jak wygląda

za tłusto za tłusto ktoś tam ciągle pisze a właśnie że tak wygląda kozacko :D Taka sylwetka wg mnie jest zayebista, strasznie wygląda jak jest mocno pociąte... teraz git ;) Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2011-10-18 14:47:36

[...] jego 154 kg na rzeźbie. Może nie był dorzeźbiony do końca albo wody nie spóścił... Jeżeli Coleman przy swoim rekordzie na rzeźbie miał 134 kg przy 180 cm, to ja daje Vicowi jakieś 145 kg przy 177 cm. Czyli mniej więcej tyle proporcjonalnie, co Greg przy 153 kg na 187 cm. Tak czy inaczej, rekord :) Vic nie startował w Mr.O bo nie podobała mu się [...]

ok operując zdjęciami to ta Pani już na taką wychudzoną na moich zdjęciach nie wygląda, ma normalne uda i dość widoczne pośladki. No, ale zapomnijmy o zdjęciach, bo jak widać wszystko zależy od tego jak są wykonane. Pytasz co macie mi napisać, szczerze mówiąc spodziewałąm się rad typu: nie jedź tylu węglowodanów, owoców, a jedź np więcej białka [...]

[...] krzywa, to co Corum zauważyła roznica w wielkości posladka , plecy przechylone w prawa strone, piszesz ze masz roznice dlugosci nog 0,5cm ale wyglada to na wiecej, nosisz jakies wkladki?? dopuki nie wpiszesz tego co jesz w dziennik i nie okaze sie ile jesz bialka wegli i tluszczu to nikt ci nie doradzi jak masz zmienic diete, kup sobie wage [...]

Malutki246 na temat No-Xplo... to jest g**** pompa... lecz na mase :) kolega to bierze ciagle to wpier.. ze 10kg pewnie zjadł i wyglada jak swinia nie jak człowiek :)

[...] Tak od 2 miesięcy mogę powiedzieć że ćwiczę. Jeśli chodzi o imprezę w Poznaniu to wpadajcie wszyscy powinno być fajnie :) Jeśli chodzi o moje podciąganie siłowe to nie ma jakiś lepszych wyników pomimo tego tak jak wy wolałbym siłowe niż techniczne w którym czuje się lepiej ,ale brzydko ono wygląda i nie jest prawidłowe. Po za tym jak u was [...]

Świetna próba Mariusz, tym banalnym ćwiczeniem mozna sie zmęczyć. Ja odpoczołem sobie troche i dzisiaj znowu spróbowałem Normala wykonałem go w 4:11 tylko nie mam jak zabardzo nakręcic bo mój drązek jest tak skonstruowany że musiałbym robić podciagnięcia tyłem do kamery - a to raczej nie jest mile widziane i źle wygląda - jak mi śnieg spod drążka [...]

Mariusz i Łukasz na Mariusza filmie prostowanie rąk w pompkach wygląda dokładnie tak samo jak na moim chociaż wiem że je prostował tak samo jak ja,czasem przesadzacie ze zbyt wczesną i pochopną oceną zanim sami nie obejrzycie swoich filmów.

[...] tym pisać choć też to zauważyłem,żebyś nie pomyślał że jestem zawistny.Co do oceny przez Mariusza Twojego filmiku to Mariusz już taki jest że przeważnie dodaje otuchy nawet jak coś jest źle przymyka oko a od zawodowców :) takich jak ja wymaga mistrzowskiego wykonania. Co do Dufa to nie zawsze wszystkich dobrze oceni,ale trudno trzeba się z tym [...]

No i zaczynają się pierwsze postępy. Jak już wcześniej pisałem, waga poszła w dół o 1kg, obwód w pasie spadł do 94cm. Dzisiaj na siłowni były kolejne: Wyciskanie na ławeczce - z 50kg do 55kg /12 powtórzeń, ostatnie dwa na maxa z lekką pomocą. Do obwodu dołożyłem 1 ćwiczenie na barki - podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia. Próbowałem też [...]

Tak, ale jak masz 82 w pasie i np 110 w klacie to jest 28cm różnicy, a to już wygląda nieźle. I tak właśnie chcę. Zasada iluzji

[...] ciężar? Dodam, że masa mięśni nóg nie jest dla mnie najbardziej istotna, bo nogi i ręce ciągle mam większe od reszty ciała (udo to 67cm, w bicku mam 40cm) i nawet jak mi poleci centymetr czy dwa to nic się nie stanie. 2. Zacząłem robić w dni nietreningowe oprócz HIITa/aero pompki skośne (chcę pobudzić do wzrostu górną klatkę i przedni [...]

No dla małego takie Judo to będzie frajda będzie gdzie miał spożytkować energię a jak mu się spodoba to już inna bajka. Ogólnie to podciągasz się podchwytem czy nachwytem ? Ja ze swojej strony jeśli komuś kiepsko idzie podciąganie mogę poradzić piramidkę zwiększamy a później zmniejszamy liczbę powtórzeń wygląda to mniej więcej tak: [...]

Morales czy to wygląda tak jak Carb Cycling tylko, że na przestrzeni dnia ? Takie diety służą głównie endomorfikom, często słyszę pochlebne opinie na jej temat. Skoro dopadła Cię stagnacją, warto jest spróbować różnych konstruktywnych zmian, które być może dadzą efekt. zdr.

[...] kawy przed treningiem, efektywność mego wysiłku z pewnością by spadła co przełożyłoby się na gorsze rezultaty, ( ale oczywiście kawa to "zło"). Drugi to taki że jak pójdzie się do endokrynologa i zacznie temat jakie czynniki oprócz genetycznych mogły wpłynąć na wzrost, to głowa w dół przewracanie oczami że nie wiem nie wiem :/ albo [...]

[...] na to, ze te swoje co-nieco wiem Jednym z inhibitorow wzrostu jest ekspozycja plodu na kofeine. Ciekawy artykul: http://www.fasebj.org/cgi/rapidpdf/fj.08-124941v1.pdf Ale jakby nie bylo, zahamowanie wrostu zawsze powiazane jest z ekspresja genow- czynniki srodowiskowe (jak np. kofeina) powoduja ich wlaczanie/wylaczanie, a tym samym zmiany w [...]

Tak, zobacz sobie na youtube jak to wygląda. Generalnie ćwiczenie masakra, ale ja nie mam w domu dobrych obciążeń i robię to z plecakiem. Ale za to więcej ruchów i też porządnie daje w dupę. Perez, to jest obowiązkowe ćwiczenie w hardkorowym domatorze Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-05 21:43:15

Dawaj, Perez probuj ! Sam sie zdziwilem, jak to cwiczenie (thursters) daje popalic, a wyglada na taki "piece of cake"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-05 22:05:24

Zostanie, 75kg beztłuszczowej masy wygląda kozacko, a jak będzie za chudo do dorzucę do diety jeżyki, kitkaty, frytki i pizze

bugi24 - o czitach możemy sobie rozmawiać wtedy, jak już coś ze sobą zrobisz. Czity są po to by organizm sobie odpoczął, złapał dystans, przestał robić kortyzolową spinkę. Sens ich wprowadzania pojawia się po pewnym czasie utrzymywania określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do [...]