jak wygląda

Kuro: Pisz jakie ciężary robisz. Popatrzymy na progresję. Oki, postaram się, ale od razu zaznaczam, że nie we wszystkich ćwiczeniach znam ciężar. Jeśli coś robię na wyciągu, to łatwiej mi zapamiętać która to dziurka na stosie niż schylać się i patrzeć ile to kg. Na dziś z tego co wiem (nie są to maxy tylko ciężary jakimi operuję w seriach): Przed [...]

[...] Oglądając, chociażby pierwszy w tym wątku pokaz aikido na Youtube zatytułowany bezsensownie "Judo vs aikido", spróbujcie wyobrazić sobie, że zarówno atakujący jak i wykonujący techniki aikido trzymają oburącz lub jedną ręką miecz japoński. W ten sposób tez da się wykonywać wiele technik aikido, sam ćwiczyłem je w ten sposób, [...]

o jezu jak sie przestraszylem jak przeczytalem ze masz w lapie tyle co ja a wyglada dwa razy lepiej, a tak pozatym fajny brzuch i klatka:)

Co jest najlepsze mam identyczne objawy jak ty tylko mi sie to troche wczesniej zaczeło.Najpierw miałem Gin i doktor powiedzial że to sie objawia u 50% chłopców w wieku dojrzewania.Teraz ewidentnie mam Lipomastie (brak grudek, tylko tłuszcz na i pod sutkami tłuszcz) mam dokładnie ten sam objaw z zimnem (kiedy jest zimno to sutki wracają do normy i [...]

[...] 2.2 aspar - 1.3 widac wiec ze najwiecej tych skladnikow w "mojej" dziennej porcji,czyli kiedy jemy puche w miesiac ma biotech,potem podobnie prolab i trec,potem california fitness i na koncu activlab. zaraz napisze jak to wyglada jesli wezmiemy pod uwage cene zakupu,czyli ile dostajemy dziennie tych skladnikow jesli wydamy 100zl/mies

Dzięki za rady. Coś pokombinuje w weekend jak będę miał więcej czasu, bo aktualnie wygląda to w sumie większość wolnego czasu zabiera mi przygotowanie jedzenia na drugi obiad oraz obiad na następny dzień do pracy. W sobotę będę się starał jakoś przygotować sobie sensowniejszą rozpiskę na kolejny tydzień, bo dzisiaj znowu 2200kcal tylko wpadnie :( [...]

NUPEL stwierdzam dokładnie to samoten pit wygląda za***iscie z uszami nie kopiowanymi.AAAA i musze sie pochwalić że jak dobrze pójdzie to w tym tyg. stane sie szczęśliwym posiadaczem ASTmusze jeszcze jechać zobaczyć jak wygladaja te małe bestie i matka.Jak mi sie spodobają to sprawie sobie prezencik na nowy rok NO PAIN NO GAIN

Sevrond Jaka waga? rekord na klate robilem z 4-5 miesiecy temu podnioslem 2 razy 70kg..:] demolub Apetycznie wyglada ten jego koktajl:D musze go wypróbowac. a jak myslicie lepiej pic jak Rocky:d rano czy obojtnie jaka pora dnia? Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-06-22 18:57:51

Znaczy u mnie to wygląda tak, że nie jestem mega chudy ani mega gruby, ważę jak pisałemte 76 kg przy 186 wzrostu, i tego po mnie nie widać nawet, w sensie wyglądam jakbym miał mniej. Mój cel jest taki że chciałbym mieć na brzuchu nawet lekko wyrzezbiony kaloryfer, a tak to zależy mi na sile no ale rzeźbę chyba też przy ćwiczeniach zrobię - to [...]

[...] a ja bym tak nie chciał.Brzuch wygląda mniej wiecej tak: I I I .I .I .I patrz na linie I A ja bym chciał żeby mój brzuch wyglądał normalnie i co mam zrobić? Aha... i to nie wygląda tak jak 6 pak, ale pod skórą mięśnie czuć. I nie jestem gruby, chociąz troche tłuszczyku na brzuchu jest Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-11-10 15:20:25

UCZE SIE drugi tydzień ... mam basen 2x 45 więc narazie 4 lekcje delfinowe za mną , a uczyłsię pewnie bede z rok tzn dla kogoś kto nei wie ocb , to już wygląda pewnie jak delfin , ale dla trenerów niebardzo uderzenia nogami na 2 takty przeniesienie rąk etc ******ły [...]

[...] ci pomoże) spróbować dietki białkowo węglowodanowej z ograniczoną ilością tłuszczy , na DONA dobrze to działa , na mnie też , taka dieta przy dużej ilości trneingów dobrze powinna wpływać chociaż jeśli masz na swoich efekty to nie zmieniał bym tego to taka mała suggest z mojej strony a tak jak koledzy pisali TEST na 6 , powodzenia pzdr

Hub co tam wkleiles? %-) Magda dobrze wyglada, jak sie ostatnio widzialysmy 2 tyg temu to nogi zdecydoanie na plus :-) tzn na minus w sensie obwodu %-) A kombuche trzeba przez filtr od kawy przelać , do ciemnej butelki i trzymać w lodowce. na poczatku pic male porcje 1yzke 3x dziennie a potem juz mozna wicej;-)

czesc wszystkim }:-) http://www. bodyfitness.com.pl / silownia-fitness (bez spacji oczywiscie) - warto sie zapisac? jak to wg was wyglada? silownia prowadzona przez kulturystke, cennik nie jest zly (wzielabym 12 wejsc i cwiczyla 3x w tygodniu). tylko patrzac na zdjecia to trudno mi ocenic sprzet.. moze wy sie lepiej znacie %-) Zmieniony przez - [...]

bry: paczę w lustro a tam mam szyję posiniaczoną, trochę to wygląda jak by mnie ktoś pogryzł i w sumie nie mogę sobie genezy tych siników przypomnieć %-) może kumpela ma jakieś jazdy we śnie ;-]

nie rozumiem koleżanek które wydają kupę kasy na ciuchy i kosmetyki a na jedzeniu oszczędzają - bez sensu, nie ma lepszego kosmetyku niż dieta;-)jak się ma fajną sylwetkę to nawet w zwykłym dresie się dobrze wygląda:-))

Odwodnienie wygląda dobrze jak jest juz odpowiednia masa mięśniowa. Chociaż dla mnie i tak szpeci kobiecą sylwetkę. W sensie odwadnianie %-)

na bank wygląda tak jak koleś w sweterku, którego wklejałem 2-3 dni wcześniej

a ja bym polecił taki trening , bardziej kondycyjno-aerobowy - najpierw robisz truchcik w miejscu przez jakieś 5-10 minut - potem odrazu padasz na glebe i pompeczki , 1 serie do przemęczenia - odrazu wstajesz , i znów truchcik przez 5-10 minut - gleba i spiecia brzucha do przemęczenia 1 seria - wstajesz odrazu i truchcik - gleba i unoszenie tyłka [...]

Wygląda to dość sensowne. Aby jednak stwierdzić coś więcej, niezbędna jest bardziej szczegółowa analiza zarówno diety, jak i treningu. Jeżeli chodzi o trening siłowy i ogólną aktywność fizyczną, to sugeruję odwiedzić dział trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli chodzi o odżywanie, to [...]