jak trenować

Forma coraz lepsza, ale do biegania warto wyciąć się do kości Może znajdź sobie jakiegoś trenera, który nauczy Cię dodatkowych ćwiczeń prehabilitacyjnych/rozciągających czy co tam robią biegacze, żeby nogi i stawy były w dobrym stanie, jak i również, jak dozować objętość, jak często trenować. Taki trening musi być jednak przemyślany, a nie na [...]

[...] Treningi: - istnieje podzial na grupy (poczatkujacy, srednio + zaawansowani, choc czasem wyodrebniana jest tez grupa mistrzostwa). - na plus nalezy zalicznyc fakt, ze jak sie pokazesz z dobrej strony, to nawet bez zadnego stopnia uczniowskiego bedziesz mial pozwolenie cwiczyc w grupie zaawansowanej:) 4. Egzaminy, - zwyczajowo 3 razy w [...]

[...] śmiechu warte! Dlatego brałeś lekcje prywatne. Teraz już wiesz dlaczego Sifu Darek był ostrożny w przekazywaniu wiedzy, właśnie Tobie. Zazdrośniku malutki Frustratów takich jak ty jest kilku, którzy wylewają swoje rozgoryczenie na forach internetowych, ze wszystkich szkół WT. P.S. Uderzałem w worek, znam dziewięcio poziomowe chi dan sau a nie [...]

Witam - to jest mój pierwszy post na całym forum , w ogóle pierwszy na jakimkolwiek forum. Trenuje karate kontaktowe od 17 lat - choć pełne lata treningu w sekcjach to około 6 lat - dużo było przerw na fascynacje treningiem siłowym, był tez boks , kick-boks . Aktualnie trenuje Tai-chi Chuan i nadal Karate które sam tez nauczam małe dzieci . Jakieś [...]

Delon! Ukłon w twoją stronę. Najwyższy czas. Nie jestem z Madajem od marca 2004r, co jakiś czas znajdzie się ktoś co wie więcej o Istwanie ,Dragosa RWT itd. Więcej niż np, ja, a z Istwanem jestem prawie 10 lat, skąd wie ktoś co ćwiczy rok, 2 lata. Czyli instruktor (guru) zamiast uczyć technik, to nawraca. Każdy co przychodzi do nas na trening [...]

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

No to słabizna jak tak. Będzie musiał długo trenować żeby wrócić do formy. O ile to będzie ta sama forma. Dwa lata robią swoje, a ludzie się zmieniają. Być może Hannibal ma rację, Szpilka może być nie tym samym bokserem co kiedyś.

Zejść zejdzie... w pierdlu nie było możliwości nie przytyć. Niech tylko zacznie porządnie trenować to te 105 jest jak najbardziej w zasięgu. Swoją drogą ciekawe czy ta waga będzie dla niego najbardziej odpowiednia.

Przepraszam ze wypowiadam sie w temacie, w ktorym nie moge. Sledze ten eksperyment od poczatku jak i wczesniejsze, strona po stronie i wiem, ze sa jakies wewnetrzne konflikty pomiedzy moderatorami na forum, ale mimo to sadze ze jest to troche nie w porzadku ze wyniki nie beda udostepnione. Wierze ze jest wielu ludzi takich jak ja ktorzy chcieliby [...]

[...] masz łep :P hehe dieta to 70 % efektów i taka jest prawda dużo też zależy od genetyki bo znam chłopa co je pizze kebaby itp itd ćwiczy raz na 4 miesiące i ma taką rzeźbę że jak trzyma piwo w ręku widać mu wszystkie ścięgna na przedramieniu :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie skośne brzucha i gdzie tu [...]

Dokładnie, najpierw zacznij trenować, a nie 'robić hantle'. Jak już zaczniesz trenować to po jakimś czasie przyjdzie czas na kreatynę ;-)

ja myślę że wszystko powinno być robione z głową, nie może być żadnego katowania dzieciaków ale z umiarem stosowany pas jako element dyscyplinujący w treningu jest sensowny. zapisując dzieci na treningi rodzice akceptują panujące zwyczaje i chyba wiedzą że to nie jest kółko plastyczne. również ci co chodzą na treningi w większości przypadków nie [...]

Dorianus mozesz i 50lat trenowac ale jak masz takie podejscie do dyscypliny i utrzymywania pozadku na treningach to -->wielkie lol i nie wydaje mi sie zebyc Dorianus cwiczyl dluzej niz ja zyje bo czytalem ze ok 10lat trenujesz ja daje ci zolta kartke i prosze zmien ton wypowiedzi "To ja zdecyduje o moim tonie dotarło do was!!! " [...]

FBW nie wykonujemy 2 dni pod rząd tylko musi być 1 dzień przerwy między treningami. 2 plany w zupełności wystarczą. Mój kolega tak chciał trenować, a jak mu mówiłem, że się przetrenuje to nie wierzył. Później pyerdolił kocopoły na temat FBW. W takim rozkładzie dni można robić split partia 2x/week Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-15 [...]

Rzeczywiście trochę dziwna sprawa czyli z tego co piszesz to wygląda że jak przychodzisz na sale treningową i zaczynasz trenować ogólnie na świeżości czyli po jakimś czasie rezygnacji z siłowni no to poprostu masz więcej siły niż jak wdrażasz się w trening i chcesz progresować. o ile dobrze to zrozumiałem, no tutaj może głowa cię tak naprawdę [...]

A no to się zdarza. Pochwal sie jak z laską co z Tobą trenować chciała?

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/601502_515923685137532_1460581044_n.jpg już widzę jak oni tam trenować razem będą %-)

[...] do pracy i otworzymy kolejne punkty gdzie bedziemy prowadzic zajecia dla dzieciakow, wiec trzeba krecic biznesy%) co wiecej czekaja mnie na dniach remonty mieszkania, jak i mala przeprowadzka, wiec dodatkowe stresy mnie czekaja hehe, czas zakupic hurtowa ilosc nerwosolu%) jednak nie ma lipy i wtym wszytskim jets miejsce na trzymanie michy [...]

Kurde zastanawiam sie czy teraz w treningu dac nogi. Bede trenowac pod wl. Chce sie miescic w kategori 67,5 i utrzymywac wage ok 71 a przed zawodami zbijac. No i tak z jednej strony ciezki trening nog spowoduje wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu a z drugiej jak mi nogi urosna to z kategoria 67,5 moge sie pozegnac Marcin bardzo chetnie

To niestety nie ten dzial i nie ma takiej sztuki! Mozesz trenowac jak masz jakies szkoleniowki itp. Ale najlepiej jest trenowac pod okiem trenera. Bylo o tym wiele razy na forum.