jak wygląda

historia z dzisiaj jak to wygląda w polskich szpitalach. Od niecalego tygodnia zmagam sie z bolem nogi ktory z dnia na dzień coraz bardziej sie nasila i nie pisze tego zeby ludzie mi wspolczuli tylko jak to wygląda od strony pacjenta. dzisiaj bol byl niedowytrzymania wiec udalem się do szpitala w Świętochłowicach tam po 15 minutowym przesłuchaniu [...]

[...] i ławeczkę. Wyszło mi 300g białka bo on waży ok 120kg i ma 184cm wzrostu. Jego bilans wyszedł mi 3700kcal...Czyli na redukcji teoretycznie 3200kcal, czyli dużo. Nie wygląda jak typowy tłuścioch z podbródkiem warchlaka ;). Ma mocną budowę, szerokie barki ale zapuścił sobie brzuszek. Kiedyś więcej się ruszał, grał w nogę itd ale teraz ma pracę [...]

Mavika, słuchaj, fajnie byłoby, gdybyś dietę rozpisywała w dzienniku dietetycznym sfd: Dawaj nam tutaj zrzuty z ekranu, zobacz jak to wygląda u Lejjli w Dziennikach: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Bo wiesz... W twoim opisie wszystko wygląda ladnie, ale ja chciałabym widzieć, ile czego masz dokładnie w każdym posiłku A tobie też [...]

[...] :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Bardzo się cieszę że piszecie z dziewczynami jak to wygląda i inni widzą że nie jest to takie proste jakby się wydawało. Na postępy trzeba pracować i to tak że pot po tyłku płynie. Zauważcie też drodzy czytelnicy że [...]

[...] + Prostowanie przedramion na wyciągu górnym zza siebie 3 x 12-15 - obu nigdy wcześniej nie robiłam, pierwsze bez problemowo, super weszło, drugie niestety - nie wiedziałam jak wykonywać ten ruch, zrobiłam więc inne cwiczenie na triceps na wyciągu (prostowanie, czy coś tam) 15x9kg 12x14kg 12x14kg 15x14kg 6x18+6x14kg 12x14kg 6. 20 minut areobów [...]

Krystian, dziękuję, a co do dyplomu - chce zagrać najlepiej jak potrafię, ocena jest dla mnie nieistotna. Muszę mieć satysfakcje, że zrobiłam wszystko co w mojej mocy! :) Sobota - 24 września Choroby ciąg dalszy, ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani [...]

[...] 43 :o Idealna masa ciała: 61.4 kg Tak to wygląda. Poniżej wrzucam szamę na jutro. Na kolacje jem kurczaka z warzywami, ale będą tam też oliwki. Zastanawiam się od paru dni jak to się ma do bilansu tłuszczy bo owszem nie wliczam warzyw pod kątem węgli (z pewnymi wyjątkami oczywiście), ale tutaj mam sałatkę warzywną z oliwkami do której dodaje [...]

Fajny trening, sama chciałabym zrobić, wygląda naprawdę niewinnie a na drugi dzień chodzisz jak kaczor :)) No po tym to tyłek będzie rósł i udka zapewne. A żuraw ciekawie wygląda,nigdy nie robiłam tego ćwiczenia. Wszystko fajne,trening ,miska. Zazdraszczam :-}

skos 130x6 moja klatka wyglada jak dwa balony a triceps wyglada jak piłka do rugby

[...] na sylwestra nie no jesteście boskie bigoreksja a tak serio to fakt faktem, znam kilka panienek które są na prawdę chude, że nie ma za co złapać, przez spodnie wygląda jak by sama kość była a jak się rozbierze to cellulit <grr> nie żebym był wybredny, ale taka się odchudza i odchudza je coraz mniej i mniej, i fakt cm lecą ale fat [...]

Zielono na talerzu :-) Ja dumałam aby cieplejszą wiosną wprowadzic jeden dzien wegański - taki miałam pomysł ale jak patrzę jak to wygląda w realu to ekhm... kurka cięzko będzie@@-)

Wiedziałem że tak bedzie - wszystko fajnie jak Cię nie widzą Choćbyś nie wiem jak uważał że ćwiczysz dobrze zawsze będzie coś do poprawienia. Jednak zawsze mam gule jak ktoś daje swoje zdjęcia, naprawdę nieźle wygląda, a zawsze się znajdzie jeden z drugim co rzucają np. hasło typu: wszystko fajnie ale musisz popracować nad prostownikami Gdzie [...]

[...] Ty przesadzasz,ale o tym rozmawialiśmy. To Ty masz 100kg w ładniej formie i to Ty zrobiłeś mega formę :) Właśnie trzymam się (zero ww dodatkowego) tłuszczy,nisko białka jak widać i warzyw. Piję kakao i kefir - też jakieś kcl. WW mam raz na 7-10dni i wtedy.... 6x 200g owsa (3 x 200owsa + 30g masła/orzechów + 100g twarogu chudego) Tak to [...]

[...] rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał 3-tygodniową przerwę, a później kolejny, taki sam. Zostanie mi lekki zapas, który albo włączę jakoś do redukcji po cyklach, albo zostawię na później ;) Nie wiem jeszcze, jak to wyjdzie, czy dam radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czy tylko 2, stąd ta rozbieżność. [...]

[...] bo wraz z moją wzrastającą wagą idzie również większa siła czyli obciążam bardziej cały organizm, a przede wszystkim stawy - Wole zadbać teraz niż później płakać tak jak mam to w przypadku kolan. Kolejnym dodatkiem z stajni TREC -a jest GH TURBO (może pomoże się tak "nie zalać" na masie), a przede wszystkim chodzi mi o to żeby [...]

[...] ze wyniki badan zaleza od podmiotu ktory je wykonuje.Tak jest wszedzie,w firmach produkujacych suple w przemysle samochodowym a takze w tym sporcie. Zambo19, bywa i tak jak piszesz, że wyniki badan zależą od podmiotu, placówki czy instytucji badawczej, jednakże jednym z założeń nauki jest powtarzalność wyników, bez względu na to kto wykonuje [...]

[...] i czwartki a Trening B - wtroki i piątki... Trening A (skupiony na dolnych partiach ciała): -Skakanka -Wskakiwanie na wysoki obiekt (plyometyczne ćwiczenie, niewiem jak to ściślej nazwać) -Thruster -Sprinty Trening B (skupiony wokół górnej części) -Pompki z klaśnięciami -Podrzut ze sztangielkami -Uderzanie młotem w oponę -Burpees z [...]

Witam, dzisiaj poleciały plecy i bicek: Plan nowy i jak widac pierwsze 3 cwiczenia to atak na doł najszerszego i w to miejsce sie tu b.mocno wczuwałem -Podciaganie podchwytem 3x15 -Sciaganie podchwytem w odchyleniu 3x12 -Wioslowanei podchwytem 4x15 -Wioslo hantlą Rampa 8, konczylem na 8x60 8x60 8x60 8x60 %-) -Pullover 4x15 -Uginanie mlotkowe 3x10 [...]

ja spie na masie jak niedzwiadek a nie na masie to ide siurac z 2-3x minimum w czasie snu %-) no i plany nad zawladnieciem swiata to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o tym jak sie ciagle mysli ze sie ch**owo wyglada i sie lata do lustra %-)

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-) Szczerze to nie wiem skąd takie spekulacje, przy Tanwicu jakoś nie [...]