jak wage

Biceps stanowczo za duzo seri zrobisz 8 i bedzie dobrze, co do tricepsa mozesz se odpuscic te 3 cwiczenie , kaptury mozesz robic po 3 serie wystarczy napewno jak chcesz koniecznie 2 cwiczenie a barki odpusc se unoszenie na maszynie bo to strzasznie przeciąża kregoslup zrob podciaganie sztangi do brody. Jak na swoj staz masz duze ramiona wiec nie [...]

Spróbować może ale znokautować Stopę będzie mu ciężko gdyż Cain moim zdaniem nie posiada mocnego ciosu jak na wagę ciężką. Cain stara się powalić rywala raczej kumulacja ciosów. No chyba że trafi idealnie na szczęke to wtedy inna sprawa... Choć do dzisiaj nie wiem jak on nie skończył Juniora w drugiej ich walce...

Rothwell zawsze kondycyjnie wygląda tragicznie nawet jak na wagę ciężką. Leg kicki by Hunt!? Nie sądzę.. JDS jest bardzo szybki i wątpię żeby jego taktyka opierała się na leg kickach, tą taktykę obstawiałem jakby Reem walczył z JDSem, bo silniej kopie niż Hunt i jest mimo wszystko bardziej skoordynowany.. tu taki leg kick jeśli będzie wykonany w [...]

[...] ma metr w pasie i tyle tego smalcu, ze gdyby to spalil, to zmiescilby sie w limicie WW, ale zamiast tego ledwo robi wage i jeszcze narzeka, ze bylo niesamowicie ciezko. no jak mozna byc takim matolem. @-) Weidman i tak by przegral mysle, zjadal cios za ciosem w tej drugiej rundzie i raczej jeszcze chwile i by to Mousasi zakonczyl, no ale to [...]

nervus nie nervuj się tak. W tym wywiadzie nie wszystko podoba mi się to co mówi Artur, jednak najważniejsze dla mnie jest to aby na ringu zamiatał a nie na ulicy... Spokojnie zbije do 105, na ringpolska Wasilewski podał ,że Artur waży 117kg obecnie...Także o co jak o co ale wagę jestem spokojny

Xyz69 niby to zbijanie takie łatwe ale niektórzy zawodnicy nie mogą zbić nawet 10 kg przez 2 lata ... Tak było np w przypadku Arreoli który niby robił tą wagę ale jakoś mu to długo nie wychodziło . A co do koksu to bym się wstrzymał... Skąd taka pewność ,że Artur koksował w więzieniu? Dostawał solidne paczki żywnościowe od rodziny/znajomych, [...]

Artur ma *******nięcie jak na wagę ciężką, wiem wiem rywala nie można określić nawet do średnich ale panowie Artur musi się rozkręcić stoczył dopiero drugą walkę po tak długiej przerwie, dajmy mu trochę czasu a lepsi rywale też przyjdą z pewnością więc spokojnie . Myślę ,że za 1,5 roku może za 2 lata Szpila będzie już klepał porządnych kienów. [...]

"Trzeba wziąć pod uwagę, że on ma 22 lata, jeszcze ma czas się rozbudować. Jak wyglądali młodzi Kliczko, Gołota czy Tyson? Wszyscy z wiekiem się rozbudowywali" - akurat Tyson już w wieku 19 lat był konkretnie nabity i u niego sylwetka znacząco sie nie zmieniła. Co nie zmienia faktu, że Szpila warunki na wage ciężką ma.

[...] jest bardzo dobrze przygotowany i nie opierniczał się podczas przygotowań. Chyba wyciągnął również wnioski z wcześniejszych awantur na ważeniu i tutaj też pozytywnie mnie zaskoczył. Mam nadzieję ,że Mabra nie odpuści i nie padnie po pierwszym mocniejszym ciosie. Każdy chyba chce zobaczyć jak Szpila zaprezentuje się z trudniejszym rywalem ;-)

[...] oraz niepowodzeniem. Szpilka nie ma warunków na królewską kategorię wagową jest zbyt wątły, nie ma potężnego ciosu, ma bardzo podejrzaną szczękę, jest słaby w defensywie, jak na razie nie robi zadowalających postępów... Nie widzę go rywalizującego z takim Pulevem, Głazkovem Chisorą, Arreolą, Stivernem, Wilderem nie wspominając już nawet o [...]

[...] Pompki na poręczach + dobicie wyciągiem 4x10 Spięcia brzucha 4x Kardio 25min Micha 2500kcal 133B 70T 330W 21.11.2019 Kardio 30min Micha 2550kcal 173B 56T 340W Jakiś taki nijaki jestem dzisiaj :-? Mam nadzieję, że mnie choróbsko nie rozkłada, ale to się wszystko okaże jutro rano. W sobotę wskakuję na wagę, mam nadzieję, że coś skoczy lekko w dół [...]

Aaa, rozumiem, ja bym po prostu nie porównała szacunku do strachu :) Muszę koniecznie Mamie powiedzieć, Kto tu doradza - bo na razie sama nie wie, co zrobić - ale może jak jej powiem, że są tu Jej rówieśniczki to zmieni zdanie :) Już prawie namówiłam ją na podanie wymiarów i tak dalej, widzę, że chce to zrobić, ale trochę się boi - nawet [...]

witam. imo masz zaskakujaco duzo fatu jak na taka wage przy podanym wzroscie. kolejne co zaskakuje jak dla mnie to fakt, ze dosc szybko spadlo ci pare cm w pasie przy jednoczesnym skoku w klacie, bicach itd. jak widac juz sam silowy daje efekty w postaci palenia fatu. gdybys sie przylozyl do michy naprawde konkretnie to szybko osiagnalbys [...]

[...] serii. Zakres powtórzeń: Wagę dobieram tak, by zrobić przynajmniej 6 powtórzeń (to jest absolutne minimum). Jeśli już zrobię te 6 to walczę o kolejne powtórzenia, aby zrobić jak najwięcej. Czasami będzie to 8, czasami 12 powtórzeń. Zależy od danego ćwiczenia, ciężaru i zapasu siły. Średnio można powiedzieć, że robię po 8 powtórzeń. Jeśli warto [...]

[...] Taki widok nie należy do rzadkości W internecie można przeczytać powtarzane we wszystkich przypadkach, "chcesz mieć piękne pośladki rób przysiady". Wiec jak to się dzieje ze bywalczynie zajęć grupowych robiące setki przysiadów na treningach maja nadal płaskie pupy? Dlaczego ćwiczące na stepach które powinny poprawiać stan [...]

aha no zobaczę jak to pójdzie po cyklu.. jak narazie efekt pompy ok i sylwetka idzie do góry przy dobrym treningu. wskocze na wage po cyklu

Samą łapą nic nie zwojujesz, jak masz hantle do 30 kg jak na Twoją wage,to spokojnie możesz robić barki, klatę i nawet nogi oraz trochę pleców. Może poprostu Twoj biceps jest ''zmęczony'' Przy robieniu innych partii ciała Twoja łapa też pracuje i może wtedy pojdzie. Btw. dziwnie będziesz wyglądać z większą łapą a reszta lipa.

Na pierwszej stronie jest moja siłownia i ja sie przyzwyczaiłem ze ponosze wage na o 2 odważniki a nie chce mi sie liczyć dlatego nie piszę wagi. Jak kupie nowe obciażenie to bede pisał.

[...] zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka - 180-250g ? *surówka (rozne warzywne) - 100g czasami dojda jakies pieczarki, sosy, inne surowki, warzywa etc. Kolacja: *5 bulek (zazwyczaj jadam chleb razowy) z salata, szynka drobiowa/wieprzowa, pomidor ewentualnie zolty ser *twarog [...]

Kanapkowe drugie sniadanie odpada. Po silowni chce jesc woreczek ryzu ( sam ugtowoany starczy ? nie zapcham sie ? czy moze jakies przyprawy/sosy dodac ? ) i do tego 3-4 kanapki: chleb razowy, maslo, zolty ser/szynka Tak wiec bede mial juz 4 posilki. Sprawdze jak to bedzie wygladac i najwyzej rozdrobnie na mniejsze porcje Edit: waze miedzy 66-68 kg [...]