jak trenować

Jeżeli chciałbyś trenować częściej niż 4 dni tygodniowo to nie powinienes sie pytac jak to robic tylko wiedziec to sam na podstawie obserwacji własnego organizmu.

[...] 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu areoby, bedzie to mam nadzieje dobrym rozwiazaniem, ale w dziale "Progress" jest pewien temat ktory cie pewnei zainteresuje, jak znajde to dam ci linka http://www.sfd.pl/czy_można_jednocześnie_budować_mase_mięsniową_i_palic_tkanke_tluszczową_-t315677.html Tu masz, poczytaj Zmieniony przez - Rodic [...]

nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), przecierz grzbiet chybanie pracuje jak cwiczy sie nogi?

[...] coś o deregulacji zawodu trenera. Na czym to polega? Czy to oznacza, że wyrabiane papierki trenerskie są nic nie warte? Mam chęci do pracy w tym zawodzie, a nie wiem jak to ugryźć. Nie usmiecha mi sie wyrzucić na jeden kurs 800zł na drugi 1000zł :/ Drugi edit. Przeczytałem note prawną i wychodzi na to, że mam rację. Kursy trenerskie służą [...]

Słuchaj, chyba nie zauważyłeś bo post edytowałem. W każdym razie mam pytanko z innej beczki. Czy mogę śmiało na jakimś olxie/gumtree oglosic sie jako trener personalny i trenować ludzi na powiedzmy jakiejś siłce czy nie? Oczywiście zakładając, że mam własną działalność gospodarczą itp. Nie jest to weryfikowane z tego co rozumiem prawnie ani [...]

W wiekszosci klubow treningi zaczynaja sie miedzy 17/19, a w godzinach popoludniowych to raczej sa sekcje dla dzieciakow, ale jak bys mial partnera to moze by ci pozwolili trenowac.W szkole u Wojciecha Adamusika jest sekcja dla poczatkujacych o 16:30, ale to jest na Teofilowie "A".

Nie każdy musi mieć jakąś super dietę, można jeść zdrowo na oko, masa ciała nie ma znaczenia każdy może trenować, lepiej jak jest szczupły niz miałby być otyły.

Trenować w klubie najlepiej chyba, co? Jak myślicie?

Jak Cynik napisał jeżeli masz też zamiar zaczynać trenować SW z myślą o walce ulicznej to możesz sobie darować od razu.

Ja trenuje SW od 5-6 razy w tyg w tym 4-5 razy silke robie:) jak chcesz trenowac zalezy od ciebie wszystko jest ważne:) ja najwiecej katuje brzuch bo stad wychodzi sila kopniecia potem barki i triceps sila uderzenia ale trenuje wszystko zeby miec jakies proporcje;)

jak chcesz trenowac kazdego dnia to rób kazda partie osobno i zosatanie ci jeden dzień przerwy , choc i tak to troche bez sensu , jaki jest wogole Twoj staz treningowy i ile masz lat ?? najlepiej jakbys wypełnił ankiete dzialu

1.Niech pali dalej, i nie trenuje. 2.Niech pali i zacznie trenuje. 3.Niech rzuci palenie i zacznie trenować. Jak myślisz,ktora opcja byłaby najlepsza ?

Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć trenować, jeśli jest taka możliwość

Zawodny dobrze prawi, musisz kupić taki który ma opaske na klate. Tez musze kupić pulsometr i trenować wg. pulsu żeby w maratonie zejść poniżej 3:30 , jednak jak narazie siedze w domu i wkurzam się na te mrozy i brak możliwości swobodnego wybiegania... :/

divx spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY . jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Lub http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Nie wiem czego to moze byc przyczyna bo normalnie caly dzien klleja mi sie te oczy jak by mi sie chcialo spac a mi sie nie chce i jestem zywy chce mi sie trenowac i nie wiem czego to moze byc przyczyna weglowodanow na pewnoe nie .. Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-04-04 20:15:04

Fajny program, ciekawe jak by sie ta formuła sprawdziła w naszych warunkach, myślę że jeszcze trochę za wczesnie na takie programy u nas ale może kiedyś... Rozmażyłem się Stawiam na Diego... Parter ma za***isty, przykleja sie do podłogi... Chyba zacznę trenować jogę

[...] kontuzji. 4. Wykonuj podobną ilość ćwiczeń "pchających" (pompki, stanie na rękach, siłowe wejścia do stania na rękach, pompki w staniu na rękach, L-sit, dipy, elbow lever), jak i "ciągnących" (skin the cat, tuck BL, podciąganie, podciąganie do drążka w pozycji poziomej, wymyk). 5. Do wspomnianych ćwiczeń dodaj coś na brzuch, dolne plecy i nogi. [...]

Lepsze to niż nie pizgać wcale. Jak masz cała niedzielę na to żeby trenować to pizgaj rano i wieczorem full body full hardkor mega trening

chce trenowac 5 razy w tygodniu . jak mam połączyc cwiczenia??