jak trenować

[...] 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? Odp. Nie, nie możesz. Będzie się to tak samo mijało z celem jak trening bez diety. Co do odżywki białkowej czy gainera w teorii możesz [...]

[...] krazenia, nie masz wad ukrytych serca to predzej czy pozniej organizm sam odetnie ci mozliwosx dalszej pracy czy bardziej intensywnej bo po prostu bedziesz sie dusil, nie dasz rady trenowac ciezej i intensywnej, bedzie odcinka i konieczne ebdzie przerwanie aktywnosci, aby mozna bylo wyrownac poziom tlenu w oragizmie jak i uspokoic prace serca

na pewno zardzewiałe jak masz możliwość wrzuć foto na forum Będzie można sprecyzować czy to rdza masz 2 opcje Możesz złożyć reklamację lub składać sprzęcik i trenować

ja jak cwicze i biegam wyobrażam sobie tych największych :) Bruce Lee , Muhamed Ali , Oni musieli trenowac latami zeby stać sie legendami : ) zawsze pomaga

Mam jeszcze jedno pytanie: jak chce trenować Muay Thai to jakiej wagi kupić sobie rękawice??

[...] i i wielu innych ludzi... najpierw trzeba by było trenować 10lat, żeby je zmarnować, u ciebie to nie możliwe. Co do reszty to szkoda słów. Nie martw się, sprawa na pewno się rozstrzygnie, i prawda wyjdzie na jaw z reszta 33lata? co najwyżej dałbym ci 17, widać po tym jak i co piszesz. 10lat treningu? może rok lub nawet nie, bo brak podstaw.

Nie wiem jak inni, ale ja nie polecam. Lepiej trenować normalną piłką i stosować różne urozmaicenia np kozioł dotykasz ściany, kozioł klaszesz itp itp ,ale mogę nie mieć racji, bo sam nie jestem trenerem.

ale on mówi o parti czyli chce chyba trenowac wszystkie partie 3 razy w tyg. jak na mase to trenuj raczej raz w tyg. np. Pon: klata+tric Śr: plercy + bic Piat: Barki+nogi

[...] powinieneś żadnych grup wyszczególniać a tylko trenować wszystki równie sumiennie... nie inaczej sprawa musi sie mireć z odzywianiem. te fundamentalne zasady tłumaczyc w dziale dla zaawansowanych to -chyba każdy przyzna- zgroza plan także musisz ułozyć sam a my poprawimy, powinieneś także opisac go jak najbardziej- co uważał będziesz za istotne.

powinien trenowac tak jak kiedys w shute boxe a nie jakies eksperymenty z rurkami i zaklejonym nosem

W katowicach się nie bardzo opłaci trenować... W SCC masz więcej treningów i lepszą bazę treningową(Porównuje tylko z katowicką filią bastionu) No i jak MMA to zdecydowanie SCC, bo bastion to bardziej BJJ. A że zawodników bastion ma bardzo dobrych to cóż... Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2010-12-16 21:31:33

[...] są zdolni do tego żeby wyczynowo uprawiać sport, nie mają odpowiednich genów czy coś takiego jednak moim zdaniem odpowiednim dbaniem o stawy można ciezko trenowac tak jak napisales wlasnie rozciaganie i cwiczenia- ja to musialem przechodzic ale juz jest ok ;] tez mialem pewnego rodzaju przeciazenie(bioder i kolan) :} wiec gowa do gory i [...]

Ankieta niekompletna, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią ? Trzeba trenować całe ciało równomiernie, aby nie było dysproporcji Na masę, tak samo jak na redukcje to jest dieta, nie trening Jedynie u początkujących jest możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśniowej - jest to spowodowane tym, że organizm dostaje całkowicie [...]

[...] i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. BJJ: walka na ziemi, bez technick uderzanych KM: unikanie walki na ziemi jak ognia, jesli juz to techniki stosowane, nie zostalyby zaakceptowane w zadnym sporcie walki :P Boks: ograniczenie do technik recznych, glownie szerokie rozstawienie nog [...]

[...] całość z dyskusji :-) Podzielam zdanie w którym wskazał różnicę między tymi sportami i jednym systemem walki. Nie będę odgadywał intencji przekazu posta czy postów, ale krav maga rzeczywiście nie pomoże boksowi czy BJJ, w drugą stronę : jak najbardziej tak. A czy trenowanie tego razem ma sens....na pewno jest sens uzupełnić sport krav magą

Jesli chodzi o podciaganie na bica to tylko podchwytem i w waskim chwycie. Ramiona uginasz ciut ponizej poziomu tak aby zachowac caly czas max. napiecie miesni podczas calego cwiczenia. Jak zamierzasz trenowac nawet w domu to jednak warto zaoszczedzic pare zlotych i kupic na poczatek zestaw hantli po 10 kg z mozliwoscia dolozenia obciazenia w [...]

w skrocie to dieta+trening Na poczatek jakies 2 miesiace treningu dla poczatkujacych (w podwieszonych znajdziesz), potem juz cos powazniejszego (SPLIT, FBW), ale zeby sensownie trenowac jakims z tych planow trzeba przynajmniej laweczki, zestawu gryfow i jakies 60-80 kg obciazenia (tutaj zalezy jak stoimy silowo) no i oczywiscie dieta, ale o tym [...]

[...] przy 187,5 to jeszcze nie jest dobrze rozwinieta muskulatora - a wiec na kox za wczesnie, bo efekty beda mniejsze niz w przypadku uzycia pozadnych suplementow. Dodatkowo jak twoj budzet nie pozwala na zakup Deki - ktora mimo wszystko jest jednym z tanszych sterydow - to nie masz nawet co myslec o wspomaganiu farmakologicznym. Sama dieta [...]

Patrząc po zdjęciu, mogę spokojnie pozwolić sobie jeszcze na długą masę czy jestem zbyt zatłuszczony i lepiej coś zredukować? I najlepiej jak by mi ktoś doradził ilo dniowy plan ułożyć na masę, tylko nie chciałbym trenować mniej niż 4 razy w tygodniu :/ /SFD/2019/4/17/a4b71f4a90404cd893f814515676aa33.jpg Zmieniony przez - Szymon Michałek w dniu [...]

i znowu sie pojawil dwa dni po tym jak wyslalem zamowienie hahah.... ale i tak jeszcze nie ma formy jeszcze zeby w takim trenowac i u mnie dosc zimno w zime na silce nawet w bluzie wiec teraz bym nie poszalal