jak trenować

A może należy trenować jogę? Albo szydełkowanie? Śmieszy mnie jak ktoś chce dawać rady w takiej sytuacji.. Wzięcie ojca w pozycję dominującą..taa.. bartekSW-ty piszesz o tym jak ktoś odeszeł z domu sam. A nie o wyrzuceniu kogoś z domu. To dwa rózne fakty. Ehh..W sumie co miałem napisać to napisałem. Nikomu nie życzę takich sytuacji, ale coś tak [...]

[...] Wrażenia z treningu Tego tygodnia napewno nie zalicze do udanych Od poniedzialku czulem sie chvjowo. Czyms sie musialem przytruc. W srode wazylem 88 kg wiec to bardzo malo jak na mnie Teraz juz jest w normie (wazylem sie przed chwila 90.3kg) Ale mysle ze to normalne - są lepsze i gorsze treningi teraz kolej na te lepsze W siadach wszystko [...]

trening i psychika to wszystko wkrotce 220 pojdzie wystarczy trenowac A siady w bandazach nie sa takie latwe jak kiedys siadales to mysle ze wiesz o czym mowie. Dla mnie zreszta kostiumy i bandaze to narazie czarna magia, nigdy sie nie przykladalem bo wolalem czysta sile ale teraz mi sie troche plany zmienily

jak zaczynalem trenowac w 1988 bylo jej zdjecie na silowni Jacek w Kolobrzegu.Jest do dzis i kiedy tam jestem zawsze mi sie przypomina ze byla jedna z lepszych panien wtedy i do dzis niewiele jej moze dorownac,nie maja juz niestety umiaru.

[...] pozorom do porzadnego treningu nie trzeba zbyt wiele. Tak na prawde to krolem cwiczen jest martwy ciag I wierz mi, ze mozna go robic nie tylko ze sztanga, mi z powodu pracy jaka robie zdarzalo sie trenowac z tak egotycznymi rzeczami jak worek wypelniony srubami, zawiesiami, okladzinami pomp etc. Pamietaj, ze najwiecej zyskasz trenujac duze [...]

[...] bo ktos mi powiedzial ze jest najbardziej brutalna tym samym skuteczna noi teraz czytam to raz ze skuteczna to raz ze nie-chce sie nauczyc czegos w krotkim czasie wiedziec jak nie pomagac w spuszczeniu sobie wpier...olu,nie zalezy na tym zeby byc najlepszym kozakiem we wsi czy terminatorem bo cwicze 12 lat costam i napewno nikt do mnie nie [...]

[...] sie doczekac kolejnego. Dla mnie najciekawsze byly kombinacje w polgardzie i obalenia poprostu KLASA!! Nie wiem czy sensei Gokor bedzie w stanie przebic to seminarium ale jak twierdzi sifu Adamusik napewno bedzie conajmniej tak dobre jak to, ja osobiscie wierze w te deklaracje, nie moge juz sie doczekac zwlaszcza technik konczacych na nogi. [...]

Poczytaj co ty pierdzielisz i naucz się czytać ze zrozumieniem. Autor brał już sterydy to że aktualnie ma 34 w ramieniu to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej brał sterydy po to [...]

ok do zobaczenia a powie mi ktos jak mam trenowac i co robic zeby przebiec jak najszybciej 50 metrow ? jakies wsakzowki ? pomozcie prosze bo to dla mnie wazne

[...] być tyle a tyle sekund. Nie. Kończysz. Odpoczywasz na tyle by wtłoczyć serce na miejsce, i jeszcze trochę i jedziesz. Człowiek czuje kiedy zaczyna ,,stygnąć", czujesz jak spada ,,rozgrzanie" i do tego nie możesz dopuścić. Przerwy tyczyły się w moim poście głównie samych serii. Tzn. np. nogi. Ćwiczenie, które jest najcięższe(np. [...]

[...] rozpisac sensowny plan uwzgledniajacy mikrocykle, mezocykle, okresu deload'u itp sprawy. nie interesuje mnie plan typu np. klateczka+bic, plecy+tric, nogi, barki+brzuch, czy jakies push pull legs i rozpisywanie cwiczen, jak np. wyciskanie lezac 4x8, wyciskanie hantlami skos+ 4x10, wycisk sciskajacy 4x6 itd itd itd. tak to moglem sobie trenowac [...]

To nie jest ściema i nie jestem głupi. Rak to nie wyrok po którym już nigdy nie można sięgnąć po ssa. Wyzdrowiałem, zostały tylko bakterie które niedługo wytępię i znów będę mógł normalnie trenować. Temat myślę wyczerpany, dostałem odpowiedź, jak będę gotowy, polece enana solo 8 miesięcy e4d na spokojnie z dobra dieta i treningami i będzie git.

"bol ujawnia sie tylko i wylacznie przy dluzszym pochyleniu ciala" Tak to nawet ja miałem ;] np. jak myłem naczynie ,a zlew mam dość nisko :( Jak tylko to zauważyłem wiedziałem że muszę trenować wytrzymałość prostowników. Dlatego na następnym treningach martwy ciąg wykonywałem z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń. Teraz nie ma [...]

Ernesto niby masz rację, ale z drugiej strony, większość znanych mi małolatów, trenujących aktualnie mma i startujących na almmach, właśnie MMA, ma jako "styl bazowy". Owszem oddzielnie mają po jeden, dwa treningi bosksu/k1 i bjj, ale to też są zajęcia ukierunkowane pod walkę w klatce w małych rękawicach. Czasy się zmieniają, coraz rzadziej [...]

Jeszcze bardziej skuteczne jest skręcenie komuś karku, ale co ja tam wiem.. %-) Do rzeczy nie neguję waszego zdania jak i skuteczności bjj aczkolwiek chcę powiedzieć że tradycyjne style są niesamowicie skuteczne jeśli wie czego i jak użyć. Na pewno wymasterowanie takiego aikido jest trudniejsze niż obalenie kogoś i zbutowanie, co kto lubi. Chcę [...]

A więc, tak jak wspomniałem zacząłem trenować 18 miesięcy temu ale jak teraz patrzę z perspektywy czasu to był to zmarnowany czas, brak diety, treningi układane wg własnego uznania, nie zwracałem zbytnio uwagi na poprawnej od strony technicznej wykonywanie ćwiczeń, minimalny przyrost masy i siły. Tak na prawdę w ciągu tych 3 porządnych miesięcy [...]

[...] się i będize git A co do przeprowadzki, to znam ból wnoszenia rzeczy do mieszkania na wysokim piętrze bez windy Co to znaczy, żę mogę nie sprostać z kaloriami? I jeśli mam 6 treningów w tygodniu to nie stanie się nic złego jak dzień "niskowęglowodanowy" wypadnie w dniu treningu? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-04-12 16:10:31

Zszokowało się ciało jak zaczeło trenować i zatrzymało wodę... Foto ładne, ciśnienia na szybkie spadki nie masz. Daj sobie czasu.

Co TY taki podjarany jesteś tymi kilogramami, kompozycja składu ciała się liczy a nie same kilogramy na wadze. Normalne że jak wcześniej nie pracowałeś fizycznie to przy takiej tyrce Ci waga leci, tutaj nie ma zmiłuj. Inna sprawa że ona nie będzie spadać w nieskończoność, w pewnym momencie powinna się zatrzymać i to będzie dla Ciebie znakiem, że [...]

no mozliwe, nie wiem. Ale tym planem tez zbuduje mase prawda? mam barki i nogi troche mniejsze niz wszystko bo pozniej (z roznych powodow) zaczalem trenowac te grupy miesni, wiesz moze jak to wyrownac?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-18 00:35:19