nawet trenując byle jak i jedząc średnio, zmiana sywketki w tak długiej perspektywie powinna być widoczna. Nie pozostaje wtedy nic [...]

Panowie, mam pytanie jak upchnąć 3 treningi i 2 treningi koszykówki (ball handling, zagrania, mecze). Wygląda u mnie to teraz tak: Trening A: podskoki, siady, wykroki, łyda ,klata, ABS roller. Trening B: PC, PP, MC, Podciąganie na drążku, ABS spięcia. Trening C: Rozgrzewka, rozciąganie dynamiczne, skipy A,B,C sprinty 4x20, wieloskoki 3s, skoki [...]

CWICZENIA sugestie/zlecenia wyc na bary jestes w stanie kleknac "po Japonsku" pod stojakami ??? jesli tak to moze zalapiesz sie na odp zakres ruchu, tzn na koncowke jesli nie to zmien stojaki UGINANIE PODCHWYTEM siedzac BOOOZE zawsze sie mowi zeby tak daleko od tulowianie prowadzic sztangi tym bardziej w krotkim ruchu nie ma [...]

[...] co napisalem. Zadalem w zasadzie tylko 4 pytania na ktore nie znam odpowiedzi: Odpisz mi tylko na te: wybacz, zle sie wczoraj czulem, bylem ogolnie wkurzony (na finanse) i jak na koniec dnia zmeczony to wszystko zobaczylem to... jak by to ująć ... AAAAAAAAAAAAAAA 1: suwnice zamien wiec na hack przysiady ze sztanga trzymana za udami wyglada [...]

nie wiesz jak rozumiec trzymanie łokci wąsko? po co takie pytania? blisko zeber! nie dam razy ci pomoc jak od razu bedziesz uciekał od cwiczenia najpierw trzeba wyprobowac pare opcji jak juz ustalimy czy jest lepiej w waskim rozstawie pto przyjdzie pora na ustalenierodzaju chwytu, szerokosci chwytu , zakresu ruchu ni i chcialbym sie z miejsca [...]

powiem tak idealnie by bylo ustawic sie tak jak Adzik a zarzucac barkiwm i tulowiem moze nie jak Krawat ale powiedzmy w takim stopniu krawat nieco za bardzo do przodu sie wychyla a za malo do tyłu wyglada jakby chciał z dynki walnac sztangielce szrugs w opadzie jednoracz hmmm wprowadzam ograniczenie ze nie moze byc na wiekszym ciezarku niz [...]

Enediktatl, też sie zastanawiałem jak to możliwe że Kongo waży tylko 106 kg mając taką formę. Podobna sprawa z Overeemem "tylko" 116 kg a wygląda jak z komiksu. Kości mają duże, nie wierzę żeby były lekkie, bo raczej od cięzkiego treningu masa kości się zwieksza. Jedyne rozsądne wytlumaczenie to baaardzo niski bf (zarówno KOngo jak i [...]

[...] ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge Unoszenie nóg w zwisie na drążku / na stojaku(brzuch silowo) Pompki na poręczach(triceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc(klatka piersiowa) Unoszenie sztangielek bokiem / na maszynie / w bramie(barki) [...]

[...] też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje straszny ból, jak leże nic nie odczuwam , mam wrazenie ze jakby mi strzeliła kośc w kolanie to by yło lepiej, bo taka sztywna jest ta noga... Panowie, co radzicie ? Jutro o godz 20 [...]

niektorzy wyglada jakby wczoraj ze szpitala wysli :-D ale zabawa przedni wiadomo :-) Maverick przy nich wyglada jak gwiazda nba :-)

ramię faktycznie dobrze wygląda ;-) Tylko szkoda że jak pompa zejdzie to przedramię mam jak dziewczynka %-) A ramię jak dorosły przedszkolak }:-(

WITAM!! do dziwuszek ;wiadomo ze w czasie stosowanie Izoteku włosy sa bardzo suche,a jezeli ktos jeszcze farbowal wlosy to juz w ogole;)wloski troche wygladaja jak sianio(jeszcze to slonce je wysucha).Ostatnio lekarz na suche wlosy polecil mi odzywke firmy Bielanda taka "z afryki"ta sria dopiero co weszla na rynek.KUpilam ja w [...]

Kurde jestem w potrzebie. Wczoraj jak zwykle przed prysznicem myłem sobie twarz cethapilem, ale chciałem sprobować co sie stanie jak umyje mydłem kajtek (przed kuracja nim myłem i było ok). Noi umyłem i okazało sie że strasznie wysuszyło mnie. Wygląda to teraz jak na początku kuracji, kiedy było najgorzej. WIecie ten biały nalot na twarzy. Co [...]

Lukasz, dziekuje za zawsze cenne informacje :) Dochodze juz chyba do momentu, gdzie jestem na tyle zdesperowana i zmeczona nieodpuszczajacymi, jak jeszcze nigdy dotad objawami, ze resetuje moj jadlospic. Punktem startu do wyleczenia moich jelit beda zalozenia diety SCD, stosowanej przy leczeniu wiekszosci chorob jelitowych, opiera sie ona glownie [...]

a jak ryba wyglada a jak jakas mielonka chyba wiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 19:25:10

tak - dokleje a Ty jak masz 150g to tez wazysz az bedzie 150g? chyba proste ze nie - srednia waga uwzgledniona w dzienniku Vitalmaxa jedna piers wazy 200 inna 220 jeszcze inna 170 wiec zaokraglona w dol i licze 175 podaje wage aby uniknac glupich pytan - ze np. nie wyglada na tyle ale widze ze jak jednych pytan nie ma to pojawiaja sie jeszcze [...]

Wyglada na to ze juz potrzebujesz odpoczynku, te treningi nie sa zwyczajane one bardzo mocno drenuja sile, zwlaszcza wykonywane porzadnie. Nie zaszkodzi jak sobie zrobisz pare dni przerwy, jak chcesz mozesz w tym czasie robic lekkie aeroby, dodaj sobie kalorii by we wszystkie dni mieć wysoki. 5-7 dni i bedziesz jak nowo-narodzona

Proszę o sprawdzenie mojej dokładnej diety i o informację co można tu zmienić, zastąpić aby wzrosła ilość kcal, a tłuszcze i węgle utrzymać w odpowiednich ilościach. Ja już wymiękam :/ Korzystam z dziennika posiłków, w nim wyliczyłem sobie zapotrzbowanie kcal i wszystkie inne rzeczy, wszyło mi coś takiego... Zapotrzebowanie kcal: 2583 B: 235 T: [...]

[...] żółwim tempie ;p Trening mimo że śmieszne ciężary, kontuzja nadal odczuwalna to był bardzo dobry. Wysokie powtórzenia sprawiają totalne piekło dla nóg. Lało się ze mnie jak po dobrym bieganiu ;p Jestem zadowolony a z drugiej strony wściekły bo za 2 tyg mam testy i jak będzie boleć to nieciekawie będzie. [...]