jak wygląda

[...] złożonych żeby w kichach poza kazeiną nie było niczego innego. W pracy czasem zamiast posiłku muszę zarzucić koktajl bo nie wypada mi jeść na dużych spotkaniach, a picie to już jakoś przejdzie. Dziś chyba biję pierwszego propka. Lepiej rano czy na noc strzelać ? Spróbuję w dupę, a jak nie to bark. Jak winko - rano/wieczór dzielić czy nie?

Komar no wiesz przy twoim wzroście 100 kg to normalka, ale jak ktoś ma 170 cm to przy 100 kg wygląda bardzo masywnie. Jak masz kase to od razu możesz sobie kupić kre-alkalyn. To w połączeniu z dietą i treningiem da piorunujące efekty.

[...] tyg (jeśli nie pracuję)jem np.mięso+warzywa lub ryba + warzywa w każdym bądź razie staram się jeść coś mięsnego lub rybnego, ew. warzywa strączkowe-groch,soja. podwieczorek jakiś owoc, a jak wypada siłownia -"banan blondynki":) kolacja-gdy trenuję, tak jak pisałam jakieś kromki,innym razem albo jakieś mięso z obiadu, albo jajka na [...]

Ja mam dwa flakony tej deki. Naklejki sa tak samo naklejone, a jesli chodzi o hologramy to wyglada tak jak na zdjeciu tyle ze na drugim jest troszke krzywo, ale to raczej nie swiadczy o tym czy jest fake czy nie. Jak dla mnie bardzo dobra deka.

Kolego chociaż jestem szczery i pisze jak to wyglada , pisałem wczesniej ze mam problem z łapami ćwiczyłem rożnie i super serie i katowalem łapy i rożne sposoby i łapa nie rośnie w klatkę szło i barki cóż zrobic ?? Panowie jadłem około 3 tys kalori wiadomo dużo nabiału piłem odzywki itd ale teraz na diecie nie jestem wiec nie pytajcie co wczoraj [...]

Klasyczny martwy ciąg czy martwy ciąg na prostych nogach lepiej na dwugłowe ud i proste grzbietu bo chyba będę musiał je połączyć w jednym ćwiczeniu? Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie zamieniłem na Wiosłowanie sztangą Na chwilę obecną wygląda to mniej więcej tak: Trening ACT: 1. Brzuszki-(brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]

Czy pytales kiedy go kupilem? Ok mniejsza z tym. Jak ktos rozroznia podrubke od repliki to się odezwie. To tak jak lamborgini murcielago za 200 000zl jest to replica identycznie wygladająca z tym ze silnik od audi a8 i zawieszenie ale mozna kupic taniej za 80tys z tym ze juz nie wyglada ladnie a wrecz szpetnie lecz niektórym to wystarczy.

[...] w dążeniu do upragnionej sylwetki};-) Heheh, dzięki :-) Jak będziesz słuchać zwierzaka to się szybko zajedziesz! Spójrz na tego, który mu pomagał - nie cały czas wygląda tak jak zdjęciu w Po treningu. Luzik się przyda. 40 dkg twarogu na raz to trochę dużo Zgadzam się, luz psychiczny to podstawa tego sportu, bo tu o wyniki walczy się latami. 400 [...]

monkey22 miód był bezpośrednio po treningu, a co do płatków to będę robił placek brzózki. Kiedyś jak jadłem płatki na śniadanie to po 100g nic mi nie było, ale lekko zmniejszyłem. Zobaczę jeszcze jak organizm będzie reagował. domer zamieniłem miód na owoce, dałem po 200g warzyw i dzięki za linka, przeczytałem już DJ_DoDo mięso będę pewnie [...]

tylko takich rzeczy sie publicznie nie pisze chcesz to jedz bo wyglada na to jak bys chcial tym zaimponowac zreszta mniejsza oto EOT

[...] tak mniej wiecej: metke zre po 10mg dziennie i niby tak przez 5-6 tyg winko 1 tydzien 1 zastrz... 2 tydzien 2 zastrz... i tak do konca 2 w tyg... prowadzi go trener... niejaki Radek nazwiska nie podam WIDZICIE JAKIS SENS W TYM CYKLU? bo mi sie wydaje troche dziwny koles robi teraz rzezbe i niby ten cykl ma mu pomoc w jak najmniejszej stracie [...]

No to fajnie. A jak tam wygląda sprawa z rozpiską ćwiczeń? Ile to kosztuje? Czy dostane bez problemu?

Wygląda ok. Białko można trochę zmniejszyć. Ważne też jak wyglądają inne dni diety.

wyglada jak przetrenowanie, ale moze tylko wiosna ;) moze sie przejdz do lekarza albo do laboratorium i zbadaj sobie krew, jak mieszkalem w Polsce to kosztowalo to jakiegos piataka. zobacz czy nie masz obnizonego poziomu czerwonych krwinek.

mam szkoleniówke Roba Kamana z Bear Share jak kopie na worek boxerksi rozgrzewka itp fajne kombinacje wogule Dekker to z wyglądy wygląda na zabijake i jeszcze grzybek do tego obcinam się tak jak on ma cośkoło tego wzrostu co ja ale najbardziej podoba mi się w jego walce że idzie praktycznie naokrągło atakuje z całej mocy i szybkosci i chce [...]

kiepsko to wyglada bo slabo trenujesz zeby byc animalem nie trzeba bic towaru tylko trenowac jak animal powaznie wez xpanda nie zawiedziesz sie sam sie zdziwilem jak na tym idzie... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-18 19:20:13

suty jak wentyle od Stara bez obrazy - wypelnil profil, jak noa koszmena to niezle to wyglada, chociaz praktycznie barkow i kapturów brak opisz czy cos jadles (ta sucha karma to co??? bicka napręż... i te sprawy

no no chlopie widze ostro trenujesz nadgarstki i przedramiona ('\'); a tak serio klata ok i barki spoko.popracuj nad bickiem i trickiem no i oczywiscie trenuj nooogi chlopie bo na plazy kiepsko to wyglada jak gora rozje....ana a dol jak zapalki.sila w nogach tez potrzebna bynajmniej raz w tyg przysiady i wspiecia na palce rob.pozdro

Diete nie wiem jak ułożyć, jak już wspomniałem, ćwiczę od niedawna, ale przestrzegam wskazówek żywieniowych. Klatkę ćwiczę 2 razy w tygodniu, mój trening wygląda tak: Wyciskanie na ławce poziomej 35kg 10x3 Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 30kg 10x3 Wyciskanie hantelek 8,5kg 10x3 Rozpiętki 8,5kg 10x3 I przed i po treningiem pompki na hantelkach [...]

[...] ale juz przy unoszeniu tułowia tylko same prostowniki sa obciążone, bez innych mięśni. Znowu przy szrugsach pracuje tylko rórna częśc 4-bocznych oraz mniejsze mięśnie jak dźwigacze łopatek... Wyglada to u mnie wten sposób: najszerszy- zaangazowany ( mocno ) w 6 seriach łącznie prostowniki- zaangazowane w 6 seriach ( z czego 3 mocno ) [...]