Mogła byś się wypowiedzieć na temat rotacji? Czy uważasz, że jest to lepsze jak stała podaż ww? Jakie są różnice między dniami z wysokimi i niskimi weglami? ;) wiec tak, co do lepszości rotacji od stałej podaży wegli to osobiscie ciezko mi ocenic BO jest to moja pierwsza redukcja tak na prawde. Co prawda widze roznice w sylwetce ALE nałozyło sie [...]
[...] a na co dzień musi wystarczyć to z czym się już urodziłam/ dowiedziałam do tej pory :D Kolory ekstra ! Może powinnaś pracę znaleźć? W Olimpie ostatnio pewnie więcej ludzi niż w kościele przez całe święta :D Podzielisz się wskazówkami, które dostałaś? Jak tam Twoja waga ? Bo wygląda jakby Cię chyba nieco więcej było czy to efekt foty/ pory dnia?
codziennie wlatują u Ciebie takie peelingi? a co z skórą, nie jest sucha? bo moja skóra to jest mega sucha i peelingi robię max 2 razy w tyg :-( a omet wygląda jak ciasto MARLENKA, moje ulubione %-)
codziennie wlatują u Ciebie takie peelingi? a co z skórą, nie jest sucha? bo moja skóra to jest mega sucha i peelingi robię max 2 razy w tyg :-( a omet wygląda jak ciasto MARLENKA, moje ulubione %-) Piling codziennie? Kurcze ileż to czasu na to potrzeba %-) Ja robię 3 razy w tygodniu max - cery nigdy nie mam suchej - polecam masełko z Sephory - [...]
hahah Aga, Twoje objawy na to wskaują :-D jeszcze tylko powiedz ze masz poranne nudności .. i juz wszystko jasne %-) Paulina kazdy by chciał wygladac przez caly rok jak przed startem i da sie.... ;-) no ale nie wszyscy moga sobie na to pozwolic ...@-) zmiany na pewno sa pozytywne wiec niebawem sie pochwale ;-D a co do oczysczania to troche [...]
ja podobnie jak Agnieszka, wcześniej jadłam te same makra codziennie, teraz robie lekka rotacje, zawsze to jakas zmiana dla organizmu , Sylwia apetycznie to Twoje miesko wyglada mmm
[...] w tym czasie wydarzyło. Po pierwsze gratuluję uzyskania nowej pracy. Po drugie pięknie wyglądasz na zdjęciu w stroju kąpielowym. Wiadomo, że inaczej niż na scenie aczkolwiek jak dla mnie jest to tylko i wyłącznie na plus. Zyskałaś bardzo dużo na kobiecości. Po trzecie - zmiana w diecie polegająca na utrzymaniu stałego makro. Mimo to strasznie [...]
Popuri odpisuje jeszcze raz bo wczoraj byla masakra z tym sfd !! :-? wiec tak , w strój weszłam bez problemu, TYLKO jakość ciała i widok mnie przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z [...]
No dzięki chłopy za dobre słowo. Dzisiejszy liścik na priva dostalem taki jak niżej, a zdarzalo się że kiedyś takich liścików dostawałem 2-3-4 dziennie. Dostawałem też listy z pytaniami - ,, Czy na drążku można wyleczyć wady kręgosłupa'' skoliozy itp; To:konik3023 Witam, Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na drążku według Pana porad [...]
Z wyglądu solidny,sprawdzałeś go w praktyce? Dokładnie jest taki sam jak mój ten niższy drążek. Tylko średnica samego drążka jest 2 milimetry grubsza. Mój ma 2,5-2,6, a jego 2,7-2,8 mm. Testy i otwarcie będą w tym tygodniu, bo mineło 2 tygodnie od zalania jego betonem. Jakiś filmik prowizoryczny wżucę dla prezentaci i pokazania jak on wygląda. [...]
[...] bardzo ładnie.Jak dojdziesz do 25-to masz szanse na dobre miejsce.Głośniej mów 1-second,bo prawie nie było słychać.Myślę że najlepsi będą robić w okolicach 30-32 powt.Fajnie jakby ktoś z nas był w czołówce. Co do tego kolesia to rzeczywiście trochę odchylał się jak szedł w górę,ale i tak jego technika byłaby super odnośnie zawodów PP i MP.Może [...]
Mi się wydaje tak; Podciąganie siłowe to tak jak teraz ja, albo Marek nakręciliśmy filmy. Podciąganie zwykłe to podobnie jak silowe tylko że szybko i siłą żeczy nogi same pchają się do góry przy ostatnich róchach, bo tak już same mięśnie reagują . A podciąganie techniczne to nogi i kolana mogą latać. Chyba tak, ogulnie to chciałem rozkrecić temat [...]
No jakbyś przekroczył 50-powt. to już by był bardzo dobry wynik.Ciekawy jestem bardzo tych najbliższych zawodów w Pabianicach.Czy będzie podciąganie techniczne i jakie będą wyniki czołówki?Może pojawi się kilku nowych zawodników? Oby tak za dużo się ich nie pojawiło :-P Lukasz - teraz zmieniłem trochę technikę w podciąganiu technicznym i końcówka [...]
[...] ustawiony niepublicznie, to więc nie idzie w świat, nagrałem tylko dla was, więc uznałem że takie estetyczne przecinania są niepotrzebne :) tak samo z tą 5 kg, chociaż jak będzie to więcej kilogramów to dla was sfilmuje obciążenie. - "wykonanie taką techniką wygląda to jak wyciskanie leżąc lub jakbyś wisiał z boku drążka mając klatkę na [...]
HA a własnie,że zimą jeszcze bardziej chce mi sie trenować.Wiem ,że ciało z wiekiem coraz gorzej wygląda,ale chyba lepiej ćwiczyć i jakoś tam sie odżywiać by nie wygladac jak zwiotczały słoń? Wydawało mi się ,że masz huskiego?Albo miałes?
[...] prawidłowow bo ostatnie 3 powtórzenia juz robiłam z dużym wysiłkiem. Dodałam wyciskanie leżąc na suwnicy narazie 10 kg na wyczucie sił, 3 serie po 15 kg i chyba tez będą jakies efekty bo schodząc po schodach nogi mi sie uginały same Aeroby zredukowałam do 20 minut bardzo szybkiego marszu pod dużym nachyleniem bieżni.Ktos mi podpowiedział,że [...]
Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]
oglądnąłem te 2 walki całe co nie oglądałem wcześniej: Munoz vs. Boetsch - wyrównana 1 runda bardzo dobra, widać było, że jak Boetsch ma gas tank to sobie radził, obalenia, próby poddań, w stójce obaj trafiali, ale im dłużej ta walka trwała tym zapasy Munoza odegrały kluczową rolę i jego gnp dzięki, któremu 3 rundę mógł nawet 10-8 wygrać. Gracie [...]
niestety,takie sa realia,jak sie komus podwinie noga,to zapominamy co osiagnal wczesniej i negujemy do oporu. tak w ogole,to po zwyciestwie Weidmana mamy juz w zasadzie komplet "zapasnikow" na tronie kolejnych kategorii wagowych,ostatni bastion do zdobycia stanowil Silva. mamy Caina,JJ,Weidmana,GSP. nizej jest Benson,moze nie z tak nieziemskimi [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
