jak wygląda

Na IF, jeżeli to można tak nazwać, jestem dopiero od poniedziałku, także dużo za wcześnie na jakieś uogólnienia. Ogólnie od dłuższego czasu żywię się w podobny sposób i po prostu skompresowałem ostatnie posiłki do jednego plus wszystkie wolnowchłanialne produkty dałem do pierwszego posiłku; wszystko po to, żeby post zaczął się wcześniej. Wiesz, [...]

Buli, ja nie mam jeszcze żadnych osiągnięć... Co nie znaczy, że się obijam oczywiście. Akurat obok mnie jest kilka "ścieżek dla biegaczy", tzn trasa wokół jakichś tam obiektów, gdzie obok normalnego chodnika są wąskie pasy ubitej ziemi z obu stron służące oczywiście do biegania, więc oczywiście jak zawsze skuszę się na to. Co do obuwia- ja [...]

[...] trening siłowy? Z tego co pamiętam miałaś przerwę w ćwiczeniach, do tego teraz ciężki okres w życiu, więc może być po prostu za ciężko. Trening to też stres dla organizmu, jak będzie kiepsko z regeneracją, jedzeniem, snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę [...]

[...] trening siłowy? Z tego co pamiętam miałaś przerwę w ćwiczeniach, do tego teraz ciężki okres w życiu, więc może być po prostu za ciężko. Trening to też stres dla organizmu, jak będzie kiepsko z regeneracją, jedzeniem, snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę [...]

Czesc Damian! Jutro zrobie filmik z nogami ja bylem swiecie przekonany ze filmuje nogi :) a zdziwilem sie dopiero jak ogladalem filmik. Bylem sam na silowni wiec musialem sie jakos poratowac dlatego zrobilem fotke nog ale jutro zrobie jakos filmik z nogami poki co wyglada to tak jak wyglada mam nadzieje ze chociaz troche dalem obraz mojej [...]

Nagram jak wyglada wprawdzie rzadko albo prawie nigdy nie cwiczy tak jak mowi regulamin ale sprzet HES’a stylizowany na taki stary pordziewialy- fajnie :-)

Kamiru możesz mniej więcej przedstawić jak wyglądają treningi na sali? Rozumiem, że cały czas trenuje mt więc opisz bliżej jak wygląda trening (z podziałem czasowym na rozgrzewkę, tarcze, sparingi)

[...] 3s 3-0-1-1 max 8. Wznosy na lawce rzymskiej 3s max + 10kg + 24 min interwal Opisze tylko dzisiejszy dzien, ze wzgledu na to ze mam zaleglosci i nie chce mi sie pisac jakis bzdur. Dzisiaj w pracy zrobilem interwal, a co za tym idzie mialem duzo wiecej czasu na trening silowy, bo moja dziewczyna miala silowy + aeroby. Dlatego tak naprawde [...]

[...] wiejskiego Trening bardzo spoko, wszedzie prawie podokladane wiec zgodnie z planem, po treningu wyjazd do tesciow i pobyt do dzisiaj :-). Dzisiaj za to DNT, nizej wkleje jak wyglada dieta po zmianach. Dzisiaj w ramach DNT weszlismy na Ślęzę.... Po nogach to tak lekko przegiecie paly bylo %-). Wlasnie wrocilem i mam lekko odciety prad :-P. [...]

[...] dotarło };-) Mel ja też już wróciłam do żywych ;-) 7 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 45 Wczoraj mój stan depresyjny osiągnął maksimum i dopiero po 2-godzinnej rozmowie z ojcem jakoś doszłam do siebie. Ktoś musiał mi dobitnie powiedzieć, że mam się ogarnąć, bo życie toczy się dalej. Dzisiaj pierwszy raz od dawna bardzo optymistycznie ;-) [...]

[...] duzo) do swojej decyzji, bys za tydzień nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz swój metabolizm do porządku podział startowy 30%/50%/20% i możesz jeść trochę wegli ze skrobi również [...]

Kamil88 - za***iste plecki masz ladna szerokosc i do tego widac ze nie zadniedbujesz prostownikow daj przod jak wyglada

nichciala dac <lol> ale raz sie z jedna umowilem i za***ista byla tez mi fotki niechciala dac tyle ze w sumie wtedy mialem info od osob trzecich jak wyglada, wiec sie nie liczy

kojot daj linka jak wygląda ta odżywka dokładnie z allegro , bo musze też ją wziąść

nie moge czytac takich bzdur jak wymiary i waga pudziana!zobaczcie sobie jak wyglada coleman(ma podobny wzrost co pudzian)wszystko ma duzo wieksze,duzo wieksze wymiary a wazy mniej?!?!?!?!?(okolo 130kg)na 100%nie odejmuje sobie wagi bo po co,czyli znaczy,ze pudzian dodaje!!!!pudzian przy Colemanie wyglada jak dziecko!!!!!jak amator przy [...]

[...] o warunkach produkcji, uzywaniu przeterminowanych surowcahc itp., itd. Bazujac na tym co wielokrotnie powtarzał min, ze z c. sa kumplami wyglada na to ze widział od srodka jak to działa. Tego akurat pewnym byc nie mozemy, ale przypuszczalnie wiedział to. Nie wim czemu tak agrsywnie reagujesz i obrazasz osoby, które zwerbalizowły jak to [...]

jak wyglada twoja dieta teraz tak m/w?

[...] skośnej 4x30 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej # z pierdół: - już jakiś czas temu wspominałam, że czasem pojawia się u mnie ból w środku uda. tak było i dziś. jest on o tyle kuriozalny, że pojawia się tylko przy przysiadzie wykrocznym, [...]

Ma być mięso ze 2x, ryba, jajka ze dwa resztę białek, warzyw dużo do większości posiłków, kiszonki, troche orzechów i jakiś owoc tez może być na deser. Jakiś baton białkowy low carb tez ma miejsce. Nabiał dla Ciebie może być ale nie codziennie głównie ze wzgl na zawartość cukru w każdym produkcie. k***a, Natan nawet nie wyobrażasz sobie jak mi [...]

[...] jeden raz lekki głód. Suplementacja: Wszystko przyjete zgodnie z planem, poza tym znalazlem w szafce pol opakowania witamin wiec dodaje je do pierwszego posiłku Oto jak wyglada rozpuszczone BCAA w shakerze: Trening: Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobilem natomiast wg czesniejszych ustalen HIIT na rowerze stacjonarnym. Caly trening [...]