jak wygląda

Wyglada mi to na powazne(II st0 skrecenie. Z autopsji wiem,że bezwzględnie w takich momnentach lód, ale do 48 godz od urazu.Rzeczywiscie żele przeciwbólowe pomagaja,jesli nie masz altacetu - zimny kompres z wody z octem,Gips jest kontrowersyjny -ale czasami trzeba unieruchomic 7- 10 dni, pod warunkiem,ze rzeczywiscie to tylko skręcenie.Dlatego do [...]

Chodze do Raju:) Mam 21 lat, no i ćwiczę zeby rosnac, generalnie 8 powtorzeń, a przy niektórych ćiwczeniach, jak pozioma klatka, przysiady lub martwy ostatnia seria robię takim cieżarem żebym zrobił 6 powtórzeń. No wieć tak I trening: Klatka 5 serii poziomo, po 3 skos głową do góry i głową w dół no i 3 rozpiętki lub motylki na atlasie. JAk [...]

Dieta do niczego, brak tluszczy, sladowe ilosci bialka w wiekszosci posilkow, trening tez pozostawia wiele do zyczenie, ogolnie jak narazie slabo to wyglada.

[...] jej nie omijac, druga z fenkulem,rzezucha i roszponka),tatar z lososia,roladki z baklazana,chleb PSZENNY wlasnorecznie upieczony (tego najbardziej bylo mi szkoda jak sobie myslalam czego musze sie wyrzec jutro takze Iza dzieki za tego chita};-) ) pieczona piers z kaczki na szpinaku z sosem z suszonych fig (sos pomine), pieczone mlode [...]

Ja jak zwykle opóźniona jestem %-) Gosiu, wielkie graty! Ciało jędrne, wygląda apetycznie :-D Widać, że ciężko pracowałaś. Całość naprawdę zwala z nóg :-))

180, ale jednak jak siedze to widac ten tluszcz wiadomo jak stoje to zle to nie wyglada nawet jakies tam miesnie sa bo troche cwicze ale nie regularnie tylko sporadycznie, a teraz mam zamiar sie wziasc za siebie ;p. Zmieniony przez - Savon w dniu 2010-04-19 19:30:55 zmienilem poniewaz wlasnie sie zmierzylem i mam 180,5 ;) dzieki wielkie za [...]

bez jaj... to ma być dieta osiemnastolatka uprawiającego sport, który chce przybrać masy mięśniowej? przeciez to wygląda jak jak jadłospis dwunastolatka na kolonii.... ogarnij diete, żadne suple Ci niepotrzebne. Przy układaniu diety użyj porządnego kalkulatora który liczy także BWT, a nie takiego jw co zlicza tylko kalorie.

[...] od października, 3x w tygodniu. Na ten moment wprowadziłem 3 zestaw treningowy i teraz wygląda to tak (pytanie, czy powinienem np. w dniu C wprowadzić coś na tył barku; jak tak to co?): DZIEŃ A 1. NOGI: • PRZYSIADY Z SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10/10 2. PLECY: • WIOSŁOWANIE W OPADZIE TUŁOWIA 10/10/10/10 3. KLATKA PIERSIOWA: • WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] w łapie w te 6 msc'y ?? Ile mogłeś zrobić w 6 msc'y 4-6cm w łapie... zaczynałeś chyba od 34-36cm w łapie... dla mnie to jedyne logiczne wyjaśnienie Wtedy to możliwe, że bez wspomagania jak najbardziej, aczkolwiek łapa na fotkach za nic wizualnie nie wygląda na 40cm tymbardziej, że aż tak wysoki nie jesteś... Ogólnie sylwetka gites, sog leci

widac ze cos cwiczysz ale komentarze o koksach sa smieszne... jak dla was tak wyglada koles po sterydach to ja nie wiem... pozdro

Hormonalne aby sprawdzić jak się sprawy mają To bardziej wygląda na lipo niż gino Zejdziesz z tkanki w dół to pewnie poleci również

No każdy może uważac sobie jak chce, fakt jest taki, że Arnold byłby poza pierwszę 10-tką na dzisiejszych Mr.O. Ot, pierwsza lepsza sprawa. Popatrz sobie na biceps Ronniego i Arnolda. Ronnie ma takie elementy widoczne na bicepsie o jakich Arni może tylko marzyć. Ma ładnie podzieloną górną głowe bicepsa na dwie częsci, co szczególnie widac na [...]

lol tak nawiasem mowiac widzac potężną roznice w motylach na tej pozie mi osobiscie i tak bardziej podoba sie taka sylwetka jaka ma Arnold moze i mial mniejsza mase al przy bardzo waskiej talii wszystko wyglada na za***iscie wieksze niz jak masz rozdęty brzuchol mówią tu jakby Arni wypadł na dziesiejszym M.O. R.Słodkiewicz w wywiadzie dla SDw [...]

[...] i jesteś przypakowany no to raczej nikt niezaczepi takiego gościa bo wiadomo czują do niego respekt oczywiście są wyjątki, ale jeżeli niemasz masy ale ćwiczysz sw no to jak ktoś cię zaczepi to wiadomo że masz większe szanse na pokonanie takiego gościa, no ale możesz przecież to pogodzić możesz mieć odpowiadającą ci tężyzne fizyczną i [...]

wydaje mi sie ,że mam co żeźbić mam 1m78cm wzrostu i 105kg wagi.(Ale nie jestem grubasem)to znaczy mam sylwetke w kształcie litery V dosyć jak dla mnie biseps klate plecy itd. Tylko ,ze wszystko to fajnie wygląda pod koszulka. Mięśnie są duże ale zatłuszczone (niewyraźne,takie okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete [...]

największa tragedia to wyciskania do połowy ruchu, szczególnie na klatke, i pogoń za lepszymi od siebie- młodzi nie robią treningu dla siebie. często widzę jak święcą za plecami ile nakładam i potem gonią jak mogą. zamiast założyć odpowiedni dla siebie ciężar i wykonać te 8 dobrych z pełną kontrolą, dorzucają jeszcze z dyche i zamiast 8 powtórzeń [...]

No właśnie.....a czytałem już trochę na ten temat i nie wiem jak to wygląda...dlatego chciałbym żeby ktoś napisał chociaż mniej więcej jak to ma wyglądać :)

niesledze tematu nogi robisz? masa :D to na rzezbe wylgada robisz jakosciową? Robie nogi później dodam, moze i wyglada na rzeźbe bo jeszcze ponad 2 miesiace temu robilem rzeźbe i cos tam z niej zostalo, ale teraz priorytetem caly czas jest masa. Jaki trening dajesz na kaptury ? Jak tam osiągi siłowe ? Na kaptury zazwyczaj szrugsy hantelkami z [...]

i po jakim czasie sie wyrownalo? ;d bo mam problem z gora ;d no to jak bez diety to masz gen bo niezle to wyglada ;d sog Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-09 22:42:35

i po jakim czasie sie wyrownalo? ;d bo mam problem z gora ;d no to jak bez diety to masz gen bo niezle to wyglada ;d sog Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-09 22:42:35 2 miesiace i dalem rade teraz znowu srodek bede katowal od poczatku tego tygodnia atakuje bardziej srodkowa czesc klatki na fotkach z reszta widac ze srodek kuleje troche