[...] a wcześniej znokautował w pierwszej rundzie Viniciusa Moreirę w wadze półciężkiej. „Ya Boi” chce zgarnąć drugie zwycięstwo w dywizji 185 funtów. Anders zdaje sobie sprawę, jak ważne było to zwycięstwo, ale mówi, że zwycięstwo nad Jotko jest jeszcze bardziej istotne. „Każda wygrana jest czymś wielkim. Myślę, że następna jest ważniejsza od [...]
jak ktos sobie cwiczy tak po prostu to nie warto ,szkoda kasy na glute,ale jak zaczniesz trenowac nas powaznie to bedziesz dziekowac bogu za takie wynalazki jak glutamina czy bcaa
Ach, trenować po to żeby bić się na ulicy. Ja trenuję bo lubię. A ulica? Doj** 30 kg mięcha, zgol się na łyso, zrób sobie kalafiory, skaryfikacje jak Popek i tatuaże na ryju. Gwarantuje, że na ulicy będziesz siał postrach. Nie da nauczyć się walczyć pod ulice, ale każdy trening sportów walki zwiększa twoje szanse na przetrwanie. Skąd wiesz, że [...]
[...] na worku tez bede mogl trenowac ale to zawsze co innego. Oczywiscie nie napierdzielanie sie po twarzy z tata ale zawsze mozna poboksowac Proste zadania w parach na tarczach jak najbardziej. Jak będziesz umiał powtórzyć ćwiczenia z treningów to spoko. No i jak tata nie będzie się buntował, że wie lepiej :-) Sporo fajnych ćwiczeń można w parach [...]
[...] na początku były problemy z krawędziowaniem w ostatnich tygodniach myślałem że tego problemu już nie ma ale przy rekordach znowu powróciło (może dlatego ze sam wyrywalem sztange) Ciąg poszedł najlepiej ... uchwyt jak imadło, z dołu petarda muszę poprawić tylko dociąganie i kiedyś 300 padnie Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-07-20 15:47:56
Kawior Poczytaj dokładnie posty na forum. Bez liku jest tematów dot. graplingu, uderzaczy i mixu tychże. Jak ktoś Tobie powie (napisze), że oprócz boksu masz się utwardzać w ogniu to zrobisz to? Rozejrzyj się dookoła - życie samo weryfikuje potrzeby. Czy będziesz miał tyle zacięcia,żeby trenować boks najmniej 2x tyg. i do tego bjj 3x tyg.? Jeżeli [...]
No tak madry czlowiek nie wybierze szajskiego stylu - jak mieszka w duzym miescie to moze przebierac w klubach, a jak mieszka gdzies w malej miescinie i jest tylko jeden klub (np.: jakas beznadzieja) to co ma zrobic jak chce trenowac - musi isc na beznadzieje "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
[...] zawsze bylam taki patyczak.. ok 1,62cm- 45-46kg Dzisiaj jest to o dobre 6-7kg więcej Jak jestem na diecie i naprawdę przestrzegam-wręcz reżimowo przez min. 2 miesiace- sa jakies efekty Ale nigdy nie takie, jak SPRZED zanim "pozwoliłam" sobie utyć Powiem Ci, że nie masz co obawiać sie treningu siłowego To zła dieta- za dużo węgli [...]
A ja tam wole jeść, trenować i spać; inne dziedziny nie daja mi takiej przyjemnosci jak kluturystyka. Zgadzam sie ze nie kazdemu taki tryb zycia bedzie pasował ale trzeba byc tolerancyjnym i tez troche zrozumiec takich ludzi jak kulturyści. Bardzo czesto w wyniki złej opini jaka krazy o tym sporcie z powodu niedozwlonego wspomagania , kulturysci [...]
Treningow Bjj narazie nie ma bo trener wyjechal na rozne obozy !! Mam nadzieje ze treningi zaczna sie od wrzesnia. Cena pewnie ta sama. CZy bedzie nowa grupa to nie mam pojecia !! Jak nie to mozesz zaczac z nami trenowac. Jak dobrze pamietam miesiac lub dwa przed wakacjami zaczelo chodzic dwoch mlodych na treningi wiec bedziesz mial z kim cwiczyc [...]
Rzeźba, rzeźba i jeszcze raz rzeźba. Kobietki najczęściej nie chcą ,,przypakować", a jedynie się ,,wyrzeźbić" :) Problem w tym,że mięśnia, jako tkanki, nie można wyrzeźbić, jest to fizjologicznie niemożliwe. Mięsień może ulegać hipertrofii czyli rosnąć lub katabolizmowi (tak w uproszczeniu) Wyrzeźbiona sylwetka, do jakiej się dąży to nic innego [...]
w jakim sensie mają pomóc, jak są nidobory witamin i minerałów to je uzupełnią, jakiegoś działania można nie odczuć. Jak z rana chcesz trenować rana mozesz zjeść jajecznice n śniadanie jak masz odżywkę wpc mozesz jakiegoś szejka zrobić sobie '
[...] Ramiona będziemy trenować 2 razy tygodniu, u mnie to wyglada tak że 1 trening robię po klatce i plecach a drugi trening mam przeznaczony tylko na bicepsy, przedramię albo jak czasu nie mam to po barkach. Mam podzielone treningi na dużo seri i dużo powtórzeń a drugi na duże seri i mało powtórzeń. Dla was 1 trening ma wyglądać następująco, [...]
[...] przedramion to potem wychodzą różne urazy. Mogę stwierdzić że 95 procent chodzących na siłownię nie trenuje przedramion, nawet kulturyści twierdzą że po co trenować jak pracują przy innych ćwiczeniach. Trening jest lekki a dla was wydaje się że mega ciężki. W strict curl bez mocnych nadgarstków nie będzie dobrych wyników, w armwreslingu [...]
[...] L58cm/P58,5cm Udo (środek)lewe/prawe: L54/P54 2) Spis suplementacji Stosuję obecnie kofeinę, tyrozynę, ashwagandhe oraz noopept + witaminy, prozdrowotnie i jako paliwo dla mózgu więc w trakcie redukcji też będę to brać, nie sądzę jednak by przyniosło to jakiekolwiek korzyści w tym kierunku. Mam też CM3 TREC'a więc może zarzucę [...]
Z tego co mi się zdaje większość ludzi przyciąga do tego większy zarobek niż w przeciętnej pracy.Dodatkowo jeśli ktoś ma spore umiejętności i jako taki wygląd.Co nie zawsze idzie w parze.Może się gdzieś załapać jak ma możliwość.No ale to wp****** możesz zarwać.Słyszałem parę opowieści to wiesz trzeba się nap*****lać jakby co.Są takie wariaty koksy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brać. 5.To właśnie zależy od organizmu jeden przyswoi 30g a inny 60g ale pamiętaj ,że białko zakwasza nasz organizm więc trzeba go przyjmować z rozwagą i najlepiej przyjmuj jak najwięcej z posiłków. 6.Wiadomo ,że jak walniesz na +1000kcal od razu to cie zaleje tłuszcz ,a jeżeli stopniowo będziesz powiększać np. 200 później 400 ,600 itd to cie [...]
Fitmonster jestem pod wrażeniem Twojej formy. Od jak dawna trenujesz na siłowni? Kiedy wpadłaś na pomysł wystartowania w zawodach fitness? Ja też od jakiegoś czasu myślę nad tym, ale widząc Twoją sylwetkę zauważam u siebie sporo braków Zaczęłaś sama trenować, czy miałaś obok siebie kogoś kto Ci pomógł? Ja jestem zdana wyłącznie na samą siebie i [...]
no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .