[...] że po sesji będę miał mnóstwo czasu chcę wziąć się poważnie za treningi. Mam suple, dietę na odpowiednim poziomie kcal. Celem tego treningu jest ogólnorozwojówka z lekkim akcentem na nogi. Siłownia jest uzupełnieniem tylko do kosza. Myślałem nad tym żeby ilość powtórzeń na większe partie zmniejszyć z 16 na 12 i trenować 2 tak jak rozpisałem.
[...] WT za tyle ile instruktor powiedział na pierwszych zajęciach A TO NIE JEST PRAWDĄ. Tylko tyle chciałem powiedzieć. Ja gdy się zapisywałem nie wiedziałem tej prawdy, dziwne jakoś w dziwny sposób wiedza na temat tego że powiedzmy golf jest jednym z najdroższych sportów jakoś się upowszechniła i golf nie oszukuje swoich członków nie tworzy [...]
ale jak chce trenować pod tego stronga to jednak pasków nie używałbym za często,bo tam jest potrzebny mocny chwyt,w ogóle trening siły chwytu uwzględniłbym w planie i to koniecznie
To ja podam drugą śmiesznostkę Jakiś młody, też nieźle zawiany gostek kręcił się koło naszych trójboistów przez cały czas zawodów, jak Tadek wstał 330 ten gostek podszedł do Tadzia i tak się pyta: On - Panie Tadziu ile lat tak trzeba trenować, żeby dźwigać tyle co Pan, bo sambym tak chciał Tadziu - 33 lata On - O qrwa tyle lat to ja nawet po [...]
[...] kung fu. Zawsze lepiej wierzyć i robić "cuda" niż normalnie cięzko trenować i sparować. Ci co w takich szkolach ćwiczą mogą umrzeć z poczuciem mistrzostwa i niesamowitej techniki - jeśli nigdy ktoś nie walczy to jak ma nie wierzyć ze jest najlepszy i niepokonany? Przecierz ćwiczy i mowili mu że jest niepokonany - to znaczy że jest.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli jest juz dobrze ale bedzie lepiej jak up******e jeszcze jeden posilek tak. Ale ogolnie jest juz dobrze :) to jeszcze mam pytanie odnosnie treningow bd ja chce trenowac poniedzialki wtorek basenik srdy czwartki i piatki sobata i nd wolne chyba ze pojde na islke tam jakies lekie cwiczenia zrobie :P no i sauna czy moge ulozyc sobie normalnie [...]
kazdy kto By ci napisał co masz robć, rozpisal diete redukcyjną i trening jak to powinno byc zaszkodziłby Ci to i to strasznie mocno. dopiero sie rozwijasz i nie jestes w stanie wyglądać jak bruce lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj. Chcesz miec [...]
no niestety, jak Cie zaskoczą to nie masz szans i wogóle walka z kilkoma przeciwnikami to tylko raczej teoria, bo przecież w kupioe siła!!! Ale nie zaszkodzi to trenować, bo się człowiek uczy koordynacji.
Jestem zbytnio leniwy aby tak trenować jak niektórzy piszą 5 razy w tygodniu. W innym poście pisałem że trenuję 5 razy w tygodniu trening Vinca Cartera a w niedzielę robię sobie trening na stadionie, co w wystarcza
nie wiesz czy jest szansa żeby można było trenować z karta multisport? jak mozesz to zapytaj na nastepnym treningu. sory ze tak prosze ale nie mam hajsu na fonie zeby zadzwonic z gory dzieki
[...] nie wrócić do treningów. Ale można sobie zmniejszyć intensywność trenowania w splicie-np każda grupa raz w tygodniu-i nic więcej. Pierwszy miesiąc będzie bardzo dziwny,bo jak ktoś tak nigdy nie trenował -będzie to źle odczuwać-kompletnie za mało i będzie się czuł niedotrenowany. Ale potem... nagle okaże się,że zaczynają się postępy i zaczyna [...]
No to można się wspomóc jakimś spalaczem tłuszczu. Yerbe mate itp. albo zapychać się sałatkami warzywnymi. Mi to pomagało.Chyba mam problem z emocjami i ilością wolnego czasu. Nie chce mi się trenować. Siedzę przed TV lub komputerem i z nudów ciągnie do jedzenia :-). Pogoda wstrętna - mocno wieje i pada deszcz. Oczy szczypią i łzawią co skłania do [...]
Nie o to mi chodziło, ktoś mi to napisał pod jakimś artykulem w dyskusji w komentarzach. Ty można powiedzić napisałeś to również, ale ogólnie zwróciłeś na to uwagę, a tam ktoś konkretnie napisał, że jak nie rosnę to albo jem za mało albo za ciężko trenuję,nie brał pod uwagę że mogę trenować za lekko, bo wywnioskował to chyba z tego co napisałem.
Dzieki za odpowiedz. Trenowac z poczatku nie mam zamiaru pozniej o ile starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to [...]
[...] bo po treningu byłem cały mokry a an drugi dzień mogłem znowu ćwiczyc bez zadnego zmeczenia.,, nierozumiem tej wypowiedz ale:ten niby spli ktory ,,rozpisales,, jest c***owy jak nieszczescie wiec nic ci on nie da,aby trenowac splitem trzeba miec odpowiedni staz, b.dobra tech.,naprawde dobrze ulozony plan,znac siebie itd ty nie masz zadnej z tych [...]
[...] Arremedext XT również podziałał, jednak cena tego produktu w stosunku do efektów to temat mocno kontrowersyjny... Na pewno trochę bardziej zbity się po tym zrobiłem i jakoś tak bardziej chciało mi się trenować po tym zwłaszcza miałem ochotę na sparingi z kolegami, więc testosteron na 100% ta zabawka podnosi. Jak skończę jeść kreatynę to [...]
Jak najbardziej możesz trenować, do hantla by się przydało dokupić obciążenia bo to za mało będzie. Pierwsza sprawa to taka że musisz ćwiczyć całe ciało a nie zestaw dyskotekowy. Druga sprawa to odżywianie które będzie najważniejsze, jak u Ciebie to wygląda?
[...] 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 3x w tygodniu (A,B,A/B,A,B) jak myślisz? byłoby to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - dankop w dniu 2017-04-23 20:02:03 Zmieniony przez - dankop w dniu 2017-04-23 20:02:44
[...] Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 3x w tygodniu (A,B,A/B,A,B) jak myślisz? byłoby to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - dankop w dniu 2017-04-23 20:02:03 Zmieniony przez - dankop w dniu 2017-04-23 20:02:44 Zdecydowanie lepsze [...]