jak wygląda

czyli jak kumam po swojemu @@-) 6 x 16 z progresja , nie mam suwnicy , zostaje ohp progrsja 20 , 22.5, 25, 27.5, 30, 32.5 , malo to wyglada , ale to i tak wychodzi 86 powt. w kilka minut

czyli jak kumam po swojemu @@-) 6 x 16 z progresja , nie mam suwnicy , zostaje ohp progrsja 20 , 22.5, 25, 27.5, 30, 32.5 , malo to wyglada , ale to i tak wychodzi 86 powt. w kilka minutZ tym, że w ostatniej serii ciężar będzie większy niż napisałeś gdyż jest ona wykonywana z przerwami ok. 20-30 sekundowymi i w sumie ma zawierać 16p (np. [...]

[...] brzucha. Są one odpowiedzialne za utrzymanie niczym pasek od spodni mięśni prostych tak, że brzuch jest bardziej wciągnięty. Poniżej opis Tima Ferrisa i film pokazujący jak to ćwiczenie wygląda: Wykonaj klęk podparty i staraj się wpatrywać w punkt znajdujący się bezpośrednio pod twoją głową lub lekko przed tobą. Nie wyginaj pleców w łuk ani [...]

[...] dopingu" i dlatego go skojarzyłem ;) OM, ten pan to Frank Zane, czyli człowiek naszej epoki. Nie za bardzo pasuje do tematu. Wygląda niesamowicie, ale czy to na pewno czysta ciężka praca? Nawet, jak się patrzy na stare zdjęcia, nie tylko kulturystów to rzuca się w oczy ogromny postęp farmaceutyczny. Teraz masz pieniądze to jesteś wielki.

Powiem Ci ze o tym samym mysle i myslalem zeby zlikwidowac zig zaki no chyba ze jakis maly dac gdy maxy pomiedzy poszczegolnymi mikro wynosza niewiele kg, a inne partie ladowac stala progresja i powtarzac po jeden raz trening na tym samym obciazeniu dodajac DS, lecz w AD napisali mi ze zig zak jest dobry zeby CUN troche odpoczol... Ja ukladam [...]

zgadza się działają mocno przy siadach i mc , ale na moje nie zaszkodzi dać dodatkowego ćwiczenia. Nie wiem jak u ciebie to wygląda, ale u mnie ta partia jest oporna. I zauważam jej wzrost dopiero jak konkretnie się da do pieca.

[...] zmiany jedzenia bo organizm się zbuntuje, - brak warzyw? mega ważne źródła witamin i minerałów pominięte, - lniany, lniany, lniany - a rzepakowy? oliwa? inne tłuszcze jak awokado, jaja, tłuste mięsa, - ten dietetyk zna źródeł pokarmu tyle ile ma palców u jednej dłoni, - do tego opiera się na mitach, ostatni posiłek może być z [...]

[...] z Acapulco . Tam robi się je z pokrojonego na kawałeczki karmazyna . Pokrojone kawałki ryby skrapia się sokiem z limonki i wkłada do lodówki . Po 15 minutach ryba wygląda jak ugotowana – przestaje być przezroczysta , bo sok z limonki ścina białko . Wtedy należy je polać sosem winegret z oliwkami , pomidorami , ziołami i jakże by [...]

Bruce20 Sogacz dla ciebie i rispekt:) Udowodniłeś ze dla chcącego nic trudnego:) i to że Polak potrafi :) ZApodaj jakimś filmikiem jestem ciekawy jak to wygląda:D

Cześć! Mam 17 lat, moje wymiary to 41 w łapie 110 w klatce, ćwiczę od ok roku, bez żadnych środków dopingujących. Mam jednak zamiar wziąć Metanabol, obawiam się jednak skutków ubocznych, które są doprawdy niebagatelne. Jak jednak wygląda to w praktyce? Jak dawkować dla najlepszych efektów? Niech moc będzie z tobą!

A ja uważam że bycze nogi to podstawa ;] no ale jak kto tam uważa.... Najlepsze są jednak cioty nie ćwiczące nóg ;d porażka... Znam takiego co na koksach jedzie a nogi ma jak patyki :D Wygląda... średnio Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-04-23 22:38:38

[...] i realnym podejściem do treningów;-) fajnie kursował między nami i zagadywał a nieodzownym elementem był różowy bidon:-P kabo - "młody":-P wilk z stolicy słoików;-) postępy jakie uczynił są największe w dziale, jednocześnie chyba mocno stąpa po ziemi i realnie podchodzi do swojego debiutu. razem ze zwierzakiem leciał barki. wason - nawet ze [...]

[...] mieścił wszystko to jedz według planu. Jak nie masz siły czegoś wcisnął to zawsze w pogotowiu zostają orzechy lub/i rodzynki. Zamiast na siłę cisnąć torbe ryżu, to jesz rodzynki i orzechy które nie zapełnią Ci żołądka a podbiją kalorie. Jednak nie rób tak stale tylko od czasu do czasu jak naprawdę nie jesteś juz w stanie w siebie nic wcisnąć.

w2p2 jak jestes taki mądry to sam w klej swoje fotki i zobaczymy.... bo jak dla mnie wcale marnie to on nie wygląda !! ps...oby tak dalej !!

[...] mam warzywa (ogórki, pomidory, kapusta), tylko nie chciałem ich wrzucać do bilansu. Nie mam blendera, ale coś pokombinuje, dajesz tylko białko i płatki czy coś jeszcze? I jakoś słabo widzi mi się to z ostrowią, ale spróbuję :) Odwyk od gandzi wygląda tak jak od wszystkiego innego, mam testy co tydzień, jak wyjdzie pozytywny to lecę do Czarnej [...]

[...] na meczu kolega mówił, że ma podobnie, że go boli w tych samych miejscach. Nie wiem, może to wina obuwia. Moje halówki są dość sztywne co mi nie odpowiada. Dziś jest lepiej jak w czwartek, ale trochę gorzej jak wczoraj, bo wczoraj miałem mecz. Dziwna sprawa... O przeciążeniu ciężko mi wierzyć, bo już wiele razy miałem cięższy trening, więcej [...]

[...] dla mnie sa Wasze porady za ktore bardzo dziekuje wybaczcie ale stwierdzenia ktore wy rozumiecie /slang treningowy nie sa mi znane (postaram sie na przyszlosc podszkolic w fachowym nazewnictwie :)) a co z suplementami? co do tse? jak myslicie..? jeszcze raz serdecznie dziekuje nie jest latwo ale teraz juz sie nie moge poddac prawda? :)dziekuje...

jedno co mi sie nie pododba w opcji insuliny 2-3razy dziennie i wiecej to zarcie tylko wegli i bialka. Przeciez kalorii trzeba nabic a zrec tylko wegle to tragedia. Czy tluszcz tez jecie Dariusz jak to wyglada?

[...] forach o slinie precontest, chociażby w fazie ładowania. Mówimy tutaj o ogromnych ilościach gh do tego. Oczywiście sam się o tym nie przekonałem i nigdy nie przekonam, ale jak ktoś piszę takie rzeczy pod swoim nazwiskiem i jest ifbb pro albo top kulturysta na nationals to chyba nie *******i farmazonów ;) blx nie wiem czym się przejmujesz, [...]

to że komórki tłuszczowe na insie zostają na całe życie to jakaś dziwna teoria. Ilość komórek tłuszczowych jest stała i nie zmienna przez całe życie (no chyba że liposukcja ;) a podczas masy/rzeźby zmienia się ich objętość. co do tłuszczy to kwestia indywidualna, niektórzy się po nich strasznie zalewają na insie, a inni wogóle. Sporo osób nie [...]