[...] trenera na żywo, któremu się ufa, a kolegą z internetu jest zatrważająca :-P Jeszcze rok temu na plan Wendlera Boring But Big (właśnie robisz:-P ) zareagowałabyś jak Górniak na szczepionkę:-D Fajnie, podoba mi się to co robisz, a przede wszystkim nastawienie. Pozdrów trenera, bo udała mu się sztuka niesamowita...poskromienie [...]
[...] góra też dobrze będzie leżeć tylko na takiej dziewczynie z jedrnym własnym biustem (czyli tylko naprawde mloda) albo fajnymi implantami, u każdej innej kobitki, szczególnie jak ma większy biust jest w naszym wieku ta część bez ramiączka nie będzie się dobrze układała, pierś nie będzie dobrze trzymana i będxie albo obwis, albo niefajne faldy [...]
[...] w dol wysuwasz glowe do przodu i unosisz brode do gory, nie jestes dobrze napieta, a tu trzeba cofnac cala glowe (czy szyje) w tyl bez unoszenia brody do gory, ma ci sie jakby zrobic drugi podbrodek, to ulatwia napiecie miesni szyi i trxyma kregoslup ladnie, wtedy nie ma efektu tego garba :-) troche broda moze isc do gory jak juz wstajesz ale [...]
[...] tego robota. No fajnie to wygląda na reklamowych filmikach. U mnie by się przydał bo mam kilka okien praktycznie niedostępnych bez sprzętu do prac na wysokosciach. Tylko jak on tam utknie gdzieś to jak go ściągnę? Za kabel? Ciekawa jestem Twojej opinii. U mnie Roomba sie nie sprawdza - namietnie wjeżdżała w psie g... Teraz już wprawdzie [...]
A co by było, gdybym powiedział, że mostek jako taki jest niewart uwagi?%-) Mostek w odcinku lędźwiowym fajnie wygląda...ale się nie przekłada;-):-D Cały wist polega na tym, żeby punkt znajdujący się mniej więcej w 1/3 odległości między obojczykiem a końcem żeber pchać w tył, przy mocno wciśniętej w ławce głowie:-D Więcej...co by było, gdybym [...]
[...] co by Was nie zanudzać od początku zacznę z samymi konkretami - liczbami, zdjęciami itd. Później kto wytrwalszy będzie mógł poczytać trochę moich wypocin, opiszę po prostu jak wyglądał cały ten miesiąc z mojej perspektywy, a przynajmniej postaram się opisać ;-) Swoją drogą jestem ciekaw ile osób było ze mną przez ten cały miesiąc i śledziło [...]
[...] być zdjęcia i postępy wydolnościowo/siłowe, a przecież tutaj nikt nie odowodni czy zrobił 5 kg na sztandze i czy wyszło mu + 10 obwodów. tak samo z suplami, nie poradzicie jak ktoś będzie coś po cichu brał. trening, dieta, można wg. własnych mądrości robić czy słowo "proponowane" w tym wypadku oznacza obligatoryjny ? Mnie też można [...]
[...] / 10x87,5 / 10x87,5 / 8x87,5 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 28kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 45kg + aero 40 min Dzisiaj jakaś zamuła od rana, nie chciało mi się zebrać na trening. Ale już na miejscu jakoś poszło. Gdzie niegdzie podokładane nawet. 2 ćwiczenie na plecy zamieniłem z wiosła [...]
radosuaf Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.? jesli przerwy beda powiedzmy rzedu 3 sekundy pomiedzy podejsciami farseer Wodyn kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i [...]
[...] się dwukrotnie a drugą część kwietnia spędzam na białostoczyźnie i wokoło chyba nie ma żadnej siłowni. Wygląda na to, że o pierwszych wrażeniach opowiem nie wcześniej jak w maju Swoją drogą bardzo mnie ciekawi jak będzie z wyciskaniem leżąc. Jak na tym planie,który teraz robię,nie ruszy nic to zastój będzie nieco ponad rok Wiem,że to [...]
[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? Mam jeszcze jedno pytanie,które mnie nurtuje.Przy układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im [...]
Rai dobrze że ja z moim nie chodzę na siłownię bo dopiero wszyscy by mieli ubaw. Teraz to wygląda tak: Ja: Dobrze robię? On: Nie Ja: Jak nie, jak w Internecie czytałam że tak trzeba On: źle robisz, ja 15 lat temu ćwiczyłem na siłowni i robiłem inaczej Ja: ale ja robię tak i koniec, ty robiłeś źle On: to po co się pytasz?! Rób po swojemu i nie [...]
Jemu wystarczy ze ciężko pracuje i wygląda dobrze :) a ja mu tłumaczeze po trzech ciazach by tak nie mowil , no ale w końcu to facet. Jak myślicie - na podłodze mam wykładzinę dywanowa i czy jak położę na to deski to będę mogła rzucić trochę sztanga , będzie to odpowiednie zabezpieczenie? I czy moje talerze bitumiczne są w stanie to wytrzymać?
[...] Bardzo chętnie skorzystam ze wszelkich rad i sugestii. Zacznij od normalnej tradycyjnej redukcji. Model diety na rekompozycję można później zastosować długofalowo - jako taki docelowy wręcz model żywienia siebie. Nie będzie przybywać, nie będzie ubywać - zanadto oczywiście w obu przypadkach - i mozna tak latami jeść, trenować i cieszyć [...]
Przecietny facet jak mu powiesz zeby zrobil nogi/tylek to sie smieje, a potem ma zwis gaci na dupie jak rapper czy jaki hiphopowiec. Fatalnie to wyglada.
Bedzie, bedzie widac, zawsze jest. Nie martw sie. Widze ze jestesmy same to jeszcze Cie podpytam o biust. Bo widze masz z takich sporych (ja reczej tez). Jak przy takiej aktywnosci spada? Ladnie? Zadowolona jestes? Jak to wyglada w rozmiarach? Ja kiedys po ciazy tak mocno zlecialam z E do B to trageda byla, teraz upaslam sie do F i juz sie boje. [...]
Mój ma bocianie i niećwiczone nogi, a we wszystkich ćwiczeniach na górę ciała włącza kaptury. Jak mu ostatnio dyskretnie powiedziałam, jak to zmienić, to stwierdził, że nie umie i dalej robił po swojemu. Tja... mojemu powiedziałam że ma tego krzesła nie robić bo kręgosłup tego nie lubi (w sumie nie wiem, czy nie lubi, ale nie wygląda to [...]
Wiem jak głosowali ale nie siedzę w polityce i ekonomii i ciekawa jestem jakie mogą być tego konsekwencje i jak to wygląda w praktyce dla Polaków którzy siedzą w UK. Chociaż mój tata tam pracuje :)
Troche brakuje mi zdjec na gorze :( Wcześniej każdy dzial miał swoj specjalny wyglad i było widać różnice, teraz wszystko wygląda tak samo. Jak dla mnie forum straciło swoj urok i jest tak samo beznadziejne jak wiekszosc innych, szkoda.
Nie dać się czasowi
