jak wygląda

hahahah zobacz też na dzienniki dziewcząt jak jedzenie wygląda ;-) ale akurat wygląd nie jest najwzaniejszy

wygląda jak ser , papryka na górze i coś zielonego na pewno mówimy o tym samym ? %-)

placek z kawą https://preview.ibb.co/e2fUJc/image.png ten placek to jak pizza wygląda :-D

Fajne maszynki pozazdrościć. Moim zdaniem te wiosło az tak źle nię wyglada;) A odpoczynek od silki dobrze zrobi, mnie np nakreca jak już 4 dni nie cwicze. Wtedy wychodzą najlepsze treningi u mnie !!!

micha wyglada smacznie:-)) jak obecnie z podzialem makro?

No to wygląda , zobaczymy jak dzisiejszy, liczę na Chorwatów :-D

[...] do 07/2025. Naklejka na flakoniku wypełnia cały obwód buteleczki. Logo na wieczku buteleczek to napis imperial z ich logo. Zamówiłem drugie opakowanie i jest takie same jak poprzednie, w sensie cyfry po Lot. Wyglada na drukowane, nie nabite. dokładnie ta sama data, Partia: Lot.ILS21773 drukowane na pudełku. Wygląda na to, że produkują to 2 [...]

[...] te czasu co kiedyś i teraz tak naprawdę 90 procent wyglada to potem się dziwnie patrzy na coś takiego a to serio nie oszukujmy się wyglada fatalnie xD Tu przykład Kartonik k***a jak na baterie xD wszystko stuka xD padaka w ch** a wyszło bdb /SFD/2022/10/20/d5618c37206c434ba8ae66a46f98e74e.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-20 09:30:53

Luki wygląda jak tata tej gromadki :-P

[...] lepszy... No Olb teraz tez by pozamiatal ;d wiadomo bo ma juz ta mase i to wszystko jest duze temu tak ladnie wyglada ;P Jak ktos ma wage np 82 kg i wyglada estetycznie to jak zdobedzie 20kg masy dobrej jakosci to juz tez zamiata wiadomo duze jest lepsze ;) znam pare osob co wygladaja bardzo dobrze ale mowia ze maja gdzies zawody. Zmieniony [...]

[...] i będzie git. Jestem na tym forum juz z 4 lata i co wbijam na ten temat to jeszcze nigdy nie widziałem ciebie zalanego. Jak ty to robisz:D Konretnie jesli nie zawracam dupy jaka diete masz. Ja trenuje sporty walki wysiłek niemal podobny co bieganie i raz nie jestem taki duzy dwa jak chce robic mase lub dynamike siłe baze tlenowa itp to sie [...]

[...] 7,5kg/12x3 Przerzucony: 6 489,5 kg (-120,5 kg) Cardio: kompletny brak czasu Ogólnie jestem dość mocno zmęczony. Zobaczymy czy pociągnę dalej tą redukcję. W robocie zapyerdol jak chuy. W domu jestem sam, Monika w szpitalu. Więc po pracy szybki trening, ogarnięcie jej zakupów i tego co potrzebuje, później posiedzieć z nią do końca odwiedzin. [...]

[...] 50kg/13 Przerzucony: 8 219,5 kg (+ 1 191 kg) Jak wszedłem na siłownię, to się załamałem. Nie wiem czy u Was też to tak wygląda, ale mam wrażenie, że Ci ludzie mnożą się jak króliki. Jakaś popyerdolona akcja. Dziś musiałem ponad 15 minut czekać na miejsce do siadów. Już byłem bliski zachować się jak Rion i zyebać jakichś gówniarzy co przyszli [...]

Jak dla mnie wszystko wygląda nieźle. W martwym powinnaś pamiętać o ściąganiu łopatek oraz żeby nie ćwiczyć na otwartej dłoni (bo takie miałem wrażenie że tej rękawicy za dużo widziałem, czyli że dloń się otwierała i ciężar na paluchach zwisał). Poza tym ok.

[...] 3x 25 rest 60 sec ccx25/x25/x25 ccx25/x25/x25 (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 3kg 3/3/3 3/3/3 3/3/3 Chciałam wrzucić jakieś zdjęcie, ale kurczę, najpierw muszę się nauczyć pozować, bo jakimś cudem na wszystkich wyglądam jak klocek. Coś jednak jest w tym skręcie w pasie o 90 stopni, którego [...]

[...] się to tak jeszcze różnie bywa, bo czasem skubnę coś czego nie ma w planie. Ale ciągle z tym walczę i co dzień od dwóch miesięcy mówię sobie że od jutra już nie będę :)) Ale jak już wcześniej pisałam póki są efekty wielkich wyrzutów sobie nie robię. A na koniec... tam tara tamm (fanfary)...JA! Nowa JA. [...]

Zmiany są i to całkiem spore. Wylaszczasz się :-D A brzuchowi daj szansę, kto wie co w efekcie końcowym da się uzyskać :-) jak na razie wygląda to bardzo optymistycznie

[...] treningu push/pull/legs. Ogólnie z tego co poczytałam wygląda to tak: Push: klatka, triceps, barki Pull: plecy, biceps, barki (tył) Nogi: wiadomo Jakbyś mógł podpowiedzieć jaką ilością ćwiczeń i powtórzeń operować na poszczególne grupy mięśniowe? 17.11 - trening goblet - 4x8-12 15 kgx12 (R), 12x25 kg, 12x27,5 kg, 10x30 kg, 8x32,5 kg 15 kgx12 [...]

[...] ogarnąć... jutro się pomierzę by spojrzeć prawdzie w oczy #-P Także plan jest, chęci w miarę też, więc do dzieła ;-) A plan jest taki: oczywiście standardowo redukcja (a jakże). Myślałam o takich 3 "sesjach": 6 tyg. dieta redu potem 2 tyg. przerwa i tak do lata. Zakładam sobie podczas takiej jednej sesji 1,5-2 kg mniej, ale co wyjdzie to [...]

[...] 1. To tylko tak łatwo i przyjemnie wygląda #-P takiego palenia w tyłku już dawno nie miałam. 2. Przysiad zamieniłam z waveloadingu na zwykłe serie tak jak ostatnio z rozstawem pół-sumo, kolano bardzo dobrze się spisywało i bardzo ładnie rozgrzało. 3. Całkiem nieźle, ostatnia seria wydaje mi się, że trochę kulała [...]